Eissseiw
  • 0
Pytanie do osób będący długi czas na keto - mocno wam spadła masa mięśniowa? A może zauważyliście wzrost? Ile białka jedliście? Jestem na keto już ok. 1.5 miesiąca, schudłem ok. 8kg - wzrost 189cm, 111kg. makro 2500kcal, 200g białka, 167g tłuszczy, max 50g węgli. To chyba bardziej jak high protein keto i zastanawiam się czy to jest zdrowe na dłuższy okres czasu?

#dieta #keto
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dumpster
  • 2
@Eissseiw ja normalnie ćwiczę 4 razy w tygodniu na keto. Nie mam żadnych spadków masy mięśniowej. To jest mit. Mięśnie rosną od ćwiczeń i podaży białka. Jak masz odpowiednią ilość białka i się ruszasz to co niby mają mieć węgle i ich brak na keto do tego.
  • Odpowiedz
disinherited
disinherited
  • 172
Syn lat 5 od kilku dni dopytuje o śmierć, gada o jakichś chmurkach i przechodzeniu na drugą stronę. Nie wiem skąd ten temat wyczarował, nie zapisałem gówniarza na religię do przedszkola, ale zdaje się, że młody się skapnął wyjątkowo szybko, że świat w którym żyje to gigantyczne hospicjum ze świeżym powietrzem.

#dzieci #filozofia
  • 71
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ziuaxa
  • 75
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dumpster
  • 0
@maateusz123 chyba oryginalnie to jest to: Opposition Passes per Defensive Action (OPPDA). Co dałoby się przetłumaczyć jako Podania przeciwnika na akcje defensywna (PPNAD)

Czyli liczba podać przeciwnika zanim przerwiesz jego akcję.
  • Odpowiedz
Dumpster
  • 1
@Mar3czek dużo ludzi szuka takiej apki na kompa, a premium w fiatu pozwala na pracę z przeglądarki. I to imo największa zaleta premium. Ja tego nie potrzebuje i w sumie kupiłem premium na jakieś promocje 40 zł za rok i żadnych tych premium funkcjonalności nie używam :/ oprócz tego masz przepisy i jakieś propozycje potraw. No ale ja se tego sam szukam gdzie indziej więc to dla mnie jest niepotrzebne
  • Odpowiedz
LeavemeInTheDark
LeavemeInTheDark
  • 10
8 dzien na diecie #keto na kolacje swinia w sosie wlasnym, zaczalem sie wazyc 96,4kg, brzuch mi zmalal ale nie wiem Ile na poczatku bylo kg, ogolnie duzo lzej sie czlowiek czuje, pozytywnie zaczalem tez cos sie ruszac bardziej typu rano wylanczylem wspomaganie w rowerze elektrycznym jadac do pracy, cel to 90kg I plaski brzuch zobaczymy czy wytrwam,
LeavemeInTheDark - 8 dzien na diecie #keto na kolacje swinia w sosie wlasnym, zaczale...

źródło: IMG_20230926_194317927

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Rafał

Osiągnięcia