51 877,42 - 15,65 = 51 861,77

Z wtorku próg 6x1600 / 1’

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

52 583,30 - 16,69 = 52 566,61

Przyjemnie po śniegu.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

52 750,96 - 9,51 = 52 741,45

XXI Zimowe Biegi Górskie Falenica 2025 #1 - bieganie po pagórkach zamiast standardowych podbiegów.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

53 233,76 - 10,01 = 53 223,75

Zaczynamy zabawę pod złamanie 1:20:00 w czerwcu. Zobaczymy, co się uda wyklepać. 🫡

Dzisiaj 3km ~5:45 + 4x 600m/400m (3:52/3:43/3:53/3:45) +3km ~5:55.

#Pokaż całość

53 276,30 - 13,26 = 53 263,04

Witam wszystkich biegaczy, dołączam do zabawy. Wczorajsze interwały 12x400, trochę nierówne tempo przez wiatr.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#bieganie #garmin Nie zrobiłam wczoraj treningu z planu Garmin Coach i chcę go zrobić dzisiaj. Nie mogę jednak w żaden sposób przesłać tego treningu do zegarka. Pokazuje mi jako "Pominięte" i tyle. Wie ktoś jak to zrobić?

56 773,48 - 11,23 - 13,65 - 15,25 = 56 733,35

W tym tygodniu wpadły 2 mocne treningi pod rząd, które odczułem bardziej niż zwykle: interwały jak poniżej. Poszły nawet spoko, przy szybkim jak dla mnie tempie, co było zaskoczeniem i próg (5x1600 + przebieżki 6x20"). Ten próg trochę mnie wykończył pod koniec.
Dzisiaj miał być spokojny bieg według Danielsa, ale odpuściłem, robię regenerację. Można podjeść i nabierać siły. Jutro nogi powinny byćPokaż całość

Jaka czołówka sprawdza Wam się na rybach?

#wedkarstwo #latarki #edc #survival

Cześć!
Czy tylko mi się wydaje, że bardzo słabo z promkami w tym roku? Sam szukam Hoka i Asics

#bieganie #bieganiepromo

#bieganie
Siemanko. Utrzymanie tempa w interwałach na poziomie 4:30 przez 1,5 minuty to katorga. Jakieś rady czy trzeba biegać i systematycznie wypracować?

Odsprzedam pakiet na #maratonwarszawski za pół ceny - 150pln. Przepisać niestety nie można ale jakby ktoś chciał pobiec a się wahał to zapraszam. Mnie niestety wyeliminowała kontuzja.
#bieganie

Co robić pompowalam koło i oierdykło mi w rękach, rękę całe ale tłok chodzi luźno

Jak to naprawić

#rower

#rower ma ktoś może ramę pod #gravel do sprzedania M/L? Najlepiej #warszawa albo okolice.

Witam, polecacie jakiś plan na pierwszy maraton? Lub kto takowy plan mógłby pode mnie ułożyć? Maraton w Warszawie, pod koniec września. Chciałbym złamać 4 godziny, ale jak będzie 4,5h to nie będzie tragedii w sumie. Ukończyłem 3 półmaratony, ostatni 1:53 - Ślężański. Prawdopodobnie tylko 3 treningi tygodniowo będę w stanie zrobić, bo gram jeszcze w piłke (raz w tygodniu trening i weekend mecz).
#bieganie #maraton

101 327,36 - 6,66 = 101 320,70

Easy run z planu na 10km. Mam garmina od 2 tygodni i stoponiowo spadają mi czasy w symulatorze wyscigu i pułap tlenowy mimo że biega mi sie coraz lepiej. Prognoza na 5km spadła z 27min na ponad 28min, przy czym ostatnio zrobiłem 4km w tempie 5:25 z zapasem siły
Cel: 57min na 10km 19 maja

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Cześć Mirki i Mirabelki, mam zapytanie ktore mi nie daje spać. Jaki target dać sobie na debiut w maratonie? Połówkę kiedyś robiłem (bez wiekszych strategii/treningów), ale tym razem dużo mocniej się przyłożyłem do przygotowań - robiłem jakakolwiek bazę, nauczyłem się jeść itd. Teoretycznie założyłem sobie target sub4, ale nie wiem czy nie pchać się cosik mocniej? Długi czas chyba nie bede miał ochoty na maraton, a runnalyze mi pokazuje zakres 3:36-4:36 iPokaż całość

Hej. Czy da się przenieść w kalendarzu Garmina trening z jednego dnia na drugi?
TU co pokazuje Pani - u mnie nie działa:
https://www.youtube.com/shorts/dm-_JzA2_hc

Dziękuje za pomoc
#garmin #bieganie

#nbastats #nba

Dzień dobry:

Cam Thomas - 36pts-3reb-2ast z ławki w 25min - jakby nie patrzeć, najlepszy strzelec obecnego sezonu ;) Do tego został rekordzistą wśród graczy z ławki grających w pierwszym meczu drużyny w sezonie. Dotychczasowy rezerwowy w pierwszym meczu z największą liczbą punktów to R. Pierce z 1989 (35). Tylko 6 graczy z ławki przed Thomasem rzucało w takim meczu +30pts, oprócz Pierce'a też W. Davis 1990 (33),Pokaż całość

139 885,28 - 4,23 = 139 881,05

Dreptanie z założeniem trzymania tętna poniżej 140. Jakieś tipy na trening, żeby poprawić tempo bez zwiększania tętna?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki