JacobKawa
  • 18
162 699,41 - 10,02 - 8,90 - 11,75 - 16,04 - 8,39 = 162 644,31

Z całego tygodnia. W końcu udało pobiegać się aż 5 razy, nawet nienajgorszy kilometraż z tego wyszedł. Co do samych treningów - w poniedziałek, czwartek i sobotę zrobiłem spokojne rozbiegania. W środę natomiast 5 km BC2, a dzisiaj znienawidzone przeze mnie podbiegi.

No i jeszcze na koniec podsumowanie miesiąca - w kwietniu przebiegłem 180 km.

#sztafeta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JacobKawa
  • 13
@Lambo994: Główna już od dawna jest wylęgarnią prawicowych oszołomów, szurów i innej maści pisowskich/konfederackich trolli. Przez to rzadko już zaglądam na główną, scrolluję sobie jedynie mirko.
  • Odpowiedz
JacobKawa
  • 16
164 039,48 - 10,03 - 10,03 - 11,92 - 14,51 = 163 992,99

Kolejny tydzień biegania za mną. We wtorek pobiegłem 10x100, weszło fajnie, ale kolejnych odcinków bym chyba nie pociągnął. No chyba, że przerwy byłyby w marszu, a nie w truchcie. W czwartek wypadło spokojne rozbieganie, w końcówce dorzuciłem parę przebieżek na odmulenie.
Na piątek miałem zaplanowany test Coopera, żeby zobaczyć jak stoję z formą i dostosować tempa do moich treningów
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JacobKawa
  • 15
165 867,27 - 8,02 - 10,03 - 14,18 - 9,06 = 165 825,98

Treningi z tego tygodnia. We wtorek wpadło skromne 8 km średnio po 5:40 (przypomniałem sobie, jak super się biega będąc przeziębionym). W czwartek było już lepiej, więc pobiegłem 10 km BNP. Sobota i niedziela to już raczej spokojne rozbiegania.

#sztafeta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JacobKawa
  • 1
@profaza Na spokojnie te 44 minuty złamiesz, skoro już biegasz tempem 4:30. Może nawet urwiesz więcej, na zawodach jakoś łatwiej zmusić się do większego wysiłku niż zazwyczaj. Powodzenia ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
JacobKawa
  • 100
@Caracas: Czekaj, gość ogarnia w pojedynkę cały dom i dzieci, a poza tym dorabia sobie po pracy, i jeszcze niepracujące w tym czasie baby miały czelność powiedzieć, że to leń, bo kupił gotowe pierniki? Normalnie ręce opadają.
  • Odpowiedz
Kinja
  • 19
167 593,65 - 1,91 - 3,43 - 3,33 - 2,40 = 167 582,58

Jak widać biegam bardzo, bardzo skromnie. Biegam to chyba też mocne słowo, ja praktykuje (jak to mój Tata mówi) świński trucht. XD Ale to trzeba na spokojnie, ja wiem co robię. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Chociaż przyznam, że rzucenie palenia bardzo pomaga. Tak, niestety w przerwie pomiędzy poprzednim bieganiem a bieganiem teraz wpadłam w podły nałóg, ale odkąd
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JacobKawa
  • 21
167 626,59 - 11,13 - 10,02 - 11,79 = 167 593,65

Postanowiłem, że też się przyłączę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zacząłem znowu regularnie biegać po różnych perturbacjach życiowych, i liczę na stopniową zwyżkę formy, bo jeszcze do niedawna było tragicznie. Co do wrzuconych biegów, to pochodzą one z tego tygodnia. Nic szczególnego, zwykłe rozbiegania w tempie 5:10-5:20 min/km.

#sztafeta #bieganie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JacobKawa
  • 1
@spyyke: No to powodzenia. Elegancko będzie, jak zobaczę 4 z przodu na spokojnych rozbieganiach. A najlepiej by było, gdyby udało mi się wrócić do formy sprzed kilku lat, ale to chyba będę musiał jeszcze dodatkowo nad wagą popracować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia