@precz_z_komunia: jestes jednym z głupszych neuropków, winszuję xD
@AntyKuc: co tam fanatyku? Moderator usunał Twój wpis? xDD tfu
@kuite22: co napisales ziomek?
- 1
@In_thrust_we_trust: złośliwie napisałem że raczej nie jesteś jedyny, kto lubi wydęty brzuch i jedzenie pod korek. Może na początku masowanie jest spoko ale potem robi sie nieprzyjemne
@kuite22: u mnje jeszcze 3 tygodnie masy i jest ciezko, doslownke i w przenosni xD
Wolicie robić mase czy redukcję?
Ja chyba mam inaczej niz większość, bo nienawidze robić masy, muszę w siebie wpychac żarcie na siłę, wygladam gorzej przez wyzszy bf, czuje sie ciężko itp, musze unikać zbytniego cardio, coby jeszcze nie zwiększyć zapotrzebowania xD itp
A redukcja jest zajebista, kondycha i samopoczucie lepsze, czuje sie zwinniejszy, lepiej wygladam itp xD Już nie moge sie doczekać jal zaraz będxoe ciepło, krótki rękawek i rower codziennie
#
Ja chyba mam inaczej niz większość, bo nienawidze robić masy, muszę w siebie wpychac żarcie na siłę, wygladam gorzej przez wyzszy bf, czuje sie ciężko itp, musze unikać zbytniego cardio, coby jeszcze nie zwiększyć zapotrzebowania xD itp
A redukcja jest zajebista, kondycha i samopoczucie lepsze, czuje sie zwinniejszy, lepiej wygladam itp xD Już nie moge sie doczekać jal zaraz będxoe ciepło, krótki rękawek i rower codziennie
#
Wolisz robić masę czy redukcję?
- Masa 56.8% (46)
- Redukcja 43.2% (35)
@In_thrust_we_trust: Gdy jestem na masie to wolę robić redukcję a gdy na redukcji to masę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@In_thrust_we_trust: nie wiem i nigdy nie zrozumiem jak nadmiar jedzenia może być trudny
@grubson234567: ale sie zblazniles w tym znalezisku o pomocy psychologicznej dla kobiet w Poznaniu ;)
Popełniłem taką ankietę. Przy obydwu opcjach załóżmy zalecane wysokie spozycie białka, żeby pominać ten aspekt
#mikrokoksy #silownia #dieta
#mikrokoksy #silownia #dieta
Co ma wpływ na zbytnie zalewanie sie na masie?
- Tylko za duża nadwyżka kaloryczna ma wpływ 66.2% (51)
- Podział makro też ma wpływ 33.8% (26)
Czy podciąganie na drążku z doczepionym cieżarem robione w zakresie powtórzeń 2-4 ma sens na mase i zwiększenie ilości wykonywanych podciagnięć bez obciazenia czy to głupota? xD
#silownia #kalistenika #mikrokoksy
#silownia #kalistenika #mikrokoksy
@Edd3201 myślę, że jak robisz już 10 repów dobrze technicznie to sobie dodaj ciężar
- 5
@In_thrust_we_trust: 3 serie po 5 repow dobrze wykonanych technicznie, jak siądą wszystkie serie to na następnym treningu zwiększyć ciężar o jakieś 2,5kg. Eksplozywnie w górę, wolno negatywnie. Przy 20kg na pasie po 3 repy na serię żeby lecieć progres z ciężarem szybszy. Ze 2x w tygodniu taki trening, jeden bardziej pod wytrzymałość (jak chcesz muscle upa ogarnąć to tu polecam bar dipy robić). Siła rośnie zajebiście, plecy gitówa, ilość repów
@LuckyStrike: ale wieśniak z Ciebie xD
- 196
@In_thrust_we_trust: Co to za połączenie tagów ty pisowski bocie.
@In_thrust_we_trust: a gdzies mi mignelo ze Łysy jest za pis xD.
@PyraPrzeznaczenia: jestes incelką?
Kupiłem ab wheel i używałem go pierwszy raz na treningu. Tez macie tak ze czujecie troche plecy przy tym cwiczeniu? Jak zrobię zbyt dlugi wyprost to trace napięcie w odcinku ledzwiowym i chyba mi sie wygina w dół. To wina mojego słabego brzucha czy nie powinno się robic pelnego zakresu? ;)
#silownia #mirkokoksy
#silownia #mirkokoksy
@In_thrust_we_trust: czułem plecy jak źle robiłem, popatrz na yt jak powinno się robić.
https://www.youtube.com/watch?v=wNJfh69SdOw
https://www.youtube.com/watch?v=wNJfh69SdOw
Siemanko, jaki chleb najlepszy do robienia tostów w opiekaczu? Bo slyszalem ze standardowy tostowy nie jest zbyt zdrowy
#dieta #mirkokoksy #silownia
#dieta #mirkokoksy #silownia
@In_thrust_we_trust taki, który ci najbardziej smakuje
- 3
@In_thrust_we_trust: Jak nie masz problemów z pszennym i nie jesz go 500g dziennie to myśle że śmiało możesz jeść.
@CulturalEnrichmentIsNotNice: serio masz 36 lat i jestes prawiczkiem?
@In_thrust_we_trust: Wstyd się przyznać, ale tak. Żyjemy wszakże w XXI wieku, w którym zjawisko prawictwa i incelstwa rośnie na potęgę (prym wiedza tutaj kraje zaliczane do tzw. Azjatyckich Tygrysów). Jestem brzydki i niski (168 cm). W liceum nie udało mi się żadnej poderwać, na zawalonych studiach również bieda, w robocie też nic. Po trzydziestce prócz łysienia zaatakowała mnie łuszczyca na głowie. Teraz już w ogóle wyglądam jak siedem nieszczęść, zatem
Tęczowa amebka klasycznie złapała bul dupy gdy ktoś zmieszał ją z błotem za łykanie lewackich prowokacji xD
https://www.wykop.pl/wpis/56002529/kamil123-jeszcze-bedziesz-szczekal-teczowa-amebo-x/
#bekazlewactwa #4konserwy #bekazlgbt @kamil123
https://www.wykop.pl/wpis/56002529/kamil123-jeszcze-bedziesz-szczekal-teczowa-amebo-x/
#bekazlewactwa #4konserwy #bekazlgbt @kamil123
@In_thrust_we_trust: z moich zgloszen to juz chyba mode z 3 zaakceptował, ale cóż, najwidoczniej tęczowi mogą więcej
@Horaccy: gość totalnie odleciał, albo chory psychicznie xD
Komentarz usunięty przez autora Wpisu
@In_thrust_we_trust:
Ale przecież to ty cały czas się do niego pultałeś i srałeś żarem. XD
Więc chyba po prostu cię wyjaśnił i ci żyłka pękła. ( ͡°
jak go uswiadomiono ze zrobil z siebie debila to zlapal potezny bul dupy i wpadl w sza
Ale przecież to ty cały czas się do niego pultałeś i srałeś żarem. XD
Więc chyba po prostu cię wyjaśnił i ci żyłka pękła. ( ͡°
@kamil123: jak tam prowokacja upośledzonej lewicy z wlepkami? xD
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
- 0
Komentarz usunięty przez moderatora
@kamil123
Oho, co tam szczekasz Kambodżo umysłowa? xD jeszcze cos masz do wyplucia z bezzębnej mordy?
Oho, co tam szczekasz Kambodżo umysłowa? xD jeszcze cos masz do wyplucia z bezzębnej mordy?
@Bellie:
To czemu bylas zdziwiona ze faceu ktorzy sie Tobie podobali wiazali sie z "modelkami"?
Skoro oni nie wiazali z modelkami to sami byli na poziomie modeli idac Twoja logika, a Ty jestes niezbyt ladna wiec nie mialas z nimi szans.
O to chodzi, że ludzie powinni się dobierać na takich samych poziomach,
To czemu bylas zdziwiona ze faceu ktorzy sie Tobie podobali wiazali sie z "modelkami"?
Skoro oni nie wiazali z modelkami to sami byli na poziomie modeli idac Twoja logika, a Ty jestes niezbyt ladna wiec nie mialas z nimi szans.
@Bellie: moze jak jestes 5/10 to sprobj na silownie isc i polepsz figure? To pomaga w kwestii samooceny chyba ;)
@rdest_polny: jest możliwe, byłam z takim. Sama wykazuję podobną tolerancję, do dzisiaj jak spojrzę na mojego byłego to sobie myślę, że on z wiekiem tylko co raz lepiej wygląda, że jest przepiękny i wewnętrznie i zewnętrznie, jest po prostu kochaną osobą i zewnętrzne zmiany nic nie zmieniają.
@JanuszSraczek: #!$%@? szanuje ten avek xDDD
- War never changes
- Polska
Komentarz usunięty przez autora