53 276,30 - 13,26 = 53 263,04

Witam wszystkich biegaczy, dołączam do zabawy. Wczorajsze interwały 12x400, trochę nierówne tempo przez wiatr.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

53 473,74 - 11,60 = 53 462,14

Giry z drewna, masakra. Finalnie wyszło 11 km na 1.1.25 :)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

54 185,34 - 13,34 = 54 172,00

Ostatni trenink boży w tym roku. Wobec tego trza co nieco podsumować. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

Rok 2024 był dla mniePokaż całość

54 307,99 - 8,31 = 54 299,68

Za delikatną namową @enron i @poco postanowiłem wyjść pobiegać w krótkim rękawku. Trzy razy wychodziłem z domu... A to słuchawki, a to bidon... Ostatecznie czas jak nigdy w poniedziałki, chyba organizm chciał szybko wrócić do ciepłego domu ;) Myślę, że to nie ostatni raz, bo jakoś nie mogę w tym roku się zebrać i pomorsować :/

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

54 558,87 - 21,11 = 54 537,76

Krótkie spodenki i koszulka triatlon z podkoszulką ;)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

54 669,57 - 12,16 - 44,37 = 54 613,04

Siemka sportowe świry! Czasem trzeba odwalić coś grubego, no to wziąłem i odwaliłem xD

Z okazji wyjazdu do #warszawa bieganko po Wawrze i okolicach. Niestety najmłodszy zachorował, więc trzeba było zmienić plany i żona z nim została w domu. Tak więc gdy dziś rano jakoś sam się obudziłem przed 5 rano, to szybko przekalkulowałem: piekarnia 4 km od domu, czynna od 9... alboPokaż całość

54 402,99 - 8,01 - 11,00 - 3,08 - 4,86 = 54 376,04

Piątkowa baza 8km
Sobotnia baza 11km
Dzisiejsza rozgrzewka i start w biegu sylwestrowym. Biegło mi się świetnie, był luz i zapas. Jakby był atest to powinnam złamać 21 minut (ʘ‿ʘ) Był to również pierwszy bieg w którym stanęłam naPokaż całość

#strazpozarna #motoryzacja #kiciochpyta

Co to za model samochodu spłonął w Małopolskie dzisiaj? Kojarzy ktoś po wraku?

Miraski, dziś mija rok, odkąd za namową @abc3 dołączyłem do #sztafeta. W tym czasie poznałem wielu wykopowych biegaczy i przebiegłem z Wami 917,62 km! Dziękuję!

54 804,37 - 16,20 = 54 788,17

Najdłuższy dotychczas. Takie moje wyzwanie na koniec 2024 roku. Ciężkie powietrze, wilgotne. Bardziej pływanie niż bieg ;)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

656 730 + 21 = 656 751

Czwartkowe treningi rowerowe .

#rowerowyrownik

Skrypt | Statystyki

55 125,56 - 10,93 = 55 114,63

Środa. Wesołych Świąt Sztafetowe Świry! (｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

55 708,72 - 7,01 = 55 701,71

Piłowany poniedziałek. Czuję się dobrze. W piątek attack na 15 km. Taka pointa tego roku.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

56 478,36 - 21,37 = 56 456,99

W sumie nie tak miało być, po wkręceniu na Z3 ewidentnie brakowało mocy, widać, że wirusek w ciągu dosłownie dnia-dwóch przekreślił to co zbudowałem w ostatnich tygodniach i miesiącach :(

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

56 456,99 - 5,00 = 56 451,99

Dziś baza z moim czworonożnym kompanem, miłej niedzieli, bo dziś humor niepopsuty ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #wieprzbiega #biegajzwykopem #pokazpsa

Skrypt | Statystyki

56 676,90 - 10,01 = 56 666,89

Mirki, pijcie ze mno kompot! Dzisiaj miałem Dzień Konia. Najpierw 1,5h z Młodą trening w ręczną a po nim trening biegowy. I lecialem jak dzik, aż żal mi było przerywać. Skończyło się na PB na 10 km! 58'26"!

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

#dieta miruny, jaka apka do ogarnięcia diety? potrzebuję coś z bazą dobrych (to najważniejsze) przepisów. Kiedyś miałęm kcalmar od nienażartych (było ekstra, ale nie potrzebuję już poklepywania po plecach przez email), nawet vitalia była spoko. Teraz chciałbym sobie sam przygotować jadłospis, tylko najważniejsze właśnie te przepisy. Jest coś takiego? darmo/płatne?

#sztafeta