[AlexBrown]

Drodzy, jak sobie pomóc w przypadku nagłego ataku paniki i napadu lęku i katastroficznych myśli, które uniemożliwiają funkcjonowanie? Nie mam obecnie dostępu do leków. Potrzebna pomoc doraźna.

#atakpaniki #panika #depresja #psychologia #stres #psychiatria #pytaniedoeksperta

[Naza_Dzikowski]

@AlexBrown: powiem z mojego doświadczenia - musisz zająć się czymś co Cię zaangażuje. Mam stwierdzony zespół stanu lękowego. Na codzień pracuje / zajmuje się kompletnie czymś innym ale w wolnym czasie gdy mam zły dzień siedzę i działam w warsztacie przy obróbce drewna / metalu. Zajmuje to fizycznie i umysłowo i na dodatek fajne efekty są

[youngP]

@AlexBrown: ja nie testowalem, ale niektorym pomaga validol / krople walerianowe, ktore sa bez recepty

[littlemargin]

@AlexBrown: sam miałem z tym problem, przede wszystkim nie walczyć nie uciekać, daj się ponieść tym uczuciom i myślom, zobaczysz po czasie że one nic ci nie mogą zrobić poza złym samopoczuciem

[AlexBrown]

@Naza_Dzikowski: @youngP @littlemargin dziękuję

[radko-55553]

@AlexBrown: Raczej tego nie rób ale cos co dla mnie dzialalo: Ja sie nie moglem doczekac ataku paniki.. bo chcialem go przeanalizowac i poczuć.. i od momentu jak zaczalem chciec to juz nie wrocil nigdy..