@In_thrust_we_trust: nie wyciągniesz z ap czegoś takiego jak espresso jeżeli i to ci chodzi. To jest przelew i kawa wychodzi jak z przelewu. Możesz kupić jakąś kawę mocniej palona albo z dodatkiem robusty jeżeli gustyjesz w takich wynalazkach. Potrafi wtedy wyjść czarna smoła. Można trochę dłużej parzyć będzie wzrastać gorycz w naparze. Możesz zalewać mniejsza ilością wody a potem rozcieńczać, na ogół radzą lać wody dwa razy tyle co kawy,Pokaż całość

@In_thrust_we_trust: taki urok przelewu, spróbuj zwiększyć temp. wody i czas zaparzania

@In_thrust_we_trust: i znowu zero atencji nawet hejt ci nie wychodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@In_thrust_we_trust: teraz mam jeszcze większy brzuch i już nie mam niedowagi :)

@In_thrust_we_trust: dobre ćwiczenia na proste to wznosy nóg na drążku i aby wheel. Możesz obczaić film sakera bo wrzucał fajny film z ćwiczeniami na brzuch

@In_thrust_we_trust: jeśli eliminujemy tłuszcz z diety to jest to niezdrowe

Możesz piec nawet i na 15g, jeśli to wliczysz a podaż tłuszczów i ich proporcja będzie odpowiednia, nic Ci się nie stanie. Będzie to zdrowe.

@In_thrust_we_trust: A co to za pytanie skoro martwy trenuje inne mięśnie niż podciąganie? To są ćwiczenia komplementarne a nie substytuty.

Podciąganie bo to ruch stricte na mięśnie grzbietu.

Martwy ciągu to ćwiczenie na „całe” ciało po trochu, głownie pośladek i dwugłowe uda, plecy pracują tam tylko i wyłącznie w izometrii która jest zdecydowanie mniej efektywna w celu zbudowania mięśni porównując ją do ruchów gdzie zachodzi skurcz i rozciągnięcie.

Najlepszym sposobem na rozbudowę pleców będzie używanie każdego z rodzaju ruchów, ruchów w płaszczyźnie poziomej angażujące w większości czworoboczny, pionowej angażujące najszersze grzbietu iPokaż całość

@mamajasia12 widzę mamy tu eksperta xD

@In_thrust_we_trust: Pytanie z kategorii złoto, zostawiam taktycznego Janka, żeby poczytać ekspertów z wypoka już jeden się uaktywnil, po tygodniu łaski mu się same na benka pchają, otacza go aura KI jak Goku w Dragon Ballu

@psiversum:

@psiversum: Styl nocny możesz włączyć w sumie na samej górze ustawień ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@In_thrust_we_trust: ma, ale jak tu będzie od wuja pyłu, rózna gramatura to i tak nic z tego aromatu nie bedzie.

Poluj na promocje [170zł około] na xeoleo 45mm na ali. Z dostawa z PL w 5dni masz w domu

@In_thrust_we_trust: Ja dorzucę jeszcze palarnie blend (maja tez bardziej budżetowe opcje niż HAYB), Mastro Antonio i kafar (chociaż tutaj słaby wybór). A co do młynka to tak jak Dru napisał: dozbieraj i kup porządny, bo półśrodki to droga żeby się tylko zrazić do mieleni.

@In_thrust_we_trust: takie porównanie ma Średni sens. Więcej zależy od kawy niż metody.

@In_thrust_we_trust: w aeropressie możesz zrobić zarówno pyszną kawę jak i totalną lurę, wpływa na to mnóstwo czynników. Natomiast sam napój, jeśli zdobiony dobrze, to zupełnie inny smak niż kawa z ekspresu i nawet nie ma co tego porównywać.

@LuckyStrike: co tu Tytus robi?

@In_thrust_we_trust: Wszystkie kalkulatory są gówno warte. Sam jeździłem na szosie z przeświadczeniem że palę po 600-800 kcal na godzinę, bo tyle wychodziło z tabelek. Potem kupiłem pomiar mocy i okazało się, że palę 300-350 i to przy jeździe na ponad 80% FTP. Więc 5 km po prostym to będzie jakieś 60-70 kcal max.

@In_thrust_we_trust: Dokładnie tak. Pomiar mocy ma dokładność w określaniu spalonych kalorii na poziomie 96%.

@In_thrust_we_trust jeśli chcesz być bloaterem to nie ma 30% tu 20% tu ileś % tam...
Śniadanie to 100%, obiad to znowu 100% a kolacja to kolejne 100%

@Luasek: tez jadlem 1800 przez moment, potem zaczely sie napady glodu i #!$%@? z tego wyszedl, zwieksz sobie te kalorie na poziom czlowieczenstwa

@In_thrust_we_trust: Na recepcji pewnie xD

@In_thrust_we_trust to rób wznosy na prostych nogach xd ja zamiast rowerka i deski bym robił hollow body i scyzoryki

@In_thrust_we_trust moim zdaniem deska to słabe ćwiczenie i mało efektywke, bo będziesz tak leżał dużo czasu, hollowbody bardziej wymagające i cięższe, a rowerek to jak brzuszki lipa xd ale rób co tam lubisz, ważne żeby cokolwiek robić.

I? Chcesz się do mnie zalecać?

czyli powinno się albo dążyć do tworzenia jak największej ilości segregacji tam gdzie widac nierówności, lub do calkowitwgo zniesienia podzialu na płcie w sporcie?

@In_thrust_we_trust: Ja po prostu zadaje pytania( ͡° ͜ʖ ͡°)

Podział na płeć istnieje ponieważ gdyby go nie było to za wielu kobiet w sporcie na najwyższym poziomie byśmy nie zobaczyli, no i pewnie jakaś część widowni po prostu chcePokaż całość