#mikrokoksy #silownia

Cześć mireczki,

Macie jakieś doświadczenia z planami treningowymi kupowanymi od youtube rów typu Stalowy szok, Mariusz Mróz, Człowieku Rusz Się?
Chadzam na siłkę 2 razy w tygodniu, nie mam koncepcji co dokładnie ćwiczyć, patrzę tylko co robią inni. Porogres po roku marny, żeby nie powiedzieć zerowy. Myślałem o trenerze na siłce, godzina za 150 / 200zl odstrasza. Zresztą widzę jakie tam trenerzy mają podejście, to przypominaPokaż całość

yo, trackujecie swój progress siłowniany czy raczej lecicie na pałe lub pamiętacie mniej więcej jakie ciężary podnosiliscie na poprzednim treningu?

#silownia #mikrokoksy

Niby nie jestem w pełni zadowolony z tego progressu, i jest on wolniejszy niżli bym chciał. Jednak drugi rok z rzędu muszę połowę letniej garderoby wymienić bo za mała, więc nie jest tak źle xD

Szkoda tylko znowu siano wykładać - bo za rok pewnie znowu mi nogi nie wejdą w portki xDDD

#mikrokoksy

Męczą mnie staruchy, a będzie ich coraz więcej.
Szczególnie te staruchy mentalne po 30tce,40tce50tce.

Większość staruchów jest upadła, bez życia, bez motywacji, bez ognia, nie zrobili nic spektakularnego w swoim życiu
A jak takiemu staruchowi mentalnemu proponuję udział w potężnym wydarzeniu zrobić coś wielkiego co wymaga wysiłku, to słyszę tylko aehhhaehhhłeee nie bo to bo tamten tamto sramto.

TylkoPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Szlag mnie trafia na tej siłowni. Ciągle puszczają te same nuty w pętli. A że jestem tam 5-6 dni w tygodniu to już nie wytrzymuje psychicznie. Oczywiście często mam własne słuchawki, ale i tak to słyszę w tle. Próbowałem stopery do uszu ale też słyszę, jak przez ścianę ale słyszę. Słyszałem że są słuchawki z funkcją noise canceling, ale czy douszne też mają taką funkcję, a nie tylkoPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #niemcy #jezykiobce #niemiecki #grazynacore

#agresywnaswiniodukcja #chudnijzwykopem #mirkokoksy #redukcja #minicut #dieta #silownia
Srut a nie mini cut. Dzień po moim poprzednim świniodukcjopoście waga magicznie spadła do 81 kg i utrzymywała się tak do weekendu. W weekend odwiedzałem dom rodzinny, więc wleciała pyszna nalewka pigwowa, pieczona biała kiełbasa, wołowina w sosie śmietanowym - mimo wszystko w ludzkich ilościach. Po weekendzie - 84 kg. Spoko.Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Całe życie mam problem z przytyciem, zaczyna to być poważnym problemem w moim życiu społecznym i jestem już totalnie bezsilny. Taguje też #mikrokoksy bo może ktoś z was przebył moją drogę i wyszedł na ludzi - zresztą, po przytyciu i tak bym szedł na siłownie, ale aktualnie nie mam z czego zbudować jakichkolwiek mięśni.

Waże 55kg na ponad 180cm wzrostu. BMI wynosi 16,4, a więc to jużPokaż całość

Dobra, pora wejść na dietę i iść na silownie. Jaki kupić sobie ficik? Co się teraz mości na siłowni? Co jest modne? #silownia #moda

Co tak drogo? Już wszędzie trzeba pałować te umowy na lata? Przecież multisport kosztuje z 220zł dla towarzyszącej, czy ich nie p------o z tą ceną za miesiąc? Niestety trochę się nie zorientowałem i przez ten miesiąc nie mam multi, bo świeżo bezrobotny.
Jak to najtaniej ogarnąć? Jakiegoś znaleźć chłystka od tych kart? Ale to pewnie i tak dopiero od kwietnia mi załatwi temat.
Czemu siłownie są teraz takie drogie? Abstrachując, ze zaPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie mogę dobic tyle kcal żeby tyc. Jestem w okolicach zera albo nawet poniżej, bo przez miesiąc ciut schudłem (-1,5kg). Białko za to trzymam bez problemu (2g/kg a nawet wiecej). Ćwicze 3 razy w tyg. Cokolwiek na tym zbuduje, czy samo trzymanie białka nie ma sensu bez kcal? #mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· OpublikujPokaż całość

Dlaczego nie widzę swoich komentarzy do wpisów? Inni widzą bo na nie odpowiadają 😂
#wypiekmobilny

Jakbyście byli księżmi i chodzili po kolędzie co byście pomyśleli jakbyście weszli do mnie

Sprzedam testo-żel z ubytkiem gdyż od przyszłego tygodnia będę przechodził na iniekcje #sterydy #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #testosteron

Testujemy na raz cardio i pracę

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy #fullborsukworkout