Ufff juz ostatnie półtora tygodnia i można wychodzic z siłki z piwnicy u starych. Pozdro #mikrokoksy !!!! #silownia

#silownia
jak bylem w #liceum wyobrażałem sobie, że utrzymanie dobrej formy chodząc do normalnej pracy to nic prostszego. W końcu masz swoje pieniądze, wolny czas po pracy, stać Ciebie na każdą dietę. Nie masz nad głową mamy, która pyta się czy odrobiłeś lekcje, gdzie byłeś, co robiłeś.
Chodząc na #studbaza wracając z zgrupowania kadry AZS myślałem tylko nad tym, że w końcu cykl uczelnia-nauka w domu-Pokaż całość

Czy takie badania są ok? Wyrzucić coś, dodać? Czy ceny są ok czy zawyżone?
24 lata, 173cm wzrostu, 72kg, trenuję na siłowni od 3 lat, zdrowa dieta. (jeżeli chodzi o siłownię, to mam progres, również jestem zadowolony z wyglądu, nie chodzi mi tutaj że nie mam efektów czy coś)
Dolegliwości:
- trądzik (głownie barki, nie ma tragedii, na twarzy też czasami coś się pojawia)
- często mam tak, że mi jest ciepło mimo tego, że inniPokaż całość

Ktoś z was idzie na ligę ciągów w czerwcu lub wrześniu?
#mikrokoksy

Jadł ktoś Sleep Wella od KFD? Miałem to kiedyś, ale chyba w starej wersji (2017 rok bodajże) nie było melatoniny i zastanawiam się czy warto od czasu do czasu wrzucić w gorszy dzień.
#kfd #mikrokoksy #mirkokoksy

Mirasy gdzie moge sprawdzić nadchodzące zawody w trójboju siłowym?

Pokaż spoiler

#mikrokoksy

Jak poprawić wyciskanie na klatę inaczej niż wyciskając na klatę? Byłem dzisiaj pierwszy raz na siłowni i założyłem po 5 kg talerzy z każdej strony, czyli łącznie 30kg. Bo pierwszej serii podszedł do mnie właściciel siłowni i powiedział, że jak z jednej strony nie ma minimum 20 kilogramowego talerza to nie można używać ławki do wyciskania.

Jakieś hantle czy coś pomoże, żeby robić do tych 60 kg na klatę?

#mikrokoksyPokaż całość

(╥﹏╥)
#mikrokoksy #kfd

Hej Mirki!

Polecicie jakas firme oprocz sbd co pasy dobre sprzedaje? sbd 930 pln chce za pas, sa moze jakies duzo tansze i nie duzo gorsze?

Dzieki!

Edit:Pokaż całość

Dzisiejszy trening. Lekkie siady (3. dzień w tygodniu), ciągi z pauzą i trochę SLDL (na tyle, na ile mój bebzon pozwala XD). Porzuciłem zamek, wróciłem do przechwytu i od razu lepiej. Zdziwiłem sie, bo te 180 na pauzy (chociaż te pauzy pewnie trochę kontrowersyjne XD) z niskim rpe, to całkiem spoko wynik chyba XD Zobaczymy jak przełoży się to na normlany ciąg.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #Pokaż całość

Jakim cudem ''instagramowe'' dzieciaki są w stanie mieć tak idealnie wyrzeźbione ciała mając 18-20 lat?
Mężczyźni raczej latami pracy budują takie figury, więc nie wiem, to kwestia sterydów? Bo nie wiem jak inaczej to wyjaśnić.

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

Czy znacie jakichś faktycznie mądrych i doedukowanych "influencerów"/ludzi ze świata fitnessu? Kulturyści, trenerzy itp. Jestem w szoku jak wielu z nich to pospolite matoły, które sie afiszują ze swoimi chorymi poglądami. Przy okazji zobaczymy kogo uważacie za mądrego ( ͡° ͜ʖ ͡°) PS: nie chce wbić kija w mrowisko, sam jestem gym ratem.

#mikrokoksy #mirkokoksy #kulturystyka #fitnes #silownia

11 lat progresu Lashy Talakhadze
#mikrokoksy #dwuboj

Zaraz będę miał usuwane ósemki a miałem robić swoje obowiązki - siady ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

Szukam takiego filmiku, gdzie jakiś typek w Gucci pręży się przy lustrze na siłce i gada coś, że "jest królem, że ma 40 lat i nie jest alimenciarzem i jest przystojny fchuj i że ogólnie jest wysoko, no jest wysoko". Ktoś coś? Błagam, skisłem z tego srogo.

#mikrokoksy #heheszki

Ma ktoś jakieś inne nagrania Blewązki?
Bo tutaj https://www.instagram.com/stories/niepozorny_lifter/2553723719554153211/?igshid=1aenmtzz7v520 to wygląda głębiej niż siadał treningowo xD
#mikrokoksy