[Cromm]

https://youtu.be/mjuLu-RQ-u4

Elo martwy ciąg do oceny

#mirkokoksy #silownia #mikrokoksy

[W.....s]

@Cromm:

[Bartezwon]

@Cromm: Prawie perfekt

[stefan8800]

@Cromm: bardzo dobra alternatywa gdy akurat tego dnia czujesz, że któraś strona ciała się nie zregenerowała do końca a musisz zrobić martwy

[Cromm]

@stefan8800: właśnie skupiam się w obecnym planie na poprawie core i objętości po tym jak puszczal mi brzuch przy sprawdzaniu maxow. shovel deadlifty jako rozgrzewka przed ciągami zajebiscie wchodzi. Podpatrzyłem to wczoraj na ig podsztangi i w sumie zostawię to chyba na stałe w mojej rozgrzewce przed ciągani. No i po shovel deadlifcie nie czuję bólu po lewej stronie klaty a mam tam zapadnięte 2 zebra( ͡° ͜ʖ

[vizori]

@Cromm: Bardzo ładnie że nie ciągniesz sumo

[kRpt]

@vizori mówisz tak bo zazdrościsz

[vizori]

@kRpt: Czego? xd

[kRpt]

@vizori też byś chciał sumo bo sumo sie lepiej robi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[non-serviam]

@vizori: sumo jest świetne (づ•﹏•)づ

[FeC7800]

@Cromm: widzę, że ktoś tu rozumie, że upper/lower to przeżytek i tak na prawdę left/right to lepsza strategia

[lulok91]

@Cromm: daj w majtkach bo nie da się ocenić

[vizori]

@kRpt: Przecież sam mam silniejsze sumo od klasyka, po prostu tego nie robię żeby nie oszukiwać ( ͡º ͜ʖ͡º)