Jakie spadki siły podczas redukcji można uznać za normatywne?
Mianowicie ćwicze łącznie już prawie dwa lata, jestem obecnie na drugiej redukcji.
Podczas pierwszej spadki siły były zerowe może nawet na plus plan taki sam jak zawsze, redukcja odbywała się od 121-93kg wagi ciała na przestrzeni 6m-c, wówczas max w wyciskaniu okolicach 125kg.
Obecną redukcje rozpocząłem na wadze 107kg i po 2m-c jestem na 96kg, ale spadki w wyciskaniu mam z 175 naPokaż całość

Jak wygląda zdobycie oficjalnego wyniku w BP raw w polsce i zarejestrowanie go np. na openpowerlifting?

Pytam bo wyniki tam są zadziwiająco niewielkie jak na największa taką bazę. Moje pozwoliłyby na okolice top sto filtrując po kraju i kategori waga/wiek. Jest to absurdalne bo ćwiczę bardzo krótko i bez magicznych środków.
Zakładam że powodem jest brak chęci do oficjalnego rejestrowania wyników/jeżdżenia na zawody albo kontrole dopingowe które eliminują większość potencjalnych kandydatów.
MożliwePokaż całość

Siemanko byki,
Staty: 27lat, 190cm, 95kg
Dieta: pilnuje jedynie białka żeby mieć 200+ i mniej niż 100g tłuszczy, reszta węgli dojadam tak na wyczucie. Gdy redukowałem to dałem średnio ~2700kcal. Teraz pewnie 3-4k.

Nigdy nie ćwiczyłem i byłem raczej otyły = praca + hobby stacjonarno biurowe.. Trening siłowy zacząłem 11m-c temu od tego czasu schudłem z 124 kg do 91kg , obecnie 95kg bo siedzę na masie od 2m-c.
Obecny wynik na płaskiej to 142.5kg, martwyPokaż całość