48 807,75 - 34,13 = 48 773,62

Suma biegów od 17 do 24 stycznia. Nie było czasu raportować :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

50 671,37 - 15,01 = 50 656,36

Pięknie się dziś biegało, dlatego nieco wydłużyłem trening. Pogoda idealna :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

50 683,38 - 12,01 = 50 671,37

Środa. 12 km, średnio 5'59"/km :) W marcu 10 km a we wrześniu półmaraton :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

51 222,35 - 4,4 = 51217,95
Dziś słabo poszło. Czas na milę o 12 sekund gorszy niż ostatnio. Trochę zbyt obfity obiad plus warunki, gdyż bieżnia była kompletnie zaśnieżona, na pewno nie pomogły. Tak czy inaczej trzeba dalej klepać kilometry.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

51 090,96 - 7,27 = 51 083,69

Podbiegi z poniedziałku.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

51 510,65 - 6,21 - 21,37 = 51 483,07

Panowie i Panie, mamy to. Papaton każdy może zrobić, ale Watykański Papaton do Watykanu to już nie do końca. Tętno nadal mam podwyższone, ale w drugiej połowie jakby nieco puściło. Trasa teoretycznie powinna raczej sprzyjać spokojnej przebieżce, gdyż start był wyżej niż finisz. Udało się przekroczyć granicę bez kolejek, zatem wszystko poszło zgodnie z planem, czyli #2137 pokazał zegarek na Placu Św.Pokaż całość

#garmin #strava #bieganie
Kupiłem sobie niedawno Garmina Forerunner 255 bo coś tam zacząłem biegać i chciałem sobie połączyć dzisiaj ze stravą, bo nigdy jej nie miałem, i niby się połączyłem, ale na aplikacji Stravą cały czas widnieje komunikat "connect your Garmin" - tak ma być?
Muszę odpalać strave żeby wyniki się przesłały czy wystarczy mi do biegania sam zegarek a później po biegu powinno się zaktualizować?

51 661,85 - 5,90 - 2,43 - 2,88 - 1,09 = 51 649,55

Dzień dobry, uczę się biegać z trenerem Jeffem w Garminie, ja ulany, uległy.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

51 763,72 - 12,01 = 51 751,71

Piątek. Redżenerejszon nided!

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

51 907,33 - 5,50 = 51 901,83

Biegania u Cristiano dzień 2

#sztafeta #wieprzbiega #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

51 901,83 - 14,41 = 51 887,42

Wczoraj trening jakościowy, dzisiaj kolejny. Tym razem bydle progowe. Całkiem ok mi się biegło, ale bez fajerwerków. Musiałem skrócić wyciszenie z 3,2km BS na 1,6km BS - zaczynałem czuć lekkie kucie w prawym achillesie więc nie chciałem się już więcej forsować.

Powoli przestawiam się na tryb zbierania sił na start w sobotę 18.01 - harce po lesie na dystansie 27km+ z przewyższeniem 1000m. W planach mamPokaż całość

51 950,71 - 10,55 = 51 940,16

Podbiegi o 22 przy temperaturze -1* to nie zbyt dobry pomysł, ciemno i ślisko ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

51 964,79 - 6,38 = 51 958,41

Tuptanie ze środy. Regeneracja następuje powoli. HRV jest już na żółto :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

#usa LA płonie i to ostro.

52 263,49 - 6,03 = 52 257,46

Tydzień regeneracyjny. Chyba potrzebny, bo chociaż czuję się lepiej, wyniki mam gorsze :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

52 859,76 - 8,65 = 52 851,11

Piątek. Suche morsowanie przypadek drugi ;) Przez pierwsze trzy kilometry było zimno w ręce, później było już ok. Nóżka podawała nieźle, w zasadzie każdy interwał szybciej, niż nakazano. Pod koniec było już zimno w palce. Na szczęście jakieś 10 min. przed metą.
Jutro Pan ma relaks :)

#sztafetaPokaż całość

52 872,72 - 6,02 = 52 866,70

W tym roku do półmaratonu warszawskiego przygotowuje mnie trener Garmin.
Poprzedni rok to przygotowania robione na oko, na podstawie filmów z youtuba i tiktoka, więc ciekaw jestem jak to będzie teraz.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

52 866,70 - 6,94 = 52 859,76
Pierwsze interwały za mną. Było trochę ciężej niż myślałem, ale to po części dlatego, że na początku nie ogarnąłem zegarka i pierwszy interwał był przeciągnięty XD Ciężko mi było również wpasować się z tempem. Mimo wszystko jestem zadowolony bo kolano nie boli nic a nic a do tego to nie tylko debiut interwałowy, ale i śniegowy.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem