Hej, jako "informatyk" pracujący zdalnie od wielu lat, siedzący od rana do nocy przed kompem na paru etatach, dostałem kontuzji, znanej w branży.
Boli mnie nadgarstek, czasami łokieć, prawa dłoń jest czasami troche słabsza od lewej, jakby czucie było słabsze. Oczywiście byłem u fizjoterapeutów, lekarzy, trenerów itd. Różne diagnozy padają: cieśń nadgarstka, łokieć tenisisty, łokieć golfisty.
Nie jest to jakiś ból, który mnie dręczy i ciężko mi się z tym funkcjonuję, boję się, że w pewnym momencie już totalnie "odetnie" mi rękę, strace jakoś permanentnie czucie lub będę musiał poddać się skomplikowanej operacji, żeby z tego wyjść
Najlepszym rozwiązaniem dla wszystkich jest: poćwicz Pan i idz na półroczny urlop. Jak słyszę u lekarza "po co pan tyle pracuję" to wiem, że nie ma co u takiego szukać pomocy. Tak się składa, że sporo ćwiczę (ale bez celowanych ćwiczeń na nadgarstek/łokieć). Może to ucisk, może defekt (he he), może trzeba operację. Jeden fizjo proponuję sesję trzy razy w tygodniu, drugi raz na miesiąc i ćwiczenia w domu. Inny proponuję zabiegi typu krio, jakieś fale itd.
@michalowoz wg mnie kilka sesji u fizjoterapeuty i ćwiczenia są super. Jak nie pomogą to szukać innych rozwiązań. Ogólnie ludzkie ciało jest niezwykle i jakaś postawa czy nawyk może powodować ucisk czy spięcie jakiegoś innego mięśnia przez co można mieć ból głowy lub jakieś problemy z inna partia ciała. Co zabawne to są mięśnie twarzy które jak uściśniesz lub sobie naciągniesz to czujesz ostry ból w zębach i nawet jakby Ci żeby
@obieq no, raczej renta 75k ale to nie jest podstawa pytania ;) a tag 15k to chyba dla zasady taki jest, wątpię, ze ktoś zarabia tyle w IT pracując więcej niż 2 lata
@michalowoz: mam podobny problem, neurolodzy #!$%@? CIEŚŃ NADGARSTKA CIEŚŃ NADGARSTKA. Poszedłem na badanie i #!$%@?, nic nie wyszło. Fizjoterapeuta szybko ogarnął, że to od kręgów szyjnych. Ogarnij sobie krzesło z oparciem na głowę oraz może wertykalną myszkę. No i polecam sobie kupić takie piłeczki do masowania, przykładasz w dołku pomiędzy cycem a barkiem, opierasz się tym o ścianę i koliste ruchy.
PS. Odpowiadając na pytanie jeszcze. Wizyta u fizjoterapeuty oraz zakupienie
@michalowoz: Ja miałem. Poszedłem do ortopedy, wysłała mnie do fizjo. Fizjo poćwiczył ze mną 8 razy, potem ćwiczyłem w domu. Raz w tygodniu ćwiczę przez 15 minut i zero problemów.
@mstasiek super, pare miesięcy zmieniłem krzesło na bardziej podstawowe i takie atrakcje się zaczęły z ręka, jakos gwałtownie jest coraz gorzej. Jutro już umówiona wizyta :D
Boli mnie nadgarstek, czasami łokieć, prawa dłoń jest czasami troche słabsza od lewej, jakby czucie było słabsze. Oczywiście byłem u fizjoterapeutów, lekarzy, trenerów itd. Różne diagnozy padają: cieśń nadgarstka, łokieć tenisisty, łokieć golfisty.
Nie jest to jakiś ból, który mnie dręczy i ciężko mi się z tym funkcjonuję, boję się, że w pewnym momencie już totalnie "odetnie" mi rękę, strace jakoś permanentnie czucie lub będę musiał poddać się skomplikowanej operacji, żeby z tego wyjść
Najlepszym rozwiązaniem dla wszystkich jest: poćwicz Pan i idz na półroczny urlop. Jak słyszę u lekarza "po co pan tyle pracuję" to wiem, że nie ma co u takiego szukać pomocy. Tak się składa, że sporo ćwiczę (ale bez celowanych ćwiczeń na nadgarstek/łokieć). Może to ucisk, może defekt (he he), może trzeba operację. Jeden fizjo proponuję sesję trzy razy w tygodniu, drugi raz na miesiąc i ćwiczenia w domu. Inny proponuję zabiegi typu krio, jakieś fale itd.
Komuś coś faktycznie pomogło?
#programista15k #pracait #pracbaza #zdrowie #informatyka #programowanie
Od ponad 10 lat pracuję po kilkanaście godzin dziennie przed kompem. Zero problemów.
Stanowisko stojące to protip.
PS. Odpowiadając na pytanie jeszcze. Wizyta u fizjoterapeuty oraz zakupienie