Dzień dobry, podsumowanie porannego ważenia:
Masa ciała 168,5kg, tłuszcz 44,7%, mięśnie 22,7%

Masa spadła o 0,2kg w stosunku do wczoraj, stosunek tłuszczu i mięśni się nie zmienił.

https://www.instagram.com/dietagrubasa/Pokaż całość

Dzień dobry, podsumowanie porannego ważenia:
Masa ciała 168,7kg, tłuszcz 44,7%, mięśnie 22,7%

https://www.instagram.com/dietagrubasa/

#dietagrubasa #dieta #grubasy #odchudzanie #wazenie #codziennik

Tym razem chcę się pochwalić obiadem :)

Upieczona w rękawie, bez tłuszczu, pierś z indyka, marynowana w ketchupie z kawałkami warzyw.
Purée z batata, marchewki, dyni i cebulki, ze świeżo zmielonym pieprzem.
A na dokładkę surówka zawierająca miks sałat, młodą kapustę, por i kiełki groszku, wszystko to w sosie jogurtowo-czosnkowym.

PrzypominamPokaż całość

Mireczki, Mirabelki, tak wygląda śniadanie na diecie - nie jest źle :)

Omlet z serem ziołowym, szczypiorem i chili a do tego pomarańczowy pomidor i czerwona papryka. Na rozruch szklanka wody z cytryną.

Przypominam o trwającym #rozdajo a dokładnie #rozdajosteam - https://www.wykop.pl/wpis/47205975/mircy-i-mirabelkowie-na-poczatek-pokrotce-moja-his/

#gotujzwykopem #grubasfit