JacobKawa
  • 20
148 310,91 - 8,04 - 3,39 - 5,01 - 4,27 = 148 290,20

Środowy BS i kolejny test na piątkę. Pierwotnie miałem biec interwały, ale warunki i tempo na rozgrzewce zrewidowały ten plan. Postanowiłem biec w trupa ten dystans z myślą, że tym razem wyjdzie. No i wyszło, nawet lepiej niż chciałem. Finalnie pokazało mi czas 21:07. Szkoda, że nie udało się ściąć tych kilku sekund, ale na ten moment to praktycznie
JacobKawa - 148 310,91 - 8,04 - 3,39 - 5,01 - 4,27 = 148 290,20 Środowy BS i kolejny...

źródło: IMG_20230804_220924

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JacobKawa
  • 42
148 760,62 - 10,50 - 10,02 - 10,02 - 21,37 = 148 708,71

Wrzucam zaległe biegi. Lipiec zamykam z przebiegiem wynoszącym 203 km. Z ciekawszych treningów pobiegłem w tym czasie:

- 6x400m w piątek
- szybszy BS wczoraj
JacobKawa - 148 760,62 - 10,50 - 10,02 - 10,02 - 21,37 = 148 708,71 Wrzucam zaległe ...

źródło: IMG_20230731_192123

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JacobKawa
  • 18
149 563,77 - 10,01 = 149 553,76

15' E + 25' BC2 (~4:25 min/km) + ok. 8'E. Dzisiaj wpadł mocny drugi zakres, mój ulubiony trening ( ͡° ͜ʖ ͡°). Fajnie się biegło, ale końcówka była już ciężka. Co ciekawe dzisiaj udało mi się zrobić 5 km poniżej 22 minut, i to treningowo. Najlepsze, że jeszcze było trochę zapasu.

#sztafeta #bieganie
JacobKawa - 149 563,77 - 10,01 = 149 553,76 15' E + 25' BC2 (~4:25 min/km) + ok. 8'E...

źródło: IMG_20230725_213025

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duszan_z_kapitana_dupy
  • 2
U mnie na wsi był taki sklep w stylu u pani jadzi, i można tam było kupić kanapki (swoją drogą bardzo dobre). W piątki jednak nie można było kupić z wędliną. I wiecie co? Nikomu nic się nie działo. Po wyprowadzeniu się do miasta, trochę mnie zdziwiło że w piątki wszędzie można kupić zapiekanke z salami czy kebaba. Jakie jest wasze zdanie na ten temat? Nie jestem jakimś pieprzniętym katolem, ale troche
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JacobKawa
  • 19
151 016,18 - 3,02 - 5,01 - 6,02 = 151 002,13

Rozgrzewka, test na piątkę i spokojne dokręcanie kilometrów na sam koniec. Liczyłem na złamanie 22 minut, finalnie wyszło 22:12. Ciężko się dzisiaj biegło, już na rozgrzewce wiedziałem, że będzie trudno o zrealizowanie założonego celu. Chyba zmęczenie z poprzednich dni się skumulowało ¯\(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie
JacobKawa - 151 016,18 - 3,02 - 5,01 - 6,02 = 151 002,13 Rozgrzewka, test na piątkę ...

źródło: IMG_20230714_213611

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JacobKawa
  • 2
@Soothsayer: Jest możliwe, w takim razie byłoby na styk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
A co do tego rekordu, to jak popatrzę na moje bieganie sprzed kilku lat, a dzisiaj to dochodzę do wniosku, że to niezła przepaść.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia