Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko189
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Arekt

Arekt

Dołączył 8 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 92933
  • Znaleziska 2191
  • Mikroblog 90742
  • Obserwujący 3
  • Obserwowane 6
natalia-roslon
natalia-roslon
14.02.2023, 15:17:03
  • 0
Witam wykopki, chce zakupić suple białko, kreatyne, może coś jeszcze. Nie wiem czy słusznie, ale mam jakieś uprzedzenie do sklepów typu sfd, kfd, wk. W sensie mam wrażenie, że to towar niskiej jakości, masówka. Znacie jakiś sklep gdzie znajdę towar wysokiej jakości, cena może być wysoka. Pozderki #silownia #silownia #suplementy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 14.02.2023, 18:11:08 via Wykop
  • 1
@natalia-roslon: nie sadze, że znajdziesz coś dużo lepszego niż suple od kfd, białko i kreatyna będzie taka sama u każdego dobrego producenta, z witaminami to głównie w dawkach będzie różnica, jakaś marka może mieć X jednostek a inna X*2, nie zastanawiaj sie tylko kupuj w kfd.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 14.02.2023, 09:50:49
  • 0
Poleci ktoś jakaś książkę o trójboju siłowym? Fajnie jak będzie w wersji elektronicznej.
#silownia #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bdm_bq
bdm_bq
14.02.2023, 09:59:28 via Wykop
  • 2
@Arekt: https://wykop.pl/wpis/59632225/czolem-obiecana-lista-ksiazek-ktore-przeczytalem-i

Łap listę. Wróciłem do czytania, więc pewnie uzupełnię listę jakoś po wakacjach.
@bdm_bq +79
Czołem!

Obiecana lista książek które przeczytałem i które polecam. Pewnie coś mi wyleciało, ale pewnie za rok ją uaktualnię. Kolejność przypadkowa:

**************
Dla każdego, dla początkujących, nowicjuszy w treningu siłowym i tych którzy już jakieś pojęcie mają:
więcej
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 11.02.2023, 21:25:54
  • 1
Ale co się naczytałem, ze powinien go Carlo na ławke posadzić to moje XD
#realmadryt
Arekt - Ale co się naczytałem, ze powinien go Carlo na ławke posadzić to moje XD 
#re...

źródło: Fotx3MdXgAEmpUF

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

ObslugaRadomskiegoLotniska
ObslugaRadomskiegoLotniska
11.02.2023, 21:28:19 via Wykop
  • 2
@Arekt: też uważam, że Carlo powinien go posadzić na ławkę, ale po to żeby w końcu odpoczął, bo w dosłownie każdym meczu gra 90 minut.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 09.02.2023, 23:04:35
  • 11
W koncu zrobiłem 100kg na przysiad
#silownia #mikrokoksy #chwalesie
Arekt - W koncu zrobiłem 100kg na przysiad 
#silownia #mikrokoksy #chwalesie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
10.02.2023, 03:43:45 via Wykop
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
GrochenMochen
GrochenMochen
10.02.2023, 14:01:44 via Wykop
  • 0
@Loginconajmniej4znaki: juz chyba lepiej miec konfort i brak bólu na plecach i zrobic porzadny przysiad niz to. Tak to ja moge naqwewt 250 kg wycisnac
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 08.02.2023, 17:23:08
  • 0
Siema, szukam kogoś kto ogarnia takie zadania. Więcej informacji na pw
#studbaza #studia #polibuda
Arekt - Siema, szukam kogoś kto ogarnia takie zadania. Więcej informacji na pw
#studb...

źródło: 55F46DE6-0245-40FF-A36F-F335B9CDDB3C

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 08.02.2023, 11:49:42
  • 0
Ma ktoś jakies sprawdzone cwiczenia na spiete lydki podczas biegania?
#bieganie #fizjoterapia
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Tigermass
Tigermass
08.02.2023, 13:01:11 via Wykop
  • 1
@Arekt: no chyba najprostsze pokazywane wszędzie, nawet w szkole, według mnie najbardziej efektywne. Robić regularnie po bieganiu jam najgłębiej i problem łydek będzie zanikał.
Tigermass - @Arekt: no chyba najprostsze pokazywane wszędzie, nawet w szkole, według ...

źródło: rozciąganie-łydki-mięsień-46518090

Pobierz
  • Odpowiedz
bibsz
bibsz
08.02.2023, 13:34:35 via Wykop
  • 1
@Arekt: rolowanie
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 06.02.2023, 16:36:10
  • 0
Czy w zbitaszybka na dubois kupię szkło do iPhone razem z założeniem od ręki?
#wroclaw #iphone #apple
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

iquiet
iquiet
06.02.2023, 17:45:17 via Wykop
  • 0
@Arekt: jak nie masz jakiegoś 6s tylko w miarę świeży model to myślę, że bez problemu sprzedadzą Ci a założenie to 2min. więc też nie powinni robić problemu
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 03.02.2023, 09:01:41
  • 0
Trochę sniagu spadło i już komunikacja miejska leży i kwiczy, godzinę stania na przystanku i żaden autobus nie przyjechał eh
#wroclaw
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

YogiYogi
YogiYogi
YogiYogi
03.02.2023, 09:11:07 via Wykop
  • 0
Za to po drodze kilka stłuczek, samochody tańczą a na podjazdach i estakadach nie dają rady wyjechać...
Zero piasku, soli czy pługów.
ZERO!
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 30.01.2023, 11:58:34
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt
Autor
30.01.2023, 12:45:18 via Wykop
  • 3
@John_S: młody ninja mój ulubiony natural XD
  • Odpowiedz
ZalgoZalgo
ZalgoZalgo
30.01.2023, 13:58:41 via Wykop
  • 1
@Arekt: masz swój trening? to się nim zajmij. każdy kiedyś zaczynał...
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 29.01.2023, 15:30:30
  • 0
Czy wy jak ćwiczycie planem góra dol 4 razy w tygodniu to dajecie sobie 2 treningi lżejsze czy lecicie tak samo na każdym?
#silownia #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

karl_sosa
karl_sosa
29.01.2023, 19:21:07 via Wykop
  • 1
@Arekt: Upper 1 jest bardziej siłowy z ławą, ohp i wiosłem, w upper 2 mam większy nacisk na hipertrofię. Co do dołu to osobno mam martwy i siady.
  • Odpowiedz
Bartekgkw
Bartekgkw
30.01.2023, 10:09:46 via Wykop
  • 1
@Arekt: ja przy góra/dół 4 razy w tygodniu często pomijam drugi trening dołu celem polepszenia regeneracji ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 27.01.2023, 12:06:03
  • 0
Idzie tyle spalić na treningu siłowym? Bo ja zawsze to liczyłem, że w godzinę max 300 kcal pale XD
#silownia #mikrokoksy
Arekt - Idzie tyle spalić na treningu siłowym? Bo ja zawsze to liczyłem, że w godzinę...

źródło: 0AF7B075-A03D-487A-9831-666764E88220

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dkaab
Dkaab
27.01.2023, 12:27:33 via Wykop
  • 2
@Arekt: Nierealne...
PS. Nie wiem jak z tym ustrojstwem dajesz rade ćwiczyć.
  • Odpowiedz
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
27.01.2023, 12:37:46 via Wykop
  • 4
@Arekt: to uwierz, to jest po prostu wynik jakiegoś obliczenia na podstawie twojego wieku/wzrostu/wagi i tętna, nawet jeżeli opaska ma tryb treningu siłowego to przecież opaska nie wie jakie ćwiczenie w danej chwili robisz, jakim ciężarem, kiedy rzeczywiście ćwiczysz a kiedy odpoczywasz

generalnie to kalorie z takiej opaski nie są nic warte, nie warto się nimi sugerować, zwłaszcza pod kątem dobierania kaloryki dla diety

przez 2h typowego siłowego treningu to
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 23.01.2023, 09:46:44
  • 9
Mega sie jaram
#mecz #pilkanozna #reprezentacja #pzpn
Arekt - Mega sie jaram
#mecz #pilkanozna #reprezentacja #pzpn

źródło: image

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

czlapka
czlapka
23.01.2023, 09:48:36 via Wykop
  • 5
@Arekt: Do tego naturalizacja Mbappe ponoć jeszcze.

