[In_thrust_we_trust]

Czy na masie można kalorykę liczyć w perspektywie tygodniowej a nie dziennej? Zamiast standardowego podejscia, czyli 300 kcal nadwyżki codziennie, weźmy coś takiego: pierwsze 2 dni zero kaloryczne, następne dwa dni 600 kcal nadwyżki, następny dzień 100 kcal nadwyżki i ostatnie dwa dni 400 kcal nadwyżki

Tygodniowo wychodzi taka sama nadwyżka jal przy standardowej masie - pytanie czy takie coś nie zaszkodzi w robieniu czystej masy lub np regeneracji czy mozliwosciwch na treningu?

#silownia #mikrokoksy #dieta

[K.....a]

@In_thrust_we_trust: Każdego dnia przed snem rób 200 czystej, zawsze wyjdziesz na plus ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Saprofit]

@In_thrust_we_trust: uważam, że niezależnie od celu zawsze warto mieć na względzie tygodniowe spożycie kalorii. Chociaż jednak starałabym się precyzyjnie celować każdego dnia w nadwyżkę kaloryczną na masie, ale na początku, przy stopniowym zwiększeniu kaloryki, takie rozwiązanie nie wydaje się złe.

[rand0mized]

@In_thrust_we_trust: im bardziej to rozbijasz tym słabszy efekt uzyskasz finalnie

[Lewusx]

@In_thrust_we_trust: Efekt jakiś tam będzie, na pewno gorszy niż przy stałej nadwyżce.

*Jeśli taki rozkład który podałeś z jakiegoś powodu jest jedynym na jaki możesz sobie pozwolić to nie martw się i tak rób.