@In_thrust_we_trust: sopran liryczny

Nie znam człowieka, nie śledzę już tej branży, gdzieś między 2012 i 2017 ćwiczyłem i oglądałem tych wszystkich fitnesiakow.

@In_thrust_we_trust:?

@In_thrust_we_trust: wiesz jak jest, sie pływa się skacze hehe

@In_thrust_we_trust: Spoke. Dawne dzieje,bodajże lata 2004-2009.Chciałem sprawdzić ostatnio co tam się dzieje, ale portal spadł z rowerka.

@In_thrust_we_trust: Chyba juz koniec definitywnie ; ]

@In_thrust_we_trust: nie jestem xD

@In_thrust_we_trust: w Renaissance Diet 2.0 od Mike'a Israetela jest napisane

After a muscle gain phase, at least one month should be spent in maintenance before starting a hypocaloric diet. This amount of time allows for settling points to adjust and is enough time to run at least one low volume mesocycle for resensitization to high volume lifting. Strength athletes should spend more time in maintenance after a muscle gain phase

Pokaż całość

@In_thrust_we_trust: Cube CrossRace 2019 ( ale na dzień dzisiejszy z fabrycznego została rama i mostek - reszta jest "custom" - koła , siodełko, kierownica naped etc )

@In_thrust_we_trust nie sa zamiennikiem przysiadow, ale to dobre cwiczenie na nogi. Przysiad jest bardziej globalny.

@In_thrust_we_trust: ze wszystkich ćwiczeń które wymieniłeś w zasadzie tylko allahy i wznosy nóg działają głównie na prosty, reszta to izometria na core, na prosty np fajnym ćwiczeniem jest jeszcze janda sit up

no ale bądźmy szczerzy ile byś nie katował prostego to go nie odsłonisz przy dużym poziomie zatłuszczenia

moim zdaniem lepiej mieć mocny core i schowany 6pak niż być kaleką z 6pakiem no ale co kto lubi, oczywiście możnaPokaż całość

@In_thrust_we_trust: kogo to w ogole obchodzi? Nie czaje skąd ta fascynacja do zaglądania ludziom do strzykawki xD

@In_thrust_we_trust: dziewczyna sakera to naturalna nie jest patrząc na to co sobie zrobiła na mordzie