Beik
  • 9
5 tydzień o/

Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 102,7kg
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 7
4 tydzień redukcji za mną...

Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 103,3kg
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 1
@hekktik: burpees robię dla wzmocnienia ciała, dla ogólnego rozwoju/kondycji. Robię praktycznie 40 min dziennie roweru, więc burpeesy/pompki są dodatkiem.

@ElefantKatona: no po aktualnym weekendzie miałem mega wyrzuty sumienia, bo jadłem ciasta, kiełby z grilla i inne przysmaki. Na szczęście przepracowany tydzień nie przepadł;p dzięki!
  • Odpowiedz
Beik
  • 3
3 tydzień za mną i lecimy na 4;) - motywacji nie brakuje i to jest najważniejsze.

Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 104,4kg
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 3
14 dni redukcji za mną ✌️
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Poprzednia waga: 106kg
Nowa waga: 104,4kg/ -
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 0
@Zbiggie: Dzięki;) Rekreacyjnie chodziłem na boks x2 w tygodniu i wcześniej na siłkę, ale mam od 3 miesięcy kontuzję ręki a wcześniej musiałem ogarniać ogród ;f naprawię rękę i wrócę na siłownię/boks.
  • Odpowiedz
Beik
  • 8
"fachowcy" przyszli montować mi fotowoltaike i jeden z nich wczoraj i dzisiaj wieszał falownik w pomieszczeniu gospodarczym. Niestety jest brudasem i brudnymi rękami pomaźgal całą ścianę, którą żona wczoraj wyczyściła ale dzisiaj to już przeszli samych siebie gdzie uzgadniając wczoraj ze mną, że przejdą kablem do paneli przez kanał wentylacyjny to wymyślili sobie, że wywiercą jednak obok, żeby później "problemów nie było" bo może jednak kominiarz opinii nie wyda. (Wyda bo dzwoniłem
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 0
Ktoś mógłby w prosty sposób wytłumaczyć na czym polega i czy warto trzymać fundusz inwestycyjny w PKO TFI? Żona 4 lata temu chciała założyć lokatę a "sprzedawczyni" w banku wcisnęła jej ten fundusz mówiąc, że jest to samo. Na ten moment jest stratna ponad 2k PLN według balansu.

#banki #bankowosc #pkotfi #tfi #funduszeinwestycyjne
#kiciochpyta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 0
@KierownikW10: xD czytam już kolejny raz, umowę również ( ͡° ͜ʖ ͡°) po to mam internet, żeby zapytać też użytkowników jakie mają zdanie na ten temat.
  • Odpowiedz
Beik
  • 4
Pierwszy tydzień za mną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Założenia:
93kg do końca roku/0,6kg na tydzień
Startowałem: 106,9kg
Nowa
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 1
@krzysiek34011: to już chyba dla mocno zaawansowanych :D może kiedyś;) robię burpees dla wzmocnienia ciała i jako rozruch dodatkowy przed pracą.

@runnerrunner: rower używam do robki, bo chodzenia samego średnio lubię. Planuje zakupić buty do biegania i będę przed pracą robił przebieżkę 20-25 minut w ramach urozmaicenia zamiast burpees.

Póki będzie schodzić 0,5-1kg tygodniowo to będę bardzo zadowolony, nie chce się zajeżdżać godzinnymi spacerami dodatkowo. Wiadomo, że 50
  • Odpowiedz
Beik
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 1
@KredaFreda: wiem, że to dobra rada ale z doświadczenia wiem jak jest u mnie. Ja się napędzam gdy mam wszystko zorganizowane pod względem posiłków i treningów. Lubię ten stan wbrew pozorom.
Jak się będę czuł gorzej lub coś będę chciał zjeść dodatkowo to po prostu to zrobię. Na razie jestem od rana pobudzony, nie chce mi się spać, więcej energii. Pozwolę sobie na jakiegoś energetyka zero czasem a białko zastępuje
  • Odpowiedz
Beik
  • 0
Z racji, że 30 level zbliża się nieubłaganie wracam do treningów i diety.
Chciałbym robić post przerywany (if) ale mam problem jak to ugryźć. Mam zamiar biegać rano przed pracą jakieś 3-4 km, ale średnio chce to robić na czczo, żeby nie tracić w dłuższej perspektywie mięśni.
+ z racji diety wolałbym zaczynać jeść około godziny 12. Jak to pogodzić?

Czy mogę sobie przemycić rano jakieś pół banana i białko po bieganiu a
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Beik
  • 0
Mirasy, szlak mnie trafi. Wczoraj technicy z #inea mieli mi podłączyć światłowód doprowadzając kabel do chaty. Deweloper przygotował rurę, która wychodziła z frontu chaty do pomieszczenia gospodarczego przez którą wystarczyło przeciągnąć kabel światłowodowy.
Na moje nieszczęście żona "zapomniała" o tym fakcie a mnie nie było, więc pracownicy przewiercili się przez toaletę i poprowadzili kabel przez sufit w toalecie do pomieszczenia gospodarczego.

Żona zła na mnie, bo moja hehe oczywiście wina.
Beik - Mirasy, szlak mnie trafi. Wczoraj technicy z #inea mieli mi podłączyć światłow...

źródło: comment_1653638266pYE5JPWTdsjwVQ7Tf1OMrP.jpg

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Zbyszek

  • Entuzjasta, niepoprawny idealista, miłośnik autostopu i sportu.
  • Poznań

Osiągnięcia