[S.....n]

Nic nie poprawiło mojego życia tak, jak spanko ok. 21 ʕ•ᴥ•ʔ Serio, póki dbam o sen i dietę, wszystko inne jest dużo łatwiejsze. Wiem, że to frazes, ale to, jak poprawiło się moje życie po zadbaniu o te dwa jego aspekty, jest niesamowite.

#rozwojosobisty

[radziuxd]

@Snuffkin: ja gdybym chciał spać 8h pracując na 2. zmianę to musiałbym się kłaść od razu po wejściu do domu o 23, bo potem wstaję o 7. I kiedy jakieś granie, ruchanie, przeglądanie wykopu? Spanie 8h to jest luksus, na który mnie nie stać xD

[tellet]

@Snuffkin: próbowałem ale świadomość, że tracę wtedy tyle czasu, gdzie przy wstawaniu o 9, mógłbym się położyć o 2 i być wyspanym, mnie skutecznie demotywowała.
A wstając rano, przykładowo 7-8, to nawet jakbym się położył o tej 22, to dalej byłem zmordowany- nie wiem czemu, ale poranki to dla mnie zawsze katastrofa.

[Kreek]

@kawkanorbert:

Masz kontakt ze światłem słonecznym od razu jak wstajesz? Jest to kluczowe do uregulowania cyklu dobowego.

[kawkanorbert]

@Kreek: Trochę tak trochę nie

[Kreek]

@kawkanorbert:

Obczaj sobie podcast Andrew Hubermana na temat snu, musisz wyjść na zewnątrz od razu po przebudzeniu żeby wyregulować cykl dobowy, to że odsłonisz okno nic Ci nie da.

[Folmi]

Choćbym wszystko miał, lecz spanka nie miał
Skąd bym siłę mógł do życia brać?

[A.....7]

@rybsonk: zobacz ile ma plusów ten wpis xD

[Wyrelworelowany]

Większość i tak to oleje i będzie szukało dalej problemów z dupy.

Poważnie, zadbanie o sen ogromnie wpływa na inne obszary życia.

Bezsenność? Pij wywar z szyszek chmielu. Jeśli to nie pomaga to lekarz.

[brh4life]

@Snuffkin: Zazdro, ja wcześniej niż o 1 nie umiem zasnąć

[M.....3]

@Snuffkin: jaknym sie kladl wczesniej spać to praktycznie juz bym tylko w życiu pracowal kapal sie jadl i spal

[groman43]

@Snuffkin: Dorzuć do tego jeszcze aktywność fizyczną i będzie naprawdę gites. Pamietam, że coś tam próbowałaś, ale nie wiem czy wytrwałaś w tych próbach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Shatter]

@Snuffkin: a mi szkoda życia na spanie.
Odkąd zmieniłem pracę na zdalna mogę wstawać 2 minuty przed rozpoczaeciem pracy, więc śpię 2h dłużej niż w przypadku dojeżdżania do pracy.
W teorii.
W praktyce zamiast kłaść się spać ~22:30, żeby wstać przed 6, kładę się spać po północy.
Człowiek wykończony, ale jak tu kończyć dzień w czasie, gdy można jeszcze dam dużo.
Ile godzin śpisz od tej 21?

[S.....n]

@groman43: wytrwałam - w zeszłym tygodniu był basen, pilates i silka 2 razy. Dziś po robocie idę na pilates. Dodatkowo staram się wychodzić co rano na krótki spacer, bo dużo lepiej mi się potem pracuje :)

[S.....n]

@Shatter: staram się spać przynajmniej 7.5h - mam budzik nastawiony na 5:30, wiec staram się być 21:30 już w łóżku

[Mag1st3r]

@Deska_o0

one przecież niczego nie określają "na sztywno", odzwierciedlają jedynie preferencje człowieka które bez najmniejszych problemów można zmienić, zwłaszcza że są one nabyte, a nie wrodzone

No chyba jednak nie. Skończ szerzyć te herezje
https://youtu.be/eANk3-vRpCM

[Orowerbogatszy]

@Kingside: Może podasz tytuł?

[M83_]

@radziuxd: Ja tak robie i co? Wstajesz rano i możesz normalnie grać chyba ze ktoś ci zabrania?

[Kingside]

@Orowerbogatszy naprawdę dużo informacji i badań

[bylem_zielonko]

super matematyka

@rybsonk: inflacja chłopu jedną godzinę ukradła śmiechu warte

[radziuxd]

@M83_: Wolę grać jak jest ciemno, bez patrzenia na zegarek ile mi zostało do wyjścia + czekanie od rana na matchmaking to żart, bo nikt nie gra. xD
No i nie porucham, bo różowa w pracy zawsze. ( ͡° ͜ʖ ͡°)