Serdecznie polecam piekarza @Essagit123. Wysoko wyskillowany, sama przyjemność z takim grać \ (•◡•) /
#tibia
#tibia
No to #lechpoznan na pole position do wyjścia z grupy. Villarreal już wygrał grupę to może ze względu na przepakowany terminarz wyśle do Poznania głębokie rezerwy.
#mecz
#mecz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ismenka: jak ktoś waży 110-120 kg to te 2kg na początku nie jest jakieś surrealne, ale oczywiście. Ja podszedłem do tematu gubienia wagi zdroworozsądkowo, ćwiczę, zwiększyłem aktywność i krok po kroku, zmieniając nawyki żywieniowe. Raczej nie jest mi groźny efekt jojo i mam mnóstwo energii i motywacji do działań. Byle zdrowie dopisało i będzie dobrze.
@bluehead: brawo! Jedziemy dalej ;)
@mleki: Tak zauważyłem, że raczej 2100-2200 kcal nie przekraczam w tygodniu ale zdarzają się takie dni imprezowe (raz w tygodniu), gdzie ponad 3k przekraczam. Moje zero kaloryczne to około 2900 kcal.
Czy ja wiem, mocno się trzymam kaloryczności i treningów. Robię dużo więcej kroków każdego dnia, zdarzają mi się godzinne spacery ostatnio. Od poniedziałku do piątku po 40 min roweru dziennie. Waga byłaby pewnie niższa o co najmniej 1-2kg gdybym
Czy ja wiem, mocno się trzymam kaloryczności i treningów. Robię dużo więcej kroków każdego dnia, zdarzają mi się godzinne spacery ostatnio. Od poniedziałku do piątku po 40 min roweru dziennie. Waga byłaby pewnie niższa o co najmniej 1-2kg gdybym
Zaczynam od tego tygodnia dietę i ćwiczenia na siłowni (min. 2 razy w tygodniu).
Obecnie waga to 106Kg przy wzroście 183.
Do końca roku tj. do świąt Bożego Narodzenia chcę zejść do 90, czyli jakby nie było 4kg na miesiąc. Mam nadzieję że się uda. Trzymajcie kciuki.
Dieta to 1800kcal, i ani grama więcej.
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
Obecnie waga to 106Kg przy wzroście 183.
Do końca roku tj. do świąt Bożego Narodzenia chcę zejść do 90, czyli jakby nie było 4kg na miesiąc. Mam nadzieję że się uda. Trzymajcie kciuki.
Dieta to 1800kcal, i ani grama więcej.
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
@Sloiko-student_1: dajesz Mirku! Ja też jestem na podobnej drodze. Ważyłem 107kg i jestem już bliżej 90.
Które buty do biegania na asfalt/ubita nawierzchnia na krótkie/średnie dystanse? Będą mi służyć również jako dodatkowy trening na siłowni. Waga 90+
Zdjęcie do uwagi.
#kiciochpyta #buty #butydobiegania #bieganie
Zdjęcie do uwagi.
#kiciochpyta #buty #butydobiegania #bieganie
źródło: comment_1662716606LW6ityRJq14hcpfZ4bRGtN.jpg
PobierzKtóre obuwie sportowe do biegania
- Asics gel-pulse 12/13 44.4% (4)
- Asics gel-excite 8/9 22.2% (2)
- Inne (w komentarzu, budżet około 300 PLN) 33.3% (3)
@PurpleHaze: czasami chciałem na bieżni pobiegać/interwały, więc pod to myślałem. Mam buty bokserskie gdzie trenuje na sali boks + mogę zabrać buty od gry w piłkę, dziwnie będzie wyglądać ale chodzi głównie o trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak tak, nawet są jakieś tam opcje fajne, potrzebuje asicsy nr 47, więc często są wolne.
Tak tak, nawet są jakieś tam opcje fajne, potrzebuje asicsy nr 47, więc często są wolne.
Zapisałem się na #biegniepodleglosci w #poznan na 10km nie mając nawet butów ( ͡° ͜ʖ ͡°) i biegając ostatnio z rok temu. Planuję zakupić buty do +/- 300 PLN i mam jedną zawgostkę. Jeśli mój rozmiar buta do chodzenia i ćwiczeń na siłowni to wkładka o wymiarze 29,5cm (45-46 EUR) to czy buty do biegania powinny mieć o 0,5cm więcej? (Asicsy 47 EUR). Jakie
@szokolada: @Rain_Dog: @noe44: Chyba zrobię coś pomiędzy i te 0,5 cm więcej wybiorę. Jak ubrałem rozmiar 47 asics to stopa nie latała i czułem się ok a nadal to 0,5cm zapasu. Kumpel, który biega długie dystanse półzawodowo pisał, że kupił sobie ten sam model butów o rozmiar większy i złapał kontuzję piszczelową przez to, że miał nieodpowiednio dobrane buty a przy bucie idealnie dopasowanym nic się
Prezydent Gdańska przyznała dodatek inflacyjny urzędnikom. Każdemu po 2000 zł
1000 zł do pensji we wrześniu i 1000 zł do pensji w październiku.
z- 187
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@AlfredoDiStefano: w poniedziałki jak wstanę. (7 rano).
Tak, to jest efekt pracy 9 tygodniowej. Co tydzień tutaj relacjonuje postępy. ;)
Tak, to jest efekt pracy 9 tygodniowej. Co tydzień tutaj relacjonuje postępy. ;)
@bartt345: też tak liczę :D myślę, że nie powinno być problemu by w najbliższy poniedziałek zejść poniżej 97kg o/
@lurkuje2137: oj tak! Motywacja była:D mam nadzieję, że zanim się obejrzę to pierwszy główny cel zostanie osiągnięty. Mam spore plany na przyszły rok, krok po kroku ;)
@lurkuje2137: oj tak! Motywacja była:D mam nadzieję, że zanim się obejrzę to pierwszy główny cel zostanie osiągnięty. Mam spore plany na przyszły rok, krok po kroku ;)
@lurkuje2137: dajesz! Zapisuj i relacjonuj wysiłki tutaj. Będzie dodatkowa motywacja - zobaczysz;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@wcaleniepchamsiewmultikonto: zrobię porównanie za 3 tygodnie (mam zdjęcie przed i jakoś 2 tygodnie temu zrobiłem) przed urlopem, bo po urlopie wracam na siłownię i boks, więc będzie trochę inaczej.
Myślę, że głównie to dieta, szczerze nie wiem na ile pomagają mi burpeesy i pompki w modelowaniu sylwetki.
Myślę, że głównie to dieta, szczerze nie wiem na ile pomagają mi burpeesy i pompki w modelowaniu sylwetki.
@wcaleniepchamsiewmultikonto: najważniejsze się nie poddawać, 3mam kciuki ;)
jest teraz jakis znosny ots? na rl szkoda mi życia, zaś z drugiej strony otsy albo są takie, że jest dużo brazoli albo padają w krótkim czasie i nie ma sensu nawet poświęcać czasu.
#tibia
#tibia
@m76859: ale nowa tibia to taki trochę OTS. Naprawdę wiele się zmieniła gra i dostosowali do obecnych realiów. Nie musisz grać jak kiedyś po xxx godzin dziennie, żeby mieć frajdę z gierki. Wbicie 100 lvl nie jest żadnym wyzwaniem, offline trening, zwiększony exp na staminie, łatwy sposób zarabiania pieniędzy na eq. Spróbuj na jakimś z nowszych serwerów i poczujesz klimat ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@m76859: taki urok giereczki ;d na ots też musisz pójść do pz
@m76859: ahh chyba że
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Żabka: Za kawę do własnego kubka zapłacisz mniej!
Sieć sklepów Żabka podejmuje wiele ekodziałań i rozwiązań przyjaznych środowisku. I zachęca do tego również swoich klientów. Obecnie klienci, którzy kupią kawę lub inny gorący napój do kubka, z którym przyszli do sklepu, zapłacą mniej.
z- 229
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@PiotrWielkopolska: ale nadal nie czaje, dlaczego w Polsce kawa jest tak kuresko droga. Pracowałem w gastro i sam menadżer się chwalił, że najwięcej zysku mają na serwisie kawowym jak firmy dokupują.
Kawa w kawiarni za ok. 12-15 zł a w takich Włoszech po 1-1,5 euro. Różnica taka, że tam zarabiają w euro a my w złotówkach i jesteśmy ruchani na każdym kroku.
Kawa w kawiarni za ok. 12-15 zł a w takich Włoszech po 1-1,5 euro. Różnica taka, że tam zarabiają w euro a my w złotówkach i jesteśmy ruchani na każdym kroku.
@Oleslaw20: @siap_tiruriruri: Później hurr durr, polscy klienci już do nas nie przychodzą, wolą kupić kawę w żabce.
Kiedyś co prawda stosunkowo jedzenie na mieście było tanie (płaciło się za napoje), ale teraz drogo jest wszędzie i płaci się za wszystko. O wiele rzadziej chodzę do knajp niż jeszcze 2-3 lata temu ale cóż.
Kiedyś co prawda stosunkowo jedzenie na mieście było tanie (płaciło się za napoje), ale teraz drogo jest wszędzie i płaci się za wszystko. O wiele rzadziej chodzę do knajp niż jeszcze 2-3 lata temu ale cóż.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@kljewjubfwfejubdqwlibvwuyqwdlkxanr: jaki mecz?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Albania coraz popularniejszym kierunkiem na wakacje wśród Polaków
Uroki Albanii W Albanii spotkać można sporo śladów po komunistycznym okresie tego kraju. Objawia się to m. in. w architekturze, transporcie...
z- 31
- #
- #
- #
- #
- #
- #
To zależy kto jakie ma oczekiwania danego kraju i miejsca. Bardziej nieznane i mniej oblegane turystycznie kraje mają swój urok. Co prawda często jest brud, syf i wszechobecna dzikość, ale nie ma sztucznie pompowanych rozrywek pod turystów. Korzystajcie z takich destynacji póki jeszcze nie ma tam tandety.
Ja właśnie wybieram się na stopa do Albanii i jaram się mocno. Dla osoby, która była w Azji pld -wsch. ten brud "europejski" nie jest
Ja właśnie wybieram się na stopa do Albanii i jaram się mocno. Dla osoby, która była w Azji pld -wsch. ten brud "europejski" nie jest
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@chlodna_piwnica: ja się czuję dużo lepiej i jestem dużo bardziej wypoczęty niż przed redukcją. Może dlatego, że jadłem syf i się mniej ruszałem, ale obecnie mam dużo więcej energii. Kwestia indywidualna, może masz zbyt duży deficyt, albo za mało węgli?
Czy coś w przedziale 4k mogę już coś sensownego kupić? czy raczej bliżej 5k musiałbym doinwestować?
Jakiś przykładowy PC?
#komputery #zestawkomputerowy #montazfilmow #grafikakomputerowa #laptopy #cokupic #kiciochpyta