shik0f
shik0f
  • 1
@In_thrust_we_trust: triceps jest drugim angażowanym mięśniem w floor presie, jeśli faktycznie nie masz miejsca na ławkę to floor press będzie najlepszym rozwiązaniem, ale nie ograniczaj się na tylko te ćwiczenia, jeśli już posiadasz obciążenie możesz urozmaicić trening o dipy z obciążeniem
Mafusz
Mafusz
  • 1
@In_thrust_we_trust: Przez pierwszy tydzień redukowania zszedłem do 79, więc te 4 kg pewnie z wody było. U mnie duży problem z ważeniem jest, bo jestem przyzwyczajony pic w nocy wodę - po prostu się budzę i musze się napić. Masę robiłem od listopada 2019, więc trochę mi się przedłużyło, tyle że akurat moją siłownię zamknęli dopiero od dzisiaj.
In_thrust_we_trust
In_thrust_we_trust
  • 0
Czy na masie można kalorykę liczyć w perspektywie tygodniowej a nie dziennej? Zamiast standardowego podejscia, czyli 300 kcal nadwyżki codziennie, weźmy coś takiego: pierwsze 2 dni zero kaloryczne, następne dwa dni 600 kcal nadwyżki, następny dzień 100 kcal nadwyżki i ostatnie dwa dni 400 kcal nadwyżki

Tygodniowo wychodzi taka sama nadwyżka jal przy standardowej masie - pytanie czy takie coś nie zaszkodzi w robieniu czystej masy lub np regeneracji czy mozliwosciwch na
In_thrust_we_trust
In_thrust_we_trust
  • 0
@sadwykopek: wiadomo o co chodzi ;) dobrze robisz.

Przez te kilka mieosecy zobaczysz zauwazalna roznice w sylwetce jesli wczesnien nic nie cwiczyles. A od pazdziernika wrzuc zdrowa diete i rob mase z dobrymi treningami, to na nastepne lato bedzidsz mial dobra plazowa sylwetke ;)
kociooka
kociooka
  • 3
@In_thrust_we_trust: W tej sprawie popieram w pełni ks. Isakowicza-Zaleskiego. A co do ogólnej refleksji o kryzysie - idziemy drogą Irlandii i postawa polskiego kleru jeszcze bardziej ten proces przyspiesza. Za 20 lat kościoły będą świeciły pustkami. Czy to źle? Czy to dobrze? Ani to, ani to. Polski katolicyzm nigdy nie był prawdziwą, gorącą wiarą, zawsze był ceremoniałem i narzędziem, hmm... „kulturowym”. Sami Polacy są religijni na pokaz, płytcy i przywiązani do
In_thrust_we_trust
In_thrust_we_trust
  • 0
Wolicie robić mase czy redukcję?

Ja chyba mam inaczej niz większość, bo nienawidze robić masy, muszę w siebie wpychac żarcie na siłę, wygladam gorzej przez wyzszy bf, czuje sie ciężko itp, musze unikać zbytniego cardio, coby jeszcze nie zwiększyć zapotrzebowania xD itp

A redukcja jest zajebista, kondycha i samopoczucie lepsze, czuje sie zwinniejszy, lepiej wygladam itp xD Już nie moge sie doczekać jal zaraz będxoe ciepło, krótki rękawek i rower codziennie

#

Wolisz robić masę czy redukcję?

  • Masa 56.8% (46)
  • Redukcja 43.2% (35)

Oddanych głosów: 81

  • War never changes
  • Polska

Osiągnięcia