Zerwanie z nałogiem to jest jednak coś pięknego, energole to k------o i mam nadzieję, że ten etap już jest za mną

Postanowiłem sobie w wigilię, że koniec z tym syfem i od tego momentu twardo stoję, była jedna chwila zawahania, gdzie już trzymałem mojito w ręce ale odłożyłem i wziąłem colę cherry

Dużo pomógł mi fakt, że były akurat te trzy dni wolne i pewnie gdyby nie one to by się nie udało ponieważPokaż całość

Ostatnio na redukcji zacząłem praktykować chodzenie na wznosie 8-10%(zależy od dnia ile dam rady) i tempem 5-6km/h też zależy od dnia ile dam rady i generalnie na tej bieżni jest opcja wpisania wagi i to mi policzy mniej więcej ilość spalonych kalorii i tak się zastanawiam na ile jest to miarodajne?

Ważę 79-80 przy wzroście 180(wzrostu tam nie można podać) i po 40 minutach takiego chodu wylicza mi zazwyczaj w okolicy 400-450kcal

Wydaje miPokaż całość

Oglądam se #hellskitchen pierwszy sezon i niby wszystko fajnie, heheszki i w ogóle beka bo basiura ich tam wszystkich ciśnie itd.

Ale tak patrząc z drugiej strony, to jest to najzwyczajniej w świecie mobing i nic więcej

Wiadomo, uczestnicy zgłosili się tam dobrowolnie, oglądali pewnie wersję oryginalną z gordonem i wiedzieli jak to będzie wyglądać ale jak ktoś to oglądał przed telewizorem pierwszy raz w życiu to pewnie nieźle musiałPokaż całość

Właśnie się dowiedziałem o jakimś abonamencie rtv za radio w samochodzie xd

Serio muszę to opłacić? xd

Ja nawet radia nie używam tylko wszystko se leci z yt za pomocą transmitera (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#samochody

To jest niesamowite ile zależy od danego dnia, zmęczenia itd.

Kilka dni temu robiąc ławę po dwóch dniach przerwy zrobiłem rekordowo 70 na osiem razy

Teraz robię ławę i ledwo zrobiłem 65 na siedem razy

JestemPokaż całość

Było znalezisko o iwonie dla ludzi którzy nie siedzą w temacie, chciałem sobie później przeczytać, gdzie to teraz jest? Czemu ktoś usunął?
#iwonawieczorek

Jest jakaś osobna strona do szukania praktyk czy o co chodzi, że na olx w Katowicach i 5km dookoła jest tylko 9 ofert?

Ja się zastanawiam jak ja mam te praktyki zrobić jak nic nie ma xd

W ogóle się zastanawiam jak ja mam to niby ogarnąć bo pracuje na pełen etat i jeszcze mam robić za darmo przez 960 godzin (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#studiaPokaż całość

Oglądam sobie oferty pracy i to jest niesamowite, że na niektóre oferty wymagane jest np 2-3 lata posiadania prawo jazdy(ja posiadam aktualnie 1,5roku, jeżdżę od roku) i np osoba która zdała prawo jazdy trzy lata temu ale np nie posiada samochodu i nie jeździ na codzień dostanie pracę zamiast mnie, gdzie po roku nie miałem żadnej kolizji czy stłuczki a jeżdżę dość sporo (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)Pokaż całość

Ostatnio zauważyłem, że strasznie pogorszył mi się chwyt od kiedy ćwiczyłem rok temu kalisteniką i dodatkowo teraz zauważyłem, że strasznie mnie to ogranicza, np na luzie mógłbym zrobić więcej podciągnięć ale łapy mi puszczają, to samo z wiosłowaniem na wyciągu itd.

No i teraz postanowiłem dodać do treningu zwis na drążku jak najdłużej, myślałem by se tak robić cztery takie zwisy z 3 minutowymi przerwami

No i teraz mam takie pytanie kiedyPokaż całość

Macie do polecenia jakieś sztosy typu rozdzielenie?

#seriale #severance

Mirasy pytanie, czy stawka nocna to zawsze jest 20% czy może to być mniej?

Minimalna stawka u mnie w pracy to 20zl/h, 20% z 20 to cztery złote a mi teraz piszę jakaś babeczka z biura, że wypłata mi się zgadza i stawka nocną to dodatkowe 2,5zl xd

Co jest kurła? To ja jestem głupi czy jak?

UmowaPokaż całość

Szykuje nam się kolejny wspaniały rok, zaraz wchodzi stara stawka VAT to paliwo p--------e do góry a co za tym idzie wszystko inne też, dodatkowo wchodzi nowa minimalna stawka co też wywinduje ceny

Jeszcze tylko czekać jak wróci VAT na jedzenie to w ogóle kilogram zwykłego sera będzie za 50 złotych...

Najzabawniejsze i tak jest to, że nie mam na kogo zagłosować xd cudowny kraj

#polska #polityka

Jest mi ktoś w stanie ułożyć sensowny plan ppl?

Mój aktualny wygląda tak, że w push robie wyciskanie sztangi, potem wyciskanie hantli na lekko ugiętej ławce i potem w zależności co jest wolne to kolejność dowolna i robię wyciskanie żołnierskie sztangą, prostowanie przedramion na wyciągu górnym, wyciskanie na maszynie siedząc (zazwyczaj zaliczam dwie takie maszyny bo każda ma to wyciskanie w różnym kierunku), rozpiętki hantlami stojąc

Trening pull to przyciągnie nachwytem na wyciąguPokaż całość

Ale się pięknie jeździ xd w ciągu pietnastominitowej przejażdżki z silowni do sklepu i do domu dwa razy wpadłem w poślizg xd

Gdzie są te odśnieżarki na Piotrowicach i Ligocie xd

Ogólnie teraz jest gorzej niż jak ciągiem padało chyba dwa dni temu przez cały dzień xd

#katowice

Obejrzałem sobie film stalowego szoku o polecanych suplementach i tak się w sumie zastanawiam, że jak już chodzę na siłkę to może warto choć trochę się wspomóc tym bardziej, że moja dieta nie jest zbyt bogata

Polecał tam kreatyne, cytruline, kofeine, wit d3 i kwasy omega 3

Mam zamiar to sobie kupić i się w sumie zastanawiam czy jest coś jeszcze co nie działa tylko jako efekt placebo tylko realnie wpływa na wyniki naPokaż całość

Stosuje ktoś z was tutaj pokrowce na samochód? Lekko irytuje mnie to odśnieżanie samochodu i myślałem właśnie by kupić coś takiego

Kosztuje to 60 złotych więc w zasadzie drobniaki a co zaoszczędzi mi trudu to moje

No tylko właśnie czy ma to jakieś wady? Typu nie wiem przepuszcza to wodę i przymarza do lakieru albo np k------o ciężko to założyć itd.

#samochody

Chciałem sobie zrobić badania krwi na poziom teścia i estrogenu bo podejrzewam, że mam tego drugiego za dużo ale szczerze powoedziawszy już łeb mnie boli od tych wszystkich badań i nie wiem co mam wybrać...

Znalazłem badania na poziom teścia ale też teścia wolnego i co tu wybrać. To samo z estrogenem, jakiś estradiol itd.

Co ja mam tu wybrać?

ChciałemPokaż całość

Nie wiem czy aż tak się wkręciłem w siłownię czy o co chodzi ale normalnie bym se poszedł na siłkę mimo, że dzisiaj powieniem mieć dzień przerwy

W piątek robiłem nogi, wczoraj góra a i tak mam jakąś chęć by tam iść xd

Nie wiem co robić bo tak mi się k------o nudzi na chacie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#trening #silownia