@M-ever: a próbuj jeszcze mięso z królika i indyka -maja mało alergenów i jajka przepiórcze.
Mój syn miał alergie kiedyś na wołowinę, mleko, drób, jajka kurze i mi alergolog zaleciła właśnie mięso królika, kaczki i indyka i jajka przepiórcze i przetrwaliśmy

@maxPL: zacznijmy od tego l,że niewiele balkonów w Polsce tak wygląda

@CorniShon007: ale jeśli nie miał nawyku wcześniej, lepiej żeby miał ustalona godzinę i się tego trzymał.
@AnonimoweMikroWyznania: ja myślę, że powinieneś spróbować i siłowni i sportów walki i wtedy wybrać to co ci najbardziej odpowiada

@MrBeast: Ale ja to rozumiem...robiłam masę na 2200 kcal, a teraz redukcja 1650 i wszystko stoi w miejscu. Nawet poszedł 1kg w górę. 4-5 siłowych w tygodniu, 10k kroków, joga, wcześniej biegałam ale tylko byłam zmęczona....a waga nic. Robiłam badania i tarczyca lekko odbiega od normy ale nie na tyle żeby wdrożyć leczenie, wg.endokrynolog.
Ja rozumiem, to mega irytujące. Ja mam mięcho i mam pełno wody...i już nie mam pomysłu coPokaż całość

@Janczixd: Masło od jemto.pl robione na zamówienie. Pyszne, mega miks orzeszków. Ja zamawiam od roku i za każdym razem jestem zadowolona

@RozowaZielonka: Ja bym chciała

@Janczixd: ja używam gąbki, przy większych ciężarach jeszcze mata ale i tak uciska

@kRpt: w Kaufland zobacz. Ostatnio udało mi się kupić tonik zero w żabce

@Dominik99987: 18-22k, ale ja chodzę na 10km spacery codziennie

@olaf_wolominski: ale czemu jestem różową i wrakiem w jednym? Ja jestem różową, może nie podnoszę za dużo ale jadę z ciezarami ile mogę i nie chce być wrakiem XD

@Kalka301: białkiem. A dokładnie nabiał

@Kalka301: organizm musi się przyzwyczaić, to normalne. Jedz więcej jajek i mięsa i nabiał wprowadzaj powoli

@Bohy3cc: serio? A ja 1,5 roku się męczę i nic nie widać...idę ogarnąć kawę piernikową O_o

@BlackFoo: ja słyszę często "możesz przestać ćwiczyć już dobrze wyglądasz" a nikt nie rozumie że to trzeba też utrzymać a siłownia stała się pasją, bo "nie można lubić się męczyć"

@Scyzorex: ja mam z Lidla już ze 3 lata i daje radę

@puddin: masz śliczną nową sukienkę;)

@Nobody32: kurs to tylko papierek który da Ci uprawnienia, wielu trenerów po kursach ma wiedzę znikomą. Dobrych trenerów brakuje. Jeśli na prawdę posiadasz wiedzę, interesujesz się tym i poszerzach horyzonty to jak najbardziej idź w to!

@Kasahara: ale na siłowniach na szczęście wymagają...zazwyczaj

@Nobody32: czyli z powołania;) dobrze, warto też pamiętać że każdy organizm jest inny a nauka ciągle idzie do przodu, więc to nie skończy się na jednym podręczniku, ale życze powiedzenia;)

@Nobody32: dietetyk po kursie on-line, standard, ja byłam u dietetyczki kiedyś to miałam jeden tydzień dieta białkowa, drugi non stop kasza gryczana, trzeci bezmleczny, miałam wrażenie że ma gotowce i wysyła losowo. Podobnie z trenerem personalnym który kazał mi przekładać hantel albo rzucać piłkę. Dopiero po latach trafiłam na ogarniętego trenera który nie tylko wyliczył i wytłumaczył mi makro , ale ustala ćwiczenia na bieżąco do moich potrzeb sylwetkowych i progresu.