Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko246
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Arekt

Arekt

Dołączył 8 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 92933
  • Znaleziska 2191
  • Mikroblog 90742
  • Obserwujący 3
  • Obserwowane 6
Pstrong
Pstrong
13.03.2023, 15:11:05
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 13.03.2023, 16:10:10 via Wykop
  • 1
@Pstrong: ja biorę 200mg kofeiny i miarkę cytruliny(nie wiem ile to)
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 08.03.2023, 08:34:04
  • 2
https://www.greatone.pl/products/great-whey-high-protein-3kg-wyprzedaz---06-2023_1944
Opinie?
#silownia #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

dosefurious
dosefurious
08.03.2023, 09:11:07 via Wykop
  • 3
@Arekt: w smaku ciasteczko czekoladowe i masło orzechowe sztos, innych nie testowałem, dobrze się rozpuszcza i żadnych rewolucji żołądkowych
  • Odpowiedz
dupxo997
dupxo997
08.03.2023, 21:04:39 via Wykop
  • 0
@Arekt: strawberry banana lux, chociaż mnie srało po nim, mam od 2 tygodni. Może też zbieg okoliczności z tym sraniem, czasem tak mam.
  • Odpowiedz
Pituch
Pituch
05.03.2023, 20:30:15
  • 3
W przeciwieństwie do varu ja w tv mogę zatrzymać tv a nawet cofnąć.

trafią w rękę bo wytrąciła impet.

#realmadryt #mecz
Pituch - W przeciwieństwie do varu ja w tv mogę zatrzymać tv a nawet cofnąć.

trafią ...

źródło: temp_file.png5572338731078973265

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 05.03.2023, 20:33:51 via Wykop
  • 5
@Pituch: odbila mu sie od nogi, imo takich karnych sie nie powinno gwizdac
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 05.03.2023, 20:40:08 via Wykop
  • 1
@Pituch: no Asensio to jedyna taka akcja za ktora ogwizdali karny odkad sie przepisy zmienily, ale nie zmienia to faktu, ze byla ona bledna.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 05.03.2023, 21:03:09 via Wykop
  • 1
@Pituch: i co z tego, ze byla w tym sezonie? byla bledna i tyle, a sedzia nie bedzie sie teraz mylil na korzysc Realu przez te reke xD
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 03.03.2023, 10:19:58
  • 4
Ale mam świetnych trenerów na silowni, wczoraj widziałem jak trener z podopiecznym robili przysiady do boxa, i gość zamiast lekko dotykać boxa i wstawać to siadał na nim i dopiero wtedy góra, a trenere zero reakcji…. Pozdro dla jego kręgosłupu.
#silownia #mikrokoksy
  • 30
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt
Autor
03.03.2023, 10:23:10 via Wykop
  • 0
@Swiezy2006: No ja zawsze obserwuje tych trenerów co oni o----------a, ale to co wczoraj widziałem to już przesada
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
03.03.2023, 10:30:13 via Wykop
  • 2
@Swiezy2006: No ja nie oceniam samych ćwiczeń bo każdy ma różne cele, ale jednak technika to technika i jak widzę czasami co oni o----------a to aż mi przykro na to patrzeć, szkoda tylko osób które za to płaca.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
03.03.2023, 10:41:58 via Wykop
  • 0
@klefonafide: to wstań sobie z krzesła mając 50kg obciążenia XD
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
03.03.2023, 10:44:03 via Wykop
  • 0
@klefonafide: https://vm.tiktok.com/ZMYf1PBxW/
Tu masz wyjaśnienie, ale to i tak jeszcze jest nie ajgorsze bo on się odbijał na boxie a ten u mnie na silce normalnie siadał i wstawaj po sekundzie.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
03.03.2023, 10:47:40 via Wykop
  • 0
@klefonafide: a skąd czerpiesz sile stając z krzesła? To są podstawy. To, ze możesz wstać mając i 200kg nic nie znaczy, jak jestes wstanie zrobić martwy ciąg 200kg z kocik grzbietem to tez jest Ok?
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
03.03.2023, 11:07:49 via Wykop
  • 0
@klefonafide: @klefonafide to wyjaśnijcie czemu lekkie odbicie się od boxa zachowując pozycje jest niebezpieczne a siedzenie już nie.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
03.03.2023, 11:55:22 via Wykop
  • 0
@klefonafide: no ale jak siadasz na skrzyni a jak sie odbijasz to jest taki sam ruch tylko w jednym odrazu wstajesz bez tracenia pelnego napiecia miesniowego a w drugim tracisz wiekszosc tego napiecia? kompletnie nie rozumiem tego porownania, czemu porownujesz siadanie do zatrzymania samochodu a odbicie do w------a w drzewo? na logike to bardziej wyglada to tak, ze pelny siad na skrzynie to zatrzymanie auta, a odbicie to hamowanie nie
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke
03.03.2023, 07:55:22
  • 0
mam brak mobilności w kostkach, żeby robić poprawnie siady ze sztangą.
pracuje nad tą mobilnością, ale kilka/naście tyg to potrwa pewnie, bo dopiero zaczynam.
co polecacie robić w międzyczasie na nogi?

przysiady z kettlem? wykroki?

trenuje
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 03.03.2023, 08:08:07 via Wykop
  • 1
@spyyke: jak masz problem z mobilnością to rób przysiady z podwyższeniem pod pięty, u mnie najbardziej pomogło to ćwiczenie w odzyskaniu mobilności a męczyłem się z tym wchuj czasu.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 02.03.2023, 18:13:11
  • 19
Kurde człowiek pokazuje fajny smaczny jogurcik z duża ilością białka a ludzie hejtuja mówiąc, ze xyz ma więcej w lepszej cenie…. Czy wy ludzie serio w----------e tylko kurczaki i i jajka żeby białko dobić?
#silownia #mikrokoksy
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Saprofit
Saprofit
02.03.2023, 18:52:31 via Wykop
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Volt224
Volt224
02.03.2023, 19:09:39 via Wykop
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 02.03.2023, 11:59:22
  • 18
niech bog ma w opiecie osobe która to wymyslila
#silownia #mikrokoksy
Arekt - niech bog ma w opiecie osobe która to wymyslila
#silownia #mikrokoksy

źródło: FqNoe1xXsAAcc4z

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt
Autor
02.03.2023, 12:07:48 via Wykop
  • 3
@saviola7: 12.3g, w opakowaniu masz 200gram za 3zl
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
02.03.2023, 12:12:38 via Wykop
  • 1
@saviola7: w takiej cene to zajebisty, jeszcze w smaku bardzo dobre
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
02.03.2023, 12:18:33 via Wykop
  • 0
@Catmmando: na tiktoku juz od miesiaca to widzialem, ale w moim lidlu dopiero dzisiaj byly
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
02.03.2023, 14:46:35 via Wykop
  • 6
@stanley___: nie
@zajete1 @zajete1 Skyr wychodzi drożej
@ortalionowy To smacznego w jedzeniu jogurtu z proszkiem XD
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
02.03.2023, 15:38:25 via Wykop
  • 2
@wykolejony: wanilia malinia i brzoskwinia-marakuja
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
02.03.2023, 16:56:19 via Wykop
  • 0
@Wojtas_elo: jaki skyr jest tańszy? Z piatnicy masz 7g na 100g XD 300gram skory smakowego kosztuje 5zl
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 28.02.2023, 08:35:25
  • 11
Fajne uczucie podnieść 100kg w przysiadzie, niby jie tak dużo, ale jednak trzeba trochę popracować na to, teraz czas na pierwsze 100 na klatę.
#silownia #mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt
Autor
28.02.2023, 08:42:24 via Wykop
  • 0
@Saprofit: taki jest cel (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
28.02.2023, 14:26:20 via Wykop
  • 0
@kuroszczur: ja mam 85kg na ławie, przysiad dlatego taki słaby bo przez miałem mobilność drewna j------o i nie mogłem tego naprawić, jakoś o 3.5 miesiąca zacząłem robić przysiady na poważnie i tyle zajęło mi zrobienie tej setki.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt
Autor
28.02.2023, 16:28:09 via Wykop
  • 1
@B0b0: na necie znalazłem kilkanaście ćwiczeń i tak testowałem, ale największa poprawę poczułem po robieniu przysiadu na podwyzyzszeniu i utrzymanie takiej pozycji przez kilkanaście sekund z ciężarem, ale oprócz tego rozciagalem cała tylnią taśmę.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 28.02.2023, 14:28:30
  • 6
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

M.....B
M.....B
konto usunięte 26.02.2023, 14:54:00
  • 0
#silownia #kalistenika #trening
Sluchajcie, cwicze 4 miesiace i chyba cos jest nie tak bo jestem w stanie np. w podciaganiu zrobic tylko 6 6 6 6 5 co jest raczej fatalnym progresem przez te 4 miesiace. Nie jestem gruby, ale za to wysoki. Moze z tym jest problem? 188cm/80kg W bicepsie przybylo troche ponad 2cm, a w przedramieniu moze z pół cm . Help :/
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 26.02.2023, 15:32:27 via Wykop
  • 1
@MPWKZB: żeby się dużo razy podciągać trzeba to robić bardzo często najlepiej codziennie, ja np jak się nie podciągam przez dłuższy czas to podciagam się max 6 razy i nie robi różnicy czy bez ciężaru czy z ciężarem, ale jak się kilka dni tak popodciagam to zaraz robię ponad 10 powtórzeń.
  • Odpowiedz
Herato
Herato
24.02.2023, 14:45:19
  • 0
#mikrokoksy #silownia

Smartwatch jest przydatny w twoim treningu?

  • Zdecydowanie, bardzo pomaga 19.0% (27)
  • Tak sobie, ale może być 24.6% (35)
  • Totalnie zbędny gadżet, nie mam go 56.3% (80)

Oddanych głosów: 142

  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 24.02.2023, 16:19:49 via Wykop
  • 0
@Herato: niezbyt, spalone kcal i tak średnio liczy, jedynie liczenie tętna to taka spoko opcja.
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 21.02.2023, 21:12:26
  • 2
Real vs Liverpool
#mecz #realmadryt #liverpool
Arekt - Real vs Liverpool 
 #mecz  #realmadryt #liverpool

źródło: 2A551900-7D6F-4D9F-A7E6-9A09FBDEE23B

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

smialson
smialson
18.02.2023, 21:56:26
  • 3
Alvaro zrobił więcej niż Rodrygo. Nigdy więcej Brazylijczyka na dziewiątce. Piękna reakcja zespołu po anulowanej bramce.
#realmadryt #mecz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 18.02.2023, 22:35:20 via Wykop
  • 1
@extaza161:

Gdyby nie ten Brazylijczyk, to byś Realu w finale LM rok temu nie widział.

Zagrał dzisiaj piach, ale po jednym meczu takie komentarze, to aż się za głowę można złapać
Strzelił 2 gole nie grając jako 9 i nie można złego słowa powiedzieć jak zagrał bardzo słaby mecz
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 19.02.2023, 10:56:45 via Wykop
  • 1
@extaza161: oby więcej takich miernot
Arekt - @extaza161: oby więcej takich miernot

źródło: EA2C523E-C122-4F55-9E04-06C5500A9E85

Pobierz
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 18.02.2023, 22:27:34
  • 2
Naturalnie 50cm w łapie! A później trenerzy z 30cm w łapie będą coś gadać o regeneracji itd. Beka
#silownia #mikrokoksy
Arekt - Naturalnie 50cm w łapie! A później trenerzy z 30cm w łapie będą coś gadać o r...

źródło: IMG_2587

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

groman43
groman43
18.02.2023, 22:51:17 via Wykop
  • 3
@Arekt: Chyba najłatwieszym sposobem na 50cm w bicku jest zainwestowanie w body fat ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
TenOdMirabelek
TenOdMirabelek
TenOdMirabelek
21.02.2023, 13:18:16 via Android
  • 0
@Arekt ja ćwiczę od 8msc - cała sylwetka coś tam ruszyła ręce - nadal bidon. od miesiąc lecę treningiem młodego , robię łapy codziennie i rzeczywiście są efekty - aczkolwiek może to kwestia pompy/nabicia?
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 18.02.2023, 10:48:07
  • 0
cwicze 4 razy w tygodniu gora dol, na klatke mam 2 cwiczenia, 5x5 wyciskania sztangi na lawce poziomej i 3x8-10 hantli na skosie dodatnim, chcialbym wprowadzic 2 akcesoria pod wyciskanie: floor press i wyciskanie sztangi na zabezpieczeniach około 20cm od klatki, ale nie mam pojecia jak to dodac je do planu, nie wiem czy powinienem po treningu klatki dodac jedno cwiczenie a na następnym drugie i tak na zmiane czy jakos inaczej?
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

anuszkiewicz
anuszkiewicz
16.02.2023, 15:41:12
  • 1
Mircy, mój niebieski wraca na siłownię po latach przerwy, chcę mu zrobić przyjemność i kupić jakieś dobre suple i białeczko, ale totalnie się na tym nie znam. On już też już wypadł z obiegu. Co polecicie kupić na początek? Niebieski potrzebuje zrobić masę, bo niedługo niedowaga pyknie, a jego przemiana materii działa w jakimś turbo tempie.
Co mogę mu zamówić żeby był szczęśliwym mirkokoksem? Na co zwracać uwagę i gdzie najlepiej kupić
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 16.02.2023, 16:33:25 via Wykop
  • 0
@ReevoX: co to za poerdolenie? XD głównym celem kreatyny jest napełnienie mięśni woda i polepszenie regeneracji, kreatyna to taki suplement, że warto to brać nawet jak się nie ćwiczy.
  • Odpowiedz
Mintaa
Mintaa
16.02.2023, 08:13:14
  • 1
Mówcie co chcecie ale dla mnie Rodrygo na lewym skrzydle to jest dużo większy kot niż na prawym :| wydaje mi się nawet że robi dużo więcej niż Vini. #realmadryt
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 16.02.2023, 11:58:55 via Wykop
  • 1
@Mintaa: to, że jest lepszy na lewym niż na prawym jest oczywiste od dawna, ale czy jest lepszy od Viniciusa to nie sadze, mecz z elche to żadna weryfikacja jak na ich tle błyszczał asensio, czekam na mecz w którym zagra na poważniejszego rywala gdzie będą go co akcje dwoić i troić tak jak to robią z Vinim
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 16.02.2023, 11:56:45
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

AnonimoweLwiatko
AnonimoweLwiatko
16.02.2023, 14:58:42 via Wykop
  • 1
@Arekt: To zwiększ ciężar ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
p.....a
konto usunięte 14.02.2023, 20:19:41
  • 1
To uczucie gdy chcialbys trenowac dzien w dzien zamiast co drugi dzien ale nie mozesz bo przyniesie to wiecej zlego niz dobrego bo miesnie nie odpoczna i przepalisz niepotrzebnie kalorie na ich budowe

#mikrokosy #mirkokoksy #silownia
p.....a - To uczucie gdy chcialbys trenowac dzien w dzien zamiast co drugi dzien ale ...

źródło: angry

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Arekt
Arekt 15.02.2023, 09:15:58 via Wykop
  • 0
@pieczony_szczur_z_ogniska: jak nie jestes początkujący to możesz ćwiczyć push pull legs
  • Odpowiedz
Arekt
Arekt 15.02.2023, 12:13:16 via Wykop
  • 0
@pieczony_szczur_z_ogniska: to nie ma to sensu, przez pół roku najlepiej ćwiczyć sobie te fbw, ewentualnie po 2 miesiach zmienić na góra dol góra dol, a jeśli chcesz chodzić więcej na silke to zawsze możesz sobie robić jakieś akcesoria pomiędzy albo np brzuch sobie zostawić i robić w te dni nietreningowe
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • Strona 10 z 14
  • >

Janusz Cz

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 30.05.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 13.02.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 05.05.2023

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking