mirkowyzwania
  • 169
Nadszedł czas podsumowania i ogłoszenia wyników letniej edycji #mirkowyzwanie (｡◕‿‿◕｡)
W edycji wzięło udział 536 osób. Zadanie zrealizowało 280 osób co daje 52,23%.

14 osób przeczytało książkę kojarząca się z latem i wakacjami
14 osób zrobiło obiad wegański
11 osób zrobiło sałatkę owocową w wydrążonym owocu - @Mexor zrobiła największą i jeszcze popiła winem :)
11 osób przygotowało zupę grzybową lub chłodnik -
Pobierz
źródło: comment_16005985228GjcO4VcL4vtocJHk54nJ9.jpg
GrubasFit
  • 1
Jakby mi ktoś kazał chleb upiec to bym powiedział, że ok


@wojtoon: no widzisz, a moja różowa by się zaniosła śmiechem, bo robi to dla mnie na co dzień.

Każdy powinien sobie wybrać coś, co będzie wyzwaniem, przecież na tym to polega. A dla każdego wyzwanie to co innego. Dla mnie wyzwaniem było przeczytanie książki - nie dlatego, że nie umiem czytać, czy nie lubię. Kocham. Tylko przez natłok pracy, nie
Arielx
  • 0
Witam, polecicie coś na ujędrnienie skóry w trakcie redukcji? Zależy mi, aby była w jak najlepszej formie, żeby za dużo ciałka nie zostało. Macie jakieś sprawdzone sposoby?
Obecnie stosuję: peelingi, masaże szczotką i szorstką stroną gąbki.
Zastanawiam się też nad zakupem kolagenu z #kfd (bo podobno pomaga z ujędrnieniem).
#redukcja #odchudzanie #mirkokoksy #cwiczenia #pytanie
GrubasFit
  • 0
@Zamaloczasunalogin: oj tam, ja w weekend mam dwa razy cheat-day ;) A jak człowiek się przyzwyczai do zdrowego jedzenia, to nawet nie bardzo chce się "truć" czymś mniej zdrowym. Natomiast co do podjadania - znajdź sobie jakąś niskokaloryczną przekąskę i podjadaj w najlepsze :)
GrubasFit
  • 2
@Scaab:
Mirku, jeden gram tłuszczu to 9 kcal. Jeden gram cukru to jakieś 4 kcal. To tak dla porównania, bo jeden gram czystego alkoholu etylowego to nieco ponad 7kcal. Tak że... nie opłaca się pić żadnego, obawiam się.

No ale jak zrobisz sobie wódkę, mieszając spirytus z wodą...

Weźmy spirytus rektyfikowany i przyjmijmy, że 95% to alkohol etylowy woda... Woda ma 0 kcal, więc szybko liczymy... Jak zmieszasz 40% takiego spirytusu
siberica89
  • 1637
Koleżanka ciągle narzeka, że nie może schudnac, a wręcz ciągle tyje, a przytyła około 25 kg w rok, a bardzo mało je i jest na diecie, wczoraj byłam u niej i patrze, a ona ciągle słonecznik je. Mówię do niej, że to ma praktycznie tyle samo kcal co chipsy i jak to z tą dieta ma związek, a ona, że przecież to ma może z 50 kcal i je takie 3 XDDDDDDDD
GrubasFit
  • 13
@siberica89: taka prawda, trzeba czytać bardzo, bardzo uważnie i liczyć wszystko. Kiedyś jeden chłopak mnie pytał, co może jeść. No to mu powiedziałem, mniej więcej, co ja jem i standardową formułkę, że nie jestem lekarzem ani dietetykiem, to że u mnie działa, to nie znaczy itp.
No ale fajnie, postanowił tak jeść, tylko uznał, że źle kalorie policzyłem np. w kotlecie. I robił sobie więcej. Szkoda tylko, że ja doliczyłem do
GrubasFit
  • 17
Zauwazylam, że jak ktoś schudnie i mówi, że po prostu jadł mniej kalorii to ludzie są zawiedzeni, bo myślą, że ktoś odkrył magiczna pigułkę, która bez wysiłku sprawi schudnięcie, a jak muszą trochę się napracować to już nie chcą


@siberica89: dokładnie, ja na ujemnym bilansie kalorycznym (tylko) zrzuciłem 40kg, potem dołożyłem ćwiczenia fizyczne, bo już się mogłem ruszać, zrzuciłem kolejne 50kg. Bez pigułek, operacji, itp.
Oczywiście to zasługa żony, bo to
GrubasFit
  • 0
w jaki sposób doszedłeś do 230? Problemy psychiczne czy jakaś siedząca i nudna praca? Poważne pytanie, co spowodowało ze strwoerdziles ze koniec i dieta?


@AmericanDreamX: to długa historia, skomplikowana, ale... najczęściej chyba mówię, że sam jestem sobie winny i tyle. Jeżeli poważnie Cię interesuje, to tutaj sporo o tym mówię - http://bit.ly/2vrSLuC - przepraszam, że odsyłam to TVP, ale tam chyba najwięcej powiedziałem. No i tam ważyłem prawie 170, teraz jest
GrubasFit
  • 6
Cześć Mirko! Zostały mi wylosowane takie oto zadania:

1. ̶P̶r̶z̶e̶p̶ł̶y̶ń̶ ̶w̶y̶r̶o̶b̶e̶m̶ ̶p̶ł̶y̶w̶a̶j̶ą̶c̶y̶m̶ ̶s̶k̶o̶n̶s̶t̶r̶u̶o̶w̶a̶n̶y̶m̶ ̶s̶a̶m̶o̶d̶z̶i̶e̶l̶n̶i̶e̶ ̶m̶i̶n̶.̶ ̶1̶0̶0̶ ̶m̶ ̶n̶a̶ ̶p̶o̶b̶l̶i̶s̶k̶i̶m̶ ̶a̶k̶w̶e̶n̶i̶e̶ ̶w̶o̶d̶n̶y̶m̶
2. ̶S̶t̶w̶ó̶r̶z̶ ̶r̶e̶a̶k̶c̶j̶e̶ ̶ł̶a̶ń̶c̶u̶c̶h̶o̶w̶ą̶ ̶z̶a̶ ̶p̶o̶m̶o̶c̶ą̶ ̶p̶r̶z̶e̶d̶m̶i̶o̶t̶ó̶w̶ ̶d̶o̶s̶t̶ę̶p̶n̶y̶c̶h̶ ̶w̶ ̶T̶w̶o̶i̶m̶ ̶d̶o̶m̶u̶.̶
3. ̶Z̶a̶m̶k̶n̶i̶j̶ ̶l̶a̶t̶o̶ ̶w̶ ̶s̶ł̶o̶i̶k̶u̶ ̶-̶ ̶z̶r̶ó̶b̶ ̶o̶w̶o̶c̶o̶w̶e̶ ̶p̶r̶z̶e̶t̶w̶o̶r̶y̶ ̶n̶a̶ ̶z̶i̶m̶ę̶.̶
4. Przeczytaj książkę, która kojarzy ci się z wakacjami.

Ostatni dzień... zadanie wykonałem kilka dni temu, ale chciałem nagrać o nim film, opowiedzieć. Na razie za dużo piszę w sferze poza rozrywkowej, więc to była miła odskocznia. Nie wiem ilu z Was będzie miało cierpliwość, aby obejrzeć to do końca, przynudzam... ale dajcie znać w komentarzach :) #pokazmorde wyszło samo z
GrubasFit
  • 0
@mirkowyzwania: dzięki :) poszedłem po linii najmniejszego oporu, przyznaję, ale kupa roboty mi się zwaliła :/
PS: liczyłem na to, że trafi mi się 30k kroków do zrobienia, to byłby mój rekord, ale szczęścia, pod tym względem, nie miałem :)
brand_new_brain
brand_new_brain
via Wykop Mobilny (Android)
  • 12
Uwaga, ekstra konkurs #mirkowyzwanie (｡◕‿‿◕｡)

Dziś ostatni dzień na zdanie relacji z wykonania zadania, czas do 23:59:59 :)
Jak wiadomo, zawsze ostatniego dnia wpada najwięcej relacji- OBSTAWIAJCIE W KOMENTARZACH ile ich dziś będzie :) osoba, która trafi lub będzie najbliżej otrzyma nagrodę niespodziankę zasponsorowaną przez Fundusz Nagród Specjalnych LEtniej Edycji Mirkowyzwania :)
Pobierz
źródło: comment_16000633103FMzDvmkpUfpVuhFL8yOOQ.jpg
dbijou
  • 2839
Dzień dobry Mirko ʕ•ᴥ•ʔ

Dzisiaj robimy #rozdajo  z okazji tego, że dalej istniejemy i mamy się dobrze.

Prowadzimy pracownię jubilerską, która ogarnia tematy pierścionków zaręczynowych lepiej niż niejedna sieciuwa.

Za sobą mamy już prawie 50 spersonalizowanych zamówień i to na samym Mirko! (｡◕‿‿◕｡) także DZIĘKUJEMY!!

Klientocentryczna postawa sprawia, że zrobimy dokładnie to, czego sobie zażyczysz w dobrej cenie. Negocjacje to chleb
GrubasFit
  • 0
@Matth: no nam się ta sprawdza bardzo, owoce po wyjściu z niej są... no, tak wyciśnięte, że dupę ściska ;) w sumie to nie wiem na co patrzeć - mogę tylko polecić. My akurat dostaliśmy w prezencie od mojej teściowej, więc zaczęliśmy używać. Pamiętać trzeba, żeby zaraz po użyciu wymyć.
mirkowyzwania
  • 178
XIV LETNIA EDYCJA #mirkowyzwanie - ZACZYNAMY WŁAŚNIE TERAZ!

Jeżeli w zabawie będziesz uczestniczył/a po raz pierwszy to prosimy o zapoznanie się zasadami na stronie:

https://www.mirkowyzwanie.pl/

Formuła zabawy delikatnie uległa zmianie.

- Zostało przygotowanych 17 zestawów. Zgłoszenie oznacza napisanie pod tym wpisem komentarza "Biorę udział", "Zgłaszam się" itp. Dostępna rejestracja będzie do niedzieli włącznie.

- Do 10 wyróżniających i wybranych przez was osób, Wykop roześle paczki niespodzianki.

- Miło nam również poinformować, że
Pobierz
źródło: comment_1598628832r62D5F3f4zlWsnKfraeQeQ.jpg
GrubasFit
  • 12
Hej dzisiaj! Chciałem się tylko pochwalić "karierą medialną" w "Życie na gorąco" (obrazek) i w mediach internetowych, małych, ale... mam nadzieję, że to kwestia czasu - https://zgizycka.pl/jestem-z-gizycka/233-lukasz-nowicki - gdyby ktoś chciał wiedzieć, jak się zrobić takim grubym. A niedługo jeszcze dwie gazety, dam znać :) Artykuł w "Życie na gorąco" średnio aktualny, bo wywiadu udzielaliśmy tuż przed pandemią a opublikowali dopiero teraz.

#odchudzanie #wywiad #dieta
Pobierz
źródło: comment_1598362818HspMXh5KAN0rKauupE7ROp.jpg
GrubasFit
  • 3
Mieszkam niedaleko, chodzę na spacery w zasadzie co drugi dzień przez ten most. Fajnie zobaczyć coś "od siebie" na Wykopie, bo moje wpisy są mniej ciekawe i nie znajdują atencji :D

Kurła, panie, ten uczuć, gdy się jest nudniejszym niż 122 letni most... XD
GrubasFit
  • 0
@zetam: ba :) to pole nadal jest, karawaningi ta stoją a zamek, który mijałeś i był w ruinie, teraz jest całkiem niezłym hotelem :) tam dalej, na dziko to teraz wyremontowane i droga, którą szliście (jeszcze po kocich łbach, jak 15 lat temu) to teraz elegancka kostka z chodnikiem po jednej stronie i drogą rowerową po drugiej :) Zapraszamy ;)

Łukasz

Osiągnięcia