[mirko_anonim]

✨️ Jak radzić sobie z lękiem przed odmową? Ⓘ
#terapia #psychika #psychologia #psychiatra #problemypsychiczne

Mam pewien problem natury psychicznej. Obawiam się, że jeśli komuś odmówię, spotka mnie za to coś złego lub poniosę jakąś życiową porażkę, np. nie zdam egzaminu, mimo iż nie ma on żadnego związku z daną prośbą.

Taki lęk pojawia się na przykład wtedy, gdy ktoś chce ode mnie „pożyczyć” pieniądze, nie zamierzając ich później oddać.

W jaki sposób mogę poradzić sobie z tym problemem samodzielnie lub przy pomocy terapii? Który nurt psychoterapeutyczny wybrać?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
▶︎ Obserwuj nasz tag #mirkoanonim
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Opublikuj swój własny wpis: Mirko Anonim
· Zaakceptował: digitallord

💚 Dzięki Twojej dotacji możemy utrzymać projekt i wprowadzać nowe funkcje! Wspomóż projekt

[taxi_driver92]

@mirko_anonim: poczytaj o OCD, prawdopodobnie masz jakieś zaburzenia na podłożu lękowym

[heniek_8]

@mirko_anonim: na szczęście nikt ode mnie nie próbuje pożyczać pieniędzy bo są banki, kredyty, pożyczki, limity w koncie, to skąd w XXI wieku pomysł żeby od kogoś pożyczać pieniądze zamiast załatwić sobie w swoim banku?

po pierwsze co bym zrobił, w przypadku typa co do którego nie chcę powiedzieć wprost "nie pożyczę ci" to bym przeciągał sprawę tak żeby gościa zamęczyć. Na przykład "teraz nie mam bo musiałbym zlikwidować lokatę, najwcześniej

[ImperatorPL]

@mirko_anonim: wygląda to na jakiś nieprawidłowy rys osobowości, przez który czujesz, że musisz spełniać prośby innych + te intruzywne i lękowe myśli.
Zacząłbym oczywiście od terapii poznawczo-behawioralnej. Na własną rękę, polecam na przykład książkę "Umysł ponad nastrojem" a w nim rozdziały o przekonaniach i o lęku.
Konsultacje z psychologiem mogą okazać się o tyle cenne, że ktoś obok zauważy coś, czego ty jeszcze nie widzisz (lub wspólnie do tego dojdziecie).

[mirko_anonim]

bystry-racjonalista-28: @heniek_8 Podałem przykładową sytuację. Mam problem z asertywnością, co jest związane z moja psychiką. Zastanawiam się w jaki sposób mogę to wyleczyć/pokonać.

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: digitallord

[kraggthegrimm]

@mirko_anonim: Chyba musisz sobie odpowiedzieć czemu obawiasz się odmawiać? Nie wiem który nurt ale to chyba jest kluczowe. Za odmową pewnie stoi jakaś obawa: (odrzucenia, niespełnienia oczekiwań itd)
Konsultacja z psychologiem jak najbardziej. To ci da narzędzia.
Z doświadczenia ci powiem że ważny jest też nastawienie do samych wydarzeń które wymagają asertywności i dopuszczenie do siebie możliwości porażki. Traktuj takie sytuacje jak rodzaj sparingu