[jajecznicaZ5Jaj]

#mikrokoksy #mirkokoksy

Hello! Jak to jest z tą kreatyną, zrobić fazę ładowania, czy się nie opyla?
Mam chlorowodorek kreatyny, stosuje się go do fazy ładowania, czy nie?

[Rymbaba]

@jajecznicaZ5Jaj: na dzień dobry robisz naleśniki - przepis jak normalny tylko walisz kreatynę zamiast mąki i tak przez 10 dni. Później po 5 g dziennie

[PrawyKuba]

@Rymbaba: lepsze są gofry!

@jajecznicaZ5Jaj: odpowiedzi masz tutaj https://examine.com/supplements/creatine/

[Rymbaba]

@PrawyKuba: właśnie nie byłem pewny czy to mają być gofry czy naleśniki xD

[So_I_Scream]

@jajecznicaZ5Jaj: ćwicz bez sterydów

[jajecznicaZ5Jaj]

@Rymbaba: @PrawyKuba: @So_I_Scream: xd dzięki!

[Gr1mek]

@jajecznicaZ5Jaj jak kto lubi, jedni piszą, żeby robić tydzień ładowania. Inni, że nie trzeba. Ile ludzi, