Zoltafik
  • 3
Cześć, widzę, że przed intensywnym bieganiem dobrze jest zjeść sporą porcję węglowodanów. Wyczytałem, że dobrze jest zjeść od 6 do 10 gramów węgli na każdy kg ciała. To teraz powiedzcie mi co ja mam zjeść, żeby przy wadze 80kg zjeść przynajmniej te 480g węgli?

Policzyłem sobie taki przykładowy posiłek przed biegiem:

W liście "g" - oznacza wagę produktu, nie ilość węgli w danym produkcie
1. Owsianka: 50g
2. Banan: 120g
3. Wiśnie
Crock92
  • 1
@Zoltafik: a ile maksymalnie biegałeś? Jak np. intensywne dyszki masz już za sobą i nie potrzebowałeś niewiadomo czego żeby je przebiec, to na 15 też nie potrzebujesz xD
A jak jeszcze nie biegłeś 10, to co byś nie zjadł to będzie tak samo ciężko xD
Crock92
  • 1
@fajq: o kurde, brzmi rzeczywiście fatalnie. Co z gościem?
Też niestety byłem ostatnio świadkiem gleby na sukiennicach i to jak sam zaczynam przygodę z tradem, ale my to sobie szliśmy fix brzózkę xD a wtedy laskę strażacy na noszach zwozili
Crock92
  • 0
@slownik: nie znam się, ale mam wrażenie że te niezamaskowane "dziurki" po wkrętach nie poprawiają aerodynamiki skrzydła.
W idealnym świecie taki "profil lotniczy" jest dość dokładnie policzony, ale nie mam pojęcia czy to może na przykład nie być standard mimo wszystko "produkcyjnie"
Crock92
  • 0
@inzynier_robert: No to weź wytłumacz legancko a nie się czepiasz xD
Studiowałem energetykę gdzie nam zawracali dupę aerodynamiką i innymi mechanikami płynów, więc napisałem pierwsze co mi przyszło do głowy.
Jak jesteś mechanikiem albo projektantem samolotów to docenimy Twój wkład w dyskusję
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Mirki chciałbym się przebranżowić ale z głową. Nie mam nic wspólnego z IT. Kiedyś bawiłem się w gimpie i jakieś obróki graficzne. Wiem mniej więcej co można robić w IT ale nie wiem co byłoby ciekawe dla mnie więc.. obecnie pracuje z excelem, różne ilości danych, różne raporty. Podoba mi się wyciąganie danych z nich, tworzeniem formuł, kombinowaniem jak je połączyć, jak znaleźć różnicę, itd. Podobaja mi się też projekty (które
Crock92
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Może coś z robiącego się teraz modnego BI / analityki danych? Osobiście kończyłem studia techniczne (energetyka) ale obecnie pracuje jako analityk danych. Zaczynałem od dłubania "dashboardów" w excelu i jakiś prostych makr w VBA, potem na studiach cośtam nauczyłem się R i C# oraz SQL, dzięki czemu udało mi się złapać robotę w której mogłem to podciągnąć. W międzyczasie nauczyłem się Pythona i cośtam PowerBI co pozwoliło mi na "zbliżenie"
rowerowa_panienka
  • 1
Rozglądam się za butami do łażenia po szlakach/górach. Mam już upatrzony model, zastanawiam się tylko nad rozmiarem. Bo niektórzy biorą nawet trzy rozmiary większe. Jak jest u was? Ja myślałam że tak o jeden rozmiar większe powinny być okej, ale ja nie chodzę po górach, więc pytanie do was, jak większe buty bierzecie? #trekking #gory
Crock92
  • 2
@StanislawAniol: Jako że wyobrażam sobie że zamierzasz po prostu na jednym końcu mieć hak a przy uprzęży po prostu jakiś łatoregulowany węzeł, który zamierzasz regulować co jakiś czas gdy lina będzie luźna (bez jej obciążania), podczas gdy Ty pewnie stoisz na nogach - to pewnie zwykła wyblinka.
Jest to bardzo podstawowy węzeł który jak obciążysz to się nie wydłuży, a jak lina jest luźna to łatwo możesz przesunąć:
https://www.youtube.com/watch?v=kZWjgAvhO5I
Oczywiście to

Damian

Osiągnięcia