Odsprzedam pakiet na #maratonwarszawski za pół ceny - 150pln. Przepisać niestety nie można ale jakby ktoś chciał pobiec a się wahał to zapraszam. Mnie niestety wyeliminowała kontuzja.
#bieganie

Co robić pompowalam koło i oierdykło mi w rękach, rękę całe ale tłok chodzi luźno

Jak to naprawić

#rower

#rower ma ktoś może ramę pod #gravel do sprzedania M/L? Najlepiej #warszawa albo okolice.

Witam, polecacie jakiś plan na pierwszy maraton? Lub kto takowy plan mógłby pode mnie ułożyć? Maraton w Warszawie, pod koniec września. Chciałbym złamać 4 godziny, ale jak będzie 4,5h to nie będzie tragedii w sumie. Ukończyłem 3 półmaratony, ostatni 1:53 - Ślężański. Prawdopodobnie tylko 3 treningi tygodniowo będę w stanie zrobić, bo gram jeszcze w piłke (raz w tygodniu trening i weekend mecz).
#bieganie #maraton

101 327,36 - 6,66 = 101 320,70

Easy run z planu na 10km. Mam garmina od 2 tygodni i stoponiowo spadają mi czasy w symulatorze wyscigu i pułap tlenowy mimo że biega mi sie coraz lepiej. Prognoza na 5km spadła z 27min na ponad 28min, przy czym ostatnio zrobiłem 4km w tempie 5:25 z zapasem siły
Cel: 57min na 10km 19 maja

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Cześć Mirki i Mirabelki, mam zapytanie ktore mi nie daje spać. Jaki target dać sobie na debiut w maratonie? Połówkę kiedyś robiłem (bez wiekszych strategii/treningów), ale tym razem dużo mocniej się przyłożyłem do przygotowań - robiłem jakakolwiek bazę, nauczyłem się jeść itd. Teoretycznie założyłem sobie target sub4, ale nie wiem czy nie pchać się cosik mocniej? Długi czas chyba nie bede miał ochoty na maraton, a runnalyze mi pokazuje zakres 3:36-4:36 iPokaż całość

Hej. Czy da się przenieść w kalendarzu Garmina trening z jednego dnia na drugi?
TU co pokazuje Pani - u mnie nie działa:
https://www.youtube.com/shorts/dm-_JzA2_hc

Dziękuje za pomoc
#garmin #bieganie

#nbastats #nba

Dzień dobry:

Cam Thomas - 36pts-3reb-2ast z ławki w 25min - jakby nie patrzeć, najlepszy strzelec obecnego sezonu ;) Do tego został rekordzistą wśród graczy z ławki grających w pierwszym meczu drużyny w sezonie. Dotychczasowy rezerwowy w pierwszym meczu z największą liczbą punktów to R. Pierce z 1989 (35). Tylko 6 graczy z ławki przed Thomasem rzucało w takim meczu +30pts, oprócz Pierce'a też W. Davis 1990 (33),Pokaż całość

139 885,28 - 4,23 = 139 881,05

Dreptanie z założeniem trzymania tętna poniżej 140. Jakieś tipy na trening, żeby poprawić tempo bez zwiększania tętna?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#hoka #bieganie

Legit ten sklep?
https://www.butyhoka-polska.com/collections/all-c-0.html?&gender=1

Ps.wyslalem zapytanie do Hoki czy to ich sklep...czekam na odpowiedź.

#nbastats #nba

Pierwszy finalista już znany.

Jokic - 30pts-14reb-13ast-3blk - to jego 14 triple w karierze w meczu PO (3. miejsce na liście all-time) i 8 w tym sezonie, dzięki czemu stał się jedynym zawodnikiem z tyloma w historii. Do tej pory dzielił pierwsze miejsce pod względem liczby tripli w jednych PO z Chamberlainem. Jokic w serii z Lakers rzucał prawie 28pts na mecz, miał ponad 14 zbiórek i prawiePokaż całość

Jakie wasze? #nba

#nba #nbastats

W nocy tylko 4 mecze:

Steph Curry - 23pts-13reb-13ast - było to jego 10 triple-double w karierze (przegrywa drugie z rzędu, po 8 zwycięstwach). W historii Warriors zrównał się właśnie z Andym Philippem na miejscach 4-5 na ich liście wszech czasów, więcej tripli mieli w Warriors Rodgers (17), Gola (20) i Draymond Green (31). Co się rzuca w oczy w statsach Currego po 8 meczach sezonu - najlepszePokaż całość

Dętka do 40mm da radę w oponie 44mm? #rower

Debiut Jeremiasza
https://twitter.com/JOHNmovie_/status/1576748555426881536?s=20&t=E-PaGQjqY8Vayvo2RTpwiA

#nba #sochan #koszykowka

Ktoś się orientuje czy suporty shimano SM-BB52 83mm i 68/73mm różnią się tylko długością plastikowej mufy? Czy są jeszcze jakieś różnice?
#rower

Wg #tvpis Sochan gra w Phoenix Suns ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#nba

Bardzo lubię polską koszykówkę, ale bez kitu, jak się obejrzy nasze #top10 a potem to samo z #nba to jakby się inną dyscyplinę sportu oglądało. W ilustracji do wpisu nasze top10, a tutaj ostatnie z NBA: https://youtu.be/_cn8uwWBpGI

#koszykowka #plk #sport

⚡️Shell zamyka swoje stacje benzynowe w Rosji i rezygnuje z zakupów rosyjskich paliw. Firma odmówi udziału w projektach w Rosji.

„Zamkniemy nasze stacje paliw, przestaniemy produkować paliwo lotnicze i smary w Rosji. Proces rozpocznie się natychmiast” – podała firma w oświadczeniu.

#swiat #europa #ukraina #rosja #bialorus #luksemburg #gospodarka #wojna #shell