[KOLEGAMAMY]

@Czmiel_ z tymi oskarkami to odpowiedz jest prosta #sterydy - ostatnio wielki ifbb pisał że typek podopieczny po 2 latach siłki wbija na środki więc XD

[Czmiel_]

@krzysztoww: Nie przejmuję się, tylko jestem ciekawy.

[Xdxxdxddd]

@Czmiel_: oczywiscie jest to prawda, dlatego nigdy nie zrozumiem katowania sie jakimis cyklami na mase i jedzenia obrzydliwych ilosci jedzenia xD jak to powiedzial testo

PRZESTANCIE TYC IDIOCI, MUSICIE MIEC MIESNIE

przecietny chlop 180 cm ktory wazy 77kg na zyle bedzie duzo lepiej wygladal od knura 90 kilo z 25%+ BF

[Czmiel_]

@Xdxxdxddd: Ta 'prawda' jest poparta jakimiś badaniami czy piszesz z własnego doświadczenia?

[smieszek321]

@Czmiel_: Zależy od pułapu startowego. Jak ważysz 60kg przy 180cm wzrostu to zrobisz na lajcie te 10 kg w pierwszym roku ale potem juz 5kg w rok, potem 2.5k w rok itd.

[Brandon95]

@smieszek321: tak, 10kg mięśni zrobisz na lajcie xD rozumiem ty zrobiłeś?

[Xdxxdxddd]

@Czmiel_ dużo przewertowałem na ten temat internetow + doświadczenie własne. Po paru latach stażu na siłce wbijanie mięcha idzie na prawdę bardzo mozolnie i kosztuje dużo pracy/wyrzeczeń dlatego polecam nie przejmować się jakimiś z-----i z instagrama tylko cieszyć się życiem i tym że jesteś sprawny

[Yluu]

@Czmiel_: pewnie ten jak zaczyna chodzić na siłownie to wygląda jak chłop poniżej na lewo czyli ma mało mięśni i również niski BF, jest po prostu szczupły

no i przytyje te 10kg w ciągu iluś miesięcy, z czego dorzuci 3kg mięśni, trochę tłuszczu, trochę wody i finalnie i tak będzie wyglądał lepiej niż wcześniej pomimo że procentowo BF będzie trochę większy

[Errad]

tak naprawdę mało kto chodzący na siłownie buduje suchą masę mięśniową

@Loginconajmniej4znaki:
Jakoś ze dwa lata temu zacząłem ćwiczyć kalistenikę, ćwiczyłem przez kilka miesięcy codziennie (co zasadniczo nie było najlepszym pomysłem, ale traktowałem to również jako ćwiczenie hartu ducha).
Ogólnie rozwijałem się cały czas, byłem coraz silniejszy, coraz szerszy, mięśnie coraz większe, byłem, cyt.: "szczupły i napakowany mięśniami" itd itp.
Nie ważyłem się zbyt często, ale za każdym razem jak

[Xdxxdxddd]

@Errad: zrobiles rekompozycje, ktora istnieje tylko dla osob ktore nigdy nie cwiczyly przez pierwszy rok cwiczen (tak przynajmniej mowia badania)

[TypicznyMaciek]

@Czmiel_: Jeżeli bierzesz cokolwiek, co jest napisane pod filmikami tego farmazona, na poważnie, to już nie ma dla ciebie odwrotu

[Czmiel_]

@TypicznyMaciek: dlaczego farmazona? koleś podobno ma najwięcej podopiecznych w polsce

[In_thrust_we_trust]

@Czmiel_: "podobno" xDDDD

To jest błazen i kłamie