[michalowoz]

Hej, jako "informatyk" pracujący zdalnie od wielu lat, siedzący od rana do nocy przed kompem na paru etatach, dostałem kontuzji, znanej w branży.

Boli mnie nadgarstek, czasami łokieć, prawa dłoń jest czasami troche słabsza od lewej, jakby czucie było słabsze. Oczywiście byłem u fizjoterapeutów, lekarzy, trenerów itd. Różne diagnozy padają: cieśń nadgarstka, łokieć tenisisty, łokieć golfisty.

Nie jest to jakiś ból, który mnie dręczy i ciężko mi się z tym funkcjonuję, boję się, że w pewnym momencie już totalnie "odetnie" mi rękę, strace jakoś permanentnie czucie lub będę musiał poddać się skomplikowanej operacji, żeby z tego wyjść

Najlepszym rozwiązaniem dla wszystkich jest: poćwicz Pan i idz na półroczny urlop. Jak słyszę u lekarza "po co pan tyle pracuję" to wiem, że nie ma co u takiego szukać pomocy. Tak się składa, że sporo ćwiczę (ale bez celowanych ćwiczeń na nadgarstek/łokieć). Może to ucisk, może defekt (he he), może trzeba operację. Jeden fizjo proponuję sesję trzy razy w tygodniu, drugi raz na miesiąc i ćwiczenia w domu. Inny proponuję zabiegi typu krio, jakieś fale itd.

Komuś coś faktycznie pomogło?

#programista15k #pracait #pracbaza #zdrowie #informatyka #programowanie

[nairoht]

@michalowoz: czyli reasumując wolisz porad anonów wykopków bo pracują w tym samym zawodzie co ty niż kilku lekarzy i kilku fizjo xD nice

[michalowoz]

@nairoht: wiesz co, może po prostu ktoś miał identyczny problem i może napisać/doradzić co mu najbardziej pomogło :)

[michalowoz]

@Warrior: robiłem RTG i rezonans kręgosłupa - bez zmian

[pokornaagnieszka476]

@michalowoz: idź chłopie na siłownię poćwiczyć, a nie tutaj płaczesz

[obieq]

@michalowoz: #renta15k

[Kitku_Karola]

@michalowoz wg mnie kilka sesji u fizjoterapeuty i ćwiczenia są super. Jak nie pomogą to szukać innych rozwiązań. Ogólnie ludzkie ciało jest niezwykle i jakaś postawa czy nawyk może powodować ucisk czy spięcie jakiegoś innego mięśnia przez co można mieć ból głowy lub jakieś problemy z inna partia ciała. Co zabawne to są mięśnie twarzy które jak uściśniesz lub sobie naciągniesz to czujesz ostry ból w zębach i nawet jakby Ci

[t.....o]

@michalowoz:
Od ponad 10 lat pracuję po kilkanaście godzin dziennie przed kompem. Zero problemów.
Stanowisko stojące to protip.

[drakan8]

@michalowoz: miałem identyczny problem, podstawa to dobre podkładki pod łapy, dobra myszka + regularne ćwiczenia co godzinkę na nadgarstek

[michalowoz]

@obieq no, raczej renta 75k ale to nie jest podstawa pytania ;) a tag 15k to chyba dla zasady taki jest, wątpię, ze ktoś zarabia tyle w IT pracując więcej niż 2 lata

[michalowoz]

@drakan8 mam myszkę taka boczną juz. jakie podkładki?

[michalowoz]

@Kitku_Karola No masz racje :D dzięki!

[drakan8]

@michalowoz: o takie coś np https://www.x-kom.pl/p/729468-podkladka-pod-nadgarstek-silver-monkey-wrist-pad-m-podkladka-silikonowa-pod-nadgarstki.html

[Kolczaneiro]

@michalowoz może pionowa myszka

[BreathDeath]

@michalowoz: Ja miałem. Poszedłem do ortopedy, wysłała mnie do fizjo. Fizjo poćwiczył ze mną 8 razy, potem ćwiczyłem w domu. Raz w tygodniu ćwiczę przez 15 minut i zero problemów.

[michalowoz]

@peoplearestrange dzięki!!!

[michalowoz]

@tos-1_buratino właśnie się zbieram od tego od dawna, pora zamówić. Polecasz jakiś setup?