R.....2
  • 0
Okej tak dla suchoklatesa to na codzien to lepsza bieżnia czy orbitrek? (chciałbym kondycje i troszkę mięśni) Szukam czegoś do 2k i myślę że takiej maszynki nie odpuściłbym tego tak szybko jak ćwiczonek domowych na macie gdzie szybko się zniechęcam (╥﹏╥)
#mikrokoksy
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Coroline
  • 1
@Coroline: ja mam orbitrek magnetyczny sapphire Tunder II i jestem zadowolona, jak na moje potrzeby. A jak chcesz zbudować mięśnie , a nie chcesz się bawić ciężarami to zacznij od TRXa, może jeszcze gumy oporowe, na pewno nie zaszkodzi.
  • Odpowiedz
TeTriz538
TeTriz538
  • 0
Ktoś ma pomysł co może być przyczyną problemów z brzuchem po kreatynie? Próbowałem zwykłego monohydratu i jabłczanu, ale za każdym razem chce mi się wymiotować, czuję przelewanie w brzuchu i nieprzyjemne uczucie w żołądku. Kupiłem Creapure z Olimpu, ale nadal to samo. Ktoś ma jakieś pomysły/rozwiązania? Nie chciałbym rezygnować z suplementacji, a publikacje dotyczące problemów żołądkowych po kreatynie głównie rozbijają się o nietolerancję dodatków/słodzików/zanieczyszczoną kretę, gdzie w creapure nic z tych rzeczy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Synonimdobra
Synonimdobra
  • 2
Co sądzicie o takim musli? Szukam czegoś, żeby zamienić owsiankę, bo ta ewidentnie mi nie wchodzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Sante Fit Pełnoziarniste płatki zbożowe z owocami żurawina & borówka & jagody goji

Wartości odżywcze (%) produktu w 100 g
Wartość energetyczna 1364
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Coroline
  • 0
@blashot: dziala lepiej niż termiczna? Termiczną mam i tak jak wspomniałam, razem z softshellem wymieka przy temperaturze jak dzisiaj. ;/ Wróciłam czerwona i zmarznięta
  • Odpowiedz
S.....r
  • 0
#mirkokoksy #mikrokoksy
Hej, sa jakies płatki zbożowe które mają mala ilość cukrów/kcal? Owsianke robie rzadko, a ostatnio mam ochotę na jakieś Musli albo inne corn flakesy. Polecacie coś?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Coroline
  • 2
@naganiaczherculesa: ja miałam od Qczaja, a on współpracuje z Vitalia. Nie byłam zadowolona. Duże marnowanie produktów, np. pół avokado dzisiaj pół po kilku dniach, często nie doczekało bo się popsuło. Ogólnie to na diecie na której miałam schudnąć przytyłam
  • Odpowiedz
Coroline
  • 0
@pijekubusplay: były policzone, ale jak nie chciałam jeść jednej z propozycji to miałam około 100 innych, w tym pizze czy inne takie, co było dziwne dla mnie.
Qczaja to taka osobowość która motywuje i trenuje. Pozytywny gość, ale dieta koszmarna ;/
Teraz po prostu zwracam uwagę na białko, węgle i tłuszcze i jest super;)
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 365
Dziś 1 trening w zaciszu domowym. Przy okazji postanowiłem zrobić #pokazforme bo fajnie się pompkami napompowałem. Morawiecki wiedz, że poprzedni lockdown mnie nie złamał to i teraz podtrzymam siłe. Staż 7 lat równo, wyniki 3boju 205 przysiad, 165 ławka, 245 ciąg i niestety narazie tak zostanie, bo nie ma na czym progresować w domu gdyż jedyne co mam to pomarańczowa guma z decathlona i hantle z możliwością do 30kg. Wzrost
dsomgi00 - Dziś 1 trening w zaciszu domowym. Przy okazji postanowiłem zrobić #pokazfo...

źródło: comment_16031087948KDcTSi0WNyESYWFdnK9JG.jpg

Pobierz
  • 128
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Coroline
  • 8
@dsomgi00: pięknie! Wzrost jest dobry, nie słuchaj czepialskich. Mój mąż też ma tyle, a ja 172;) moja siłownia milczy, próbowałam się dowiedzieć czy czegoś nie kombinują z zawodami, ale dostalam info że niby nie. Progresowac nie mogę, a nawet boję się że się "cofnę", bo dysponuje jedynie hantlami 4 i 10 kg i taśmy:/ zazdroszczę i trzymam kciuki!
  • Odpowiedz
c137
c137
  • 0
Jaki macie stosunek do zakwasów po siłowni? Poszedłem na siłownie po dłuższej przerwie (rok) i oczywiście na drugi dzień cały sparaliżowany xD Dzisiaj jeszcze połowa ciała rwie, dać jeszcze jeden dzień na regenerację czy robić trening najmniej bolesnych partii? Wiem, że tak będzie przez pierwsze treningi i nie wiem czy lepiej robić dłuższe przerwy żeby na treningach dawać 100 % czy po prostu przetrwać bolesne pierwsze tygodnie z zakwasami i chodzić normalnie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Coroline
  • 1
@c137: sauna pomoże. Na wcześniejsze pytanie nie odpowiem, bo nie jestem specjalistą i nie wiem czy krzywdy sobie nie zrobisz. Mogę powiedzieć jak ja robię - mam ból ramion/pleców/klatki - ćwiczę dolne partie ciała, mam ból pupy/ud/łydek - ćwiczę górę.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia