#mikrokoksy #silownia

Boostery testosteronu mają w ogóle sens? Coś polecacie? Jakieś dodatkowe uwagi/porady?

Hej, juz kolejny raz mam taką sytuację. Używałem jabłczanu kreatyny z Treca i odczuwałem sporą różnicę na treningu. Gdy się skończyła, kupiłem zwykły monohydrat i moje osiągi na siłowni od razu zaczęły spadać. To już drugi raz, gdy odczuwam ten problem. Z tego co czytam, nie powinno być żadnej różnicy w osiągach, wręcz przeciwnie, zwykły monohydrat powinien działać lepiej przy tej samej dawce ponieważ posiada więcej czystej kreatyny na gram produktu. ToPokaż całość

Fajne czy ch...jowe ? ( ͡° ʖ̯ ͡°) #pixelart

Doszedlem do wniosku, że walę te wyciskanie hantli na płaskiej, przerzucam się na sztangę. Może hantle są lepsze dla hipertrofii, ale przy ciężarze którego używałem już zarzucenie sie było mega problematyczne, męczące i cieżko było się dobrze ułożyć na ławeczce

#silownia

Mirki co jakie ćwiczenia byście polecili jako zamienniki dla przysiadu ze sztanga? Chodzi mi głównie na mięsień czworogłowy uda.

Niestety na jakiś czas muszę zrezygnować z przysiadów, bo czuje ból w kolanie. A nie chce całkowicie olewac trenigniu nóg.

#silownia

#silownia jutro chce iść oddać krew. Czy jak dziś zrobię trening to nie popsuje mi jutrzejszych wyników typu hemoglobina itd? Bo nie chciałbym być z takiej pierdoły zdyskwalifikowany jutro

#mikrokoksy
Chciałem dzisiaj próbować 110 na ławie, którego w sumie byłem pewien że wycisnę. A udało się 115 wycisnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jakie macie sposoby, żeby nie być leniwym po pracy?

Ja mam straszny problem, żeby nie iść na siłownię, zawsze znajdę wymówkę i chciałbym się tego raz na zawsze pozbyć. Może wasze rady podnoszą mnie na duchu i bardziej zmotywują. Z samą pracą umysłową tj. nauka, montaż itp. nie mam problemu, ale żeby wziąć torbę, pójść na siłownię 500 metrów dalej od chaty XD, to mam straszny problem … (╯︵╰Pokaż całość

Z takich zawodów, które wymarły to ciekawy był zawód "operatora windy", tzw. elevator operator. W czasach kiedy ludzie jeszcze nie wiedzieli jak korzystać tej technologicznej nowinki, zatrudniano takich operatorów, których praca polegała wyłącznie na naciskaniu guzika oraz zamykaniu i otwieraniu drzwi. Obecnie zawód już wymarł, a wszyscy dawni operatorzy przekwalifikowali się na pokrewne profesje, najczęściej pośrednika w obrocie nieruchomościami.

#nieruchomosci #pracbaza #elevatoroperator #windyPokaż całość

Od tego tygodnia jestem na redukcji i pytanie: czy jest sens robić więcej niż dwa treningi siłowe (fbw) jeżeli kręcę poza nimi sporo cardio i dopinam dietę? Szczerze mówiąc chętnie odpocząłbym od siłowni i zajął się innymi rzeczami przez ten okres, czy będzie to miało duży wpływ na ew. spadek masy mięśniowej?

#silownia #mirkokoksy

Słuchajcie, jest problem i to duży… 187 cm wzrostu i 82 kg wagi i przy dosyć niskim poziomie bfa nadal wyglądam jak wieszak. Długie nogi, długie ręce i chuda talia… Jest dużo lepiej niż jak zaczynałem przy wadze 70 kg parę lat temu, ale teraz zaczęły się schody z progresem… Mało tego, jem 4000 kcal dziennie i waga stoi w miejscu xD Nie wiem ile trzeba za przeproszeniem „żreć”, żeby coś drgnęło.Pokaż całość