Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wezwoguleicstont
Katecheta23 via Wykop
@Wezwoguleicstont: pije energetyki i mam koszulkę wk, czy moze ja... jestem oskarkiem?
Katecheta23 via Wykop
@Wezwoguleicstont: Chciałbym wyluzować, ale nie mogę bo opina mnie koszulka WK slim fit ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Katecheta23 via Wykop
@mirko_anonim: Trenuje prawie rok (wiem ze mało) ale mam bardzo dobry progres siłowy i dobry sylwetkowy, więc mogę powiedzieć jak u mnie to wygląda i co mysle.
1) Nie odmierzam przerw, minutka aż oddech się wyrówna i można robić dalej. Mało kto odmierza.
2) Ja robię 5 treningów po 2h ale śmiało mógłbym codziennie. Nawet dla testów poćwiczyłem tak 2 tyg. i wszystko ok, a katowałem klatę prawie codziennie i
1) Nie odmierzam przerw, minutka aż oddech się wyrówna i można robić dalej. Mało kto odmierza.
2) Ja robię 5 treningów po 2h ale śmiało mógłbym codziennie. Nawet dla testów poćwiczyłem tak 2 tyg. i wszystko ok, a katowałem klatę prawie codziennie i
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Katecheta23 via Wykop
@pszczulkapl: Miałem to samo na starcie, nieco zmniejszyłem ciężar i zastosowałem szerszy chwyt, z czasem samo przeszło.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Katecheta23 via Wykop
@Kiedys_Mialem_Fejm: no genetyka w rodzinie jest, same duże silne chłopy bokserzy/kowale, nawet matka miała ponadprzeciętne bicepsy i wyniki w lekkoatletyce :D
Katecheta23 via Wykop
@Saprofit: greyskull chyba przetestuje do końca roku bo 5/3/1 wygląda jak tutorial do mojego obecnego treningu. A wage powyżej 110kg to odpuszczam nie po to przecierpiałem 3/4 roku na redukcji żeby wrócić w objęcia otyłości.
@Kiedys_Mialem_Fejm mój gymbro i współlokator dla odmiany jest na 2 końcu loterii genetycznej i w rok zprogresował z 70kg na 80kg przy mojej wadze i z przemyślanym planem, ale chociaz ma potencjał sylwetkowy :)
@Kiedys_Mialem_Fejm mój gymbro i współlokator dla odmiany jest na 2 końcu loterii genetycznej i w rok zprogresował z 70kg na 80kg przy mojej wadze i z przemyślanym planem, ale chociaz ma potencjał sylwetkowy :)
Katecheta23 via Wykop
@nad__czlowiek: nie nagrywam bo większość ludzi z którymi się zadaje widziało na żywo ile podnoszę i nie mam potrzeby udowadniania :) ale pomyśle nad tym w tym tyg., dla potomnych
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Katecheta23 via Wykop
@Kris1910: jakiś gotowy spód do pizzy/tortilla->koncentrat z przyprawami+synka taka jaka była na promocji -50% w lidlu(bo data)+ser proteinowy z lidla ->piekarnik na 10min 200'C
Katecheta23 via Wykop
@Kris1910: to na przeżycie kupuje kurczaka wędzonego, tne go w kostkę i dodaję gotowy mix sałat taki z woreczka + paprykę jalapeno ze słoika - 2min roboty zdrowo i dobrze
Katecheta23 via Wykop
@Kris1910: jeszcze polecam jagły z lidla+skyr+obojętnie jaki owoc z puszki
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Katecheta23 via Wykop
@pieczony_szczur_z_ogniska: Jak zaczynałem robiłem 12kg - 5x8. po roku robie 22kg - 5x10. W tym czasie bicek mi się zmienił z 39 na 40.5 cm. Ale to w sumie nic nie mówi.
Katecheta23 via Wykop
@pieczony_szczur_z_ogniska: w dokładnie 10 m-c -32kg wagi.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Katecheta23 via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Katecheta23 via Wykop
@mirko_anonim: Ja dzięki wejściu na dietke 250g białka dowiedziałem się ze mam nietolerancję laktozy, więc produkty bezlaktozowe + WPI zamiast WPC rozwiązały problem.