Ja pierdziele 1 w nocy a chuop nie śpi a przed 6 trzeba wstać.
Oczywiście dzieje się tak po treningu klatki i trica. Jest to mój najintensywniejszy dzień treningowy i kurde zawsze mam problemy z bezsennością po treningu klaty. Jak na złość, kiedy trzeba się regenerować to spać nie można.
Eghhhhh
#bezsennosc #mikrokoksy #zalesie

W kontekście użalań się wykopków na #zwiazki - takie trochę może #chwalesie

Jestem chyba jakiś popieprzony bo zaczynam się zastanawiać co jest nie tak jak wszystko idzie zbyt dobrze. Mam unikający styl przywiązania i dość duże problemy z zaufaniem wynikające z moich doświadczeń. A jednoczesnie mam silny przyciągający charakter i jestem (przynajmniej według dziewczyn z którymi się spotykam) przystojny.

I to jest mieszanka wybuchowa bo nie jestem płaczliwym zdepresjonowanym wykopkiemPokaż całość

Gdybym mógł cofnąć czas do wieku 15-20 lat, to bym codziennie ćwiczył bica żeby miał w spoczynku rozmiar taki jak kołnierzyk od koszuli.
Młodzi nie zaniedbujcie tego ważnego organu, bo potem już tak szybko nie chce rosnąć ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #oswiadczenie

Wrost > Twarz > sylwetka >>>>> cała reszta

Z moim wzrostem trzeba było zostać gimnastykiem.

#blackpill #redpill

Jakie spadki siły podczas redukcji można uznać za normatywne?
Mianowicie ćwicze łącznie już prawie dwa lata, jestem obecnie na drugiej redukcji.
Podczas pierwszej spadki siły były zerowe może nawet na plus plan taki sam jak zawsze, redukcja odbywała się od 121-93kg wagi ciała na przestrzeni 6m-c, wówczas max w wyciskaniu okolicach 125kg.
Obecną redukcje rozpocząłem na wadze 107kg i po 2m-c jestem na 96kg, ale spadki w wyciskaniu mam z 175 naPokaż całość

Wyniosłem wczoraj 150 kg na płaskiej w wolnym ruchu, to jest dużo na dzisiejsze standardy czy nie? Czy teraz 200 wyciska tyle osób? Po jakimś filmiku z konkursu WK to straciłem wiarę, a sam w życiu więcej niż 180 kg nie próbowałem...

#mirkokoksy

Jakie mieliście wyniki w głównych bojach po 2 latach na #silownia

#mirkokoksy #mikrokoksy

Ej anony był u was na wsiach obraz matki boskiej? U mnie był jakoś w 2004 xD taki tylko mniejszy. Chodził od domu do domu. i był w nim dobę. 2 sąsiadów się pobiło bo jeden drugiemu przekazał go o godzinę za późno XDDDDD U mnie jak był w domu to stary kazał klęczeć mi i rodzeństwu prawie cały dzień (dostaliśmy wolne od szkoły) i nie wolno było wtedy jeść kiełbasy xDPokaż całość

Jak wygląda zdobycie oficjalnego wyniku w BP raw w polsce i zarejestrowanie go np. na openpowerlifting?

Pytam bo wyniki tam są zadziwiająco niewielkie jak na największa taką bazę. Moje pozwoliłyby na okolice top sto filtrując po kraju i kategori waga/wiek. Jest to absurdalne bo ćwiczę bardzo krótko i bez magicznych środków.
Zakładam że powodem jest brak chęci do oficjalnego rejestrowania wyników/jeżdżenia na zawody albo kontrole dopingowe które eliminują większość potencjalnych kandydatów.
MożliwePokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Nie wiem jak Ci wszyscy trenerzy piszą, żeby najlepiej trenować dane partie dwa razy w tygodniu, trenowałem barki i plecy w czwartek i chciałem dzisiaj [w niedzielę] aby stuknęło 2 razy w tygodniu, ale dalej mam zakwasy. Nie jestem świeżakiem, który dopiero rozpoczął. Nie trenowałem jedynie we wtorek i środę, czyli z dzisiejszym dniem wyszłoby 5 dni w tygodniu.

Druga rzecz o której chciałem wspomnieć, to to, że jestPokaż całość

Jeden gość z siłowni, z lekkim brzuszkiem, za każdym razem trenuje głównie klatę, nawet dzień po dniu, dlaczego?
#silownia #mikrokoksy

Ludzie, którzy ćwiczą na siłowni całe życie, mają rekordy na ławce w granicach 160kg-220kg. Jakim sposobem ludzie, którzy biją rekordy świata robią wyniki ponad 3 razy większe?
#mikrokoksy #silownia

Robię wyciskanie na płaskiej hantlami 42,5 kg x 10 powtórzeń. Jak myslicie ile pójdzie 1 rep max na płaskiej sztangą?
Jak u Was wygląda przełożenie ciężarowe hantle-sztanga przy wyciskaniu?

#silownia #mikrokoksy