[markov90]

mineło ponad 1,5 roku od tej listy. jak tam u was progres? jacys nowi siłacze na tagu, ktorzy by sie wbili do top5?
#mikrokoksy #silownia

[dsomgi00]

@markov90: Ja mam total 630 przy wadze 90, ale mało sie udzielam na tagu to się nie liczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[markov90]

@dsomgi00: nie uwzglednialem aktywnosci na tagu, robiac ta liste, wiec bys sie załapal ;)

[vizori]

jak tam u was progres?

@markov90: będzie ponad 150kg dodane do totala

[IntruderXXL]

@markov90: 917,5kg... Z czego zupełnie jestem niezadowolony.
2020 cały rok nieudanych eksperymentów treningowych, a w tym roku po wyciągnięciu wniosków i nabraniu zajebistego pędu, Covid mnie przeorał i cofnął niesamowicie do tyłu xD No ale teraz jestem już na właściwych torach i odbudowa trwa.

[S_M_I_T_H]

@markov90: Trzeba by dodać jeszcze czy zawodnik jest
Natural
"Natural"
czy już WRAK team
( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jestemleniem]

@S_M_I_T_H: I czy wynik z zawodów czy z siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....k]

@markov90: 150 w totalu dodane i kolejne kilogramy za rogiem bo maxów nie sprawdzalem, na wadze +18kg xD

[markov90]

@S_M_I_T_H: @jestemleniem tak to by mi sie moze z 10 osob wpisalo, jakbym zaczal wymagac za duzo info

[apanKuba]

@markov90: sq 175kg, dl 200kg, bp 117,5kg. Waga 91 kg, wzrost 185 cm

[deshix]

@markov90: 200/135/260 waga jakieś 98

[smok_bozy]

@markov90: 190/120/245 waga 73 a jak ta lista powstała to dopiero zaczynałem trenować :/ xd

[spaghetti_galopuje-2]

@markov90 600~ przy bw 91kg teraz

[MaxOttoVonStirlitz]

@markov90: SQ 140 BP 120 DL 180. przy wadze 80, wzrost 176

[a.....7]

To teraz podział natural/qox

[markov90]

@Saprofit: robilem ja jakos na dniach przed sylwestrem 2019/2020, ze 2 ogloszenia dałem, kto widzial i chcial sie wpisac to tam jest

[markov90]

@Saprofit: ja tak samo odpuscilem wieksze ciezary i trenowanie pod trojboj, bo stwierdzilem ze i tak nic nie osiagne. teraz sylwetka, bieganie, i ponad 10 kg zeszlo z wagi

[markov90]

@smok_bozy: to zajebiste ciezary podnosisz jak na 2 lata cwiczen, brawo

[smok_bozy]

@markov90: Marzec 2022 będą 2 lata równo, podsumowanie jakieś wtedy będzie może ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hrabia_Rico]

@markov90: 122,5kg dodane (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) 200/120/212,5 100kg 183cm