@AxlRose:
b-ok.cc
gen.lib.rus.ec

Miłego czytania :)

@AxlRose: na obu nie trzeba, z tym że na b-ok masz limit bodajże 5 książek na dzień, czyli i tak sporo.

@AxlRose dobrze że robię gowno pompki w mojej piwnicy i nie muszę oglądać spędu normickiego bydła

@AxlRose nie, już wczoraj coś się psuło ://

@AxlRose: co zasrany intagram ma do elektroniki?

@AxlRose: spokojnie, oni chodzą po 2-3 msc zrywami i później pół roku ich nie ma

@AxlRose: spokojnie, już za niedługo postanowienia noworoczne ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@KrwawyPacyfista: smietana jak smietana ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@AxlRose: śmietana w siłce z rana jak sobota

@AxlRose: Sam fakt że zadajesz takie głupie pytania świadczy że szans na zostanie milionerem nie masz żadnych.

@AxlRose: to nie trening tylko rozkład i podział dni treningowych

Regularny.

@AxlRose: ja preferuję albo ubrać się za cienko (jeżeli biegnę gdzieś w okolicach domu), wtedy na początku jest trochę za zimno, ale po rozgrzaniu będzie mi już ciepło. Jeżeli biegnę gdzieś dalej, to klasyczne warstwy, które możesz ściągać, jeżeli będzie taka potrzeba. Zawsze czapka i często chusta typu buff. Koszulki termoaktywnej jeszcze się nie dorobiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@AxlRose: Koszulka termoaktywna + Windstoper. Niezaleznie od temperatury w zimę. Bieganie i rower. Pod warunkiem, że się nie zatrzymujesz na dłużej, bo zestaw działa tylko w ruchu.

@GQ87: małe mięśnie na przyklad barki
Chyba Twoje

@AxlRose: Częściej, poza tym kłócicie się głupio o split/fbw, a przecież rodzajów splita jest mnóstwo nie koniecznie trzeba ćwiczyć partię raz na 7dni, można częściej w splicie np push pull czy push pull legs.
FBW jest najlepszym typem treningu, szczególnie jak się robi go więcej niż 3/4x w tygodniu, ale na pewnym poziomie nie da się tego zrealizować. Jak ktoś zacznie trening od ciągów i zrobi je na 100% toPokaż całość

@AxlRose: promieniuje na pośladek/udo/łydkę wtedy to na pewno dyskopatia? Jeżeli nie, możliwe że coś miejscowo naciągnąłeś.

@AxlRose: co nie zmienia faktu że problemem mogą być nogi. Zaczepy mięśni nie patrzą na to gdzie myślimy że są mięśnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Plecy są problematyczne, jak kojarzysz jakiegoś fizjo albo ortopedę siedzącego w sporcie warto pójść na jedną wizytę, bo tak przez internet trudno ocenić

@Poemat: true :-D

@berti: tu masz porównanie co do liczby wybierających poszczególne wersje https://www.instagram.com/p/4BI-zWIlb0/?utm_source=ig_embed&ig_mid=W2GMfwAAAAGNuhe59iBYpkO0Gmz_

Natomiast tutaj wyniki badań odnośnie zaangażowania poszczególnych mięśni przy sumo i klasyku https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/11932579/

@AxlRose: na siłownię też za Ciebie iść?

@AxlRose:
Trening A
5x5 przysiad na butle
5x5 podwalanie
Trening BPokaż całość

@AxlRose: jako różowy pasek mogę powiedzieć, ze wg mnie największa szanse na odpowiedzenie maja wiadomości „odpowiedz na relacje”, zagadanie przez instastory na temat tego co wrzuciła. Jakoś wtedy temat już masz podsunięty przez nią :P pare razy pogadacie krótko i już wtedy można pisać i bez czekania na jej relacje xD

@AxlRose: Przecież Instagram to jeszcze gorszy wysyp julek

@AxlRose: zależy jak dużo kcal chcesz, ja przeważnie robię tak, że biorę 200g kurczaka(może być bez), jedną cebulę, 100-200g makaronu świderki(tu dowolnie jaki, chociaż ze spaghetti może być problem), 4 jajka. Makaron gotujesz, cebule i kurczaka kroisz w kostkę, podsmażasz z jakimiś przyprawami, jak odsączysz makaraon z wody to wrzucasz na patelenie i podsmażasz, żeby się trochę zarumienił ten makaron, na koniec wbijasz 4 jajka, mieszasz jak jajecznicę. Na talerzyk,Pokaż całość

@AxlRose: 180kcal jeden placek, mniej kcal niż zwykła kajzerka, a możesz więcej rzeczy naładować.

@AxlRose: sól z wodą? XD to już chyba wolę mąkę z wodą. przynajmnjej do drugie da lepsze efekty

@bdm_bq: chyba ze sie rano cwiczy :)

@AxlRose: Oznaczają "dziwny" w innych znaczeniach.
Strange to dziwny, bo obcy, nieznany.
Awkward to niezręczny, dosłownie - do góry nogami
Weird pochodzi od określenia na coś pozaziemskiego, ale znaczeniowo najbliższe jest naszemu "dziwny".

@wsciekly_buddysta: Polecam Etymonline.

@AxlRose raczej się nie da ale normalny introwertyk nie ma problemu z rozmawiac z ludźmi.

@AxlRose: brak komunikatywności i zamknięcie w sobie to nie są cechy introwertyka

@AxlRose Z jednej strony racja, ale z drugiej taka odpowiednia w każdym calu dziewczyna jest tylko w twojej głowie.

@AxlRose: absolutnie się nie opłaca. Drogo, bezrobocie, teraz jeszcze te problemy z katalonią ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@SugarrCat: @AxlRose: głównie się wypowiem o południu Hiszpanii. patrzą normalnie na imigrantów, nie mają z nimi problemów. tam akurat sporo każdej narodowości. pora to tak naprawdę zależy co cię interesuje, rozumiem że turystycznie. z pracy to wzięcie mają lekarze i programiści Java czy C#. jakieś C i C++ bardzo mało popularne. to tak z autopsji. kumple z którymi chodziłem tam do podstawówki wszyscy lekarze i nie mają problemów,Pokaż całość