Mirasy bo zaraz dostanę oczopląsu… W internecie 2000000000 sposobów jak stosować kreatynę. Mam monohydrat z ostrovitu.
Ile miarek dziennie tego pakować? M
#silownia #mirkokoksy

Idiom na dziś:

throw someone under the bus

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Macie jakąś fajną rutyne ćwiczeń przeciw garbieniu sie #mikrokoksy #joga

Nie siedzę zbytnio w zagranicznym stand upie, może mi ktoś polecić coś, co zrozumiem, tzn żeby występ nie opierał się na jakimś slangu i żeby dykcja była w miarę poprawna.

Ostatnio zaczął mi się wyświetlać matt rife i w sumie większość rozumiem co mówi także fajnie by było znaleźć coś w jego klimacie

#standup

Robię wyciskanie na płaskiej hantlami 42,5 kg x 10 powtórzeń. Jak myslicie ile pójdzie 1 rep max na płaskiej sztangą?
Jak u Was wygląda przełożenie ciężarowe hantle-sztanga przy wyciskaniu?

#silownia #mikrokoksy

Nie wiem skąd wziąć białko z innych źródeł niż nabiał i mięso. Z oporem mi się udaje zjeść dziennie 100g około, i to głównie z serków wiejskich i jakiejś szynki na kanapki. W dodatku nie patrzę żeby było smacznie tylko żeby się zgadzało w fitatu.
Skąd #weganizm i #wegetarianizm bierze konkretne źródła białka?

#mirkokoksy #dieta #pytanie

Potrzebuje pomocy z odkręceniem baterii zlewozmywakowej.
Mam bardzo trudny dostęp do śrub zabezpieczających... a kluczem płaskim nie jestem w stanie wykonać ruchu aby odkręcić śrubę.
Jakiś sprzęt tutaj by się przydał? ma ktoś jakiś pomysł :/ #majsterkowanie #kran #pomoc #pytaniedoeksperta

XD
Jestem w szpitalu od tygodnia i informowałam szefa o tym fakcie i mówiłam, że wrócę pod koniec tego tygodnia do pracy a najpóźniej jakoś po wszystkich świętych, dzisiaj mnie jednak nie wypuścili i pracodawca do mnie z ryjem że nie ma żadnego papieru na to i czy ja komuś o tym pisałam że taki papier będzie w dniu wypisu i jakieś dziwne pretensje

Toxic czy ma racje?
#pracbaza #Pokaż całość

Chcę sobie zrobić maksymalnie kompaktowe i mobilne miejsce do ćwiczeń w domu - mam mało miejsca a ćwiczyć by się przydało. To co chciałbym robić to mieć sprzęt do dipów, coś do robienia pleców (drążek?) i ławeczkę. No i z grubsza wyjścia są dwa: kupować wszystko osobno (drążek do ściany, poręcze do dipów, ławeczka) albo zainstalować sobie drabinkę gimnastyczną z akcesoriami i ew. osobno mieć ławeczkę, którą jak będę chciał użyć toPokaż całość

Czy ktoś używa termometru Tech-Med TM-F03BB? Widziałem, że w szpitalu takiego używają i opinie niby ma dobre.
https://www.techmed.pl/product-pol-72-Termometr-bezdotykowy-TM-F03BB-TECH-MED.html

#tatacontent #rodzicielstwo #zdrowie #termometr #dzieci #bombelek

Czześć

1/3
Drążenie dyni to bardzo popularna rodzinna rozrywka na Halloween. Puść wodze fantazji i wyrzeźb coś niesamowitego!

Nie spodziewałem się, że to taka świetna zabawa, szczególnie z małymi dziećmi, polecam każdemu.Pokaż całość

#mirkowyzwanie
1. Wybierz się na cmentarz i zrób coś miłego: uporządkuj zaniedbany nagrobek, zapal na nim świeczkę.
2. Wykonaj lampion z dyni.
3. Przejedź 30 km rowerem. Zrób zdjęcia roweru w jesiennej scenerii.

No to z racji tego że robótki ręczne u mnie nie za bardzo idą pojechałem na cmentarz 30 km żeby zapalić znicz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
https://strava.app.link/6QCvQgPJgEb

#ai #heheszki

#ai #krakow

#ai
To jest naprawdę spoko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nadszedł czas na podjęcie nowych, szalonych wyzwań! Po roku przerwy wracamy i rozpoczynamy jesienną edycję #mirkowyzwanie!

Warunki uczestnictwa:

- włączona możliwość odbierania prywatnych wiadomości (Prywatność -> Otrzymuj wiadomość od wszystkich)
-Pokaż całość