Aktywne Wpisy
![KwiatGromu](https://wykop.pl/cdn/c0834752/7c1b85294897928ae39d72ba1a634151193bd4dd296449be30b6d539ee1661a8,q60.png)
KwiatGromu +70
czy istnieje brzydszy budynek niż filharmonia w #szczecin? to jest dosłownie chamski blaszak jebnięty w ładnej okolicy xd i takie g---o jeszcze jakieś nagrody architektoniczne dostało xddd
![KwiatGromu - czy istnieje brzydszy budynek niż filharmonia w #szczecin? to jest dosło...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/5aad9b347608a1802c06cc4f8cf70cad687713b867edaacffe2999f181b39576,w150.jpg)
źródło: temp_file2096387309742815735
Pobierz
f9JXBEArQ2H4TKl +296
#nieruchomosci czy bedzie mozna kiedys zaczac wykupywac zrodla wody i sprzedawac spragnionym ludziom za kosmiczna cene by stac sie wodnym rentierem?
Na swojej stronie publikuje co dokładnie je i swoje badania - skóry, włosów, serca, płuc, wątroby itd. Wszystko ma na poziomie około 17 latka i jest sprawniejszy niż ponad 80% 20 latków.
Jego dieta to 2000 kcal dziennie, 100% wegan a makrosy to 19% białka, 33% węgli, 48% tłuszcz. Ćwiczy fizycznie codziennie, siłowo, wytrzymałościowo jak i dużo ćwiczeń na elastyczność. To co rzuca się w oczy to dość fajna masa mięśniowa jak na dietę wegańską i deficyt kaloryczny.
Ja szczerze mówiąc miesiąc temu chciałem bardzo mocno odwzorować jego meal schedule, ale po 2 tyg na wegan mimo suplementowania żelaza, wit B i wapnia nie miałem siły i dość sporo schudłem - i tak już jestem dość chudy (73kg). Nie wiem czemu, czytałem że niektórzy ludzie z jakąś grupą krwii nie mogą nie jeść mięsa. Jakieś pomysły?
Czy ktoś może wie po co ma pomalowane paznokcie na zielono?
#dieta #sport #zdrowie #silownia #mirkokoksy #biotechnologia #nauka #jedzenie #weganizm #lowcarb #keto
źródło: bryan
Pobierz@FuckYouTony jeśli chodzi o przyswajalne białka (I zdrowe tluszcxe) to jeszcze jajka są takim superfoodem
@hub_bub: a on nie wie że te tabletki istnieją i żre 40 szt. jakiegos dziadostwa
.Ma serce 37-latka, skórę 28-latka oraz pojemność płuc i sprawność 18-latka.
@Ogau: na 1200kcal jak się siedzi na dupie to nadal się nie ma deficytu
U niego dwie żywieniowe rzeczy i aktywność robią 99% efektu, reszta to dorabianie ideologii.
Zmiana na dietę wegę, nie oznacza że musisz być na wege. Jak całą swoją michę oprzesz o nieprzetworzone żarcie, owoce, warzywa, zboża, orzechy, nasiona, chude źródła białka, zdrowe tłuszcze, wyeliminujesz nadmiar żywieniowych czynników zapalnych tj. tłuszcze nasycone - tłuste produkty odzwierzęce, wysoką podaż żelaza hemowego, to masz w zasadzie taki sam efekt. Bo kurczak z warzywami i kaszą gryczaną, zadziała tak samo jak soczewica, fasola, kasza gryczana. A przy okazji dostarczysz więcej białka.
Druga najważniejsza rzecz to deficyt kaloryczny, mięso Ci w nim, nie urośnie, wiec to że on teraz tak wygląda oznacza, że już coś tam wcześniej ćwiczył, teraz tylko to utrzymuje. Ale deficyt zwyczajnie hamuje stan zapalny i cofa, spowalnia starzenie, obniża wszystkie czynniki wzrostu, więc znów mięso tutaj nie urośnie, ale za to pozwoli Ci się zakonserwować i spowolnić
źródło: TELEMMGLPICT000323339086_trans_NvBQzQNjv4BqIzmt2DWMRYGcvl9o8-v3EFTz0xG168QA1ZgxBZmprwY
Pobierz@KlausSchwab2: zabawne xD
źródło: newborn_baby_in_hospital_0-cbc9c1d9e35a465eb085abbef5980ddc
PobierzW przypadku tego faceta - on raczej nie wystartował z ćwiczeniami nagle w wieku 40 lat, więc sylwetka to bardziej efekt utrzymywania wcześniejszego stanu przez codzienne ćwiczenia, a nie przybór masy z niczego na deficytowej diecie wegańskiej. Zresztą on ma teraz zaledwie 45 lat
@Lawsuit: dobry bulszit. Typ pewnie zainteresował się taką dietą i trybem życia mając pewnie 4x lat a niemozliwym jest odmładzanie. Co najwyżej spowalnianie procesu starzenia.