Zdjęcie sprzed 6 czy tam 7 lat
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 18.01.2023, 11:00:10
  • 0
Poleci ktoś jakaś fajna odżywkę i szampon do włosów tłustych? Bo od jakiegoś czasu strasznie tłuszcza mi się włosy mimo, ze myje je co drugi dzień
#wlosy #kiciochpyta
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

uzytkownik_zablokowany
uzytkownik_zablokowany
uzytkownik_zablokowany
18.01.2023, 11:43:41 via Wykop
  • 1
@Arekt: Beata to ty? Wracaj na ojczyzny łono i myj włosy jajkiem albo pokrzywami!
  • Odpowiedz
ch1va5
ch1va5
18.01.2023, 12:16:00 via Wykop
  • 0
@Arekt: i nie myj więcej łba w Odrze - pamiętasz jak to się w zeszłym roku skończyło (・へ・)
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 11.01.2023, 19:37:45
  • 0
jaki jest koszt biletow na mecz pilki recznej w katowicach? i czy mozna na luzie je kupic bez wiekszego wyprzedzenia?
#pilkareczna #mecz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Konurbacja
Konurbacja
Konurbacja
11.01.2023, 19:42:38 via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Arekt: zostały już tylko bilety na trzeci mecz, ten z Arabią Saudyjską. Z tego co pamiętam bilety od 99 zł, ale od najgorszych miejsc.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 10.01.2023, 18:15:41
  • 6
ja juz po obejrzeniu tego the last of us, calkiem fajne
#thelastofus #tlou #heheszki
Arekt - ja juz po obejrzeniu tego the last of us, calkiem fajne
#thelastofus #tlou #...

źródło: comment_1673374481M7xhm8zhHXzqC9FKY3qqI6.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

domp12
domp12
10.01.2023, 18:27:00
  • 0
@Arekt: no i namówił ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ZawzietyRobaczek
ZawzietyRobaczek
ZawzietyRobaczek
10.01.2023, 18:27:41
  • 0
@Arekt: obejrzyj.. The Inner Demons ( ͡° ͜ʖ ͡°) aka the Lust of Us
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 08.01.2023, 20:07:30
  • 0
Czy przez odstawienie kreatyny może pojawić się jakaś różnica na wadze przez zmniejszona ilość wody? Czy to są zbyt małe ilości żeby to odczuć? Mówię o conajmniej 0.5kg różnicy
#silownia #mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

szoku321
szoku321
08.01.2023, 20:20:53
  • 12
@Arekt: może
  • Odpowiedz
malypotwor666
malypotwor666
09.01.2023, 09:08:35 via iOS
  • 1
U mnie spadek około kg po odstawieniu monohydratu na rzecz jablczanu
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 08.01.2023, 10:52:21
  • 0
Vincius na prawa i Fran Garcia na lewa, to beda boki obrony na lata a nie jakis hakimi i hernandez
#realmadryt
Arekt - Vincius na prawa i Fran Garcia na lewa, to beda boki obrony na lata a nie jak...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rio574
rio574
08.01.2023, 10:57:06 via Android
  • 0

Komentarz usunięty przez autora

Arekt
Arekt 04.01.2023, 22:02:11
  • 25
Dobrze się trzyma ta barca grając na inter i city
#fcbarcelona #mecz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 03.01.2023, 22:04:09
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 03.01.2023, 18:14:04
  • 8
Co tam się musi dziać XD
#silownia #mikrokoksy
Arekt - Co tam się musi dziać XD
#silownia #mikrokoksy

źródło: comment_1672769625uuiAeEmdv6popyRfF5EoiJ.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rio574
rio574
03.01.2023, 18:20:24 via Android
  • 2

Komentarz usunięty przez autora

Saprofit
Saprofit
03.01.2023, 20:08:11
  • 2
@Arekt: a co dopiero będzie w weekend, a przypominam, że ten trwa aż trzy dni. Będzie inferno xD
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • Strona 11 z 14
  • >

Janusz Cz

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 30.05.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 13.02.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 05.05.2023

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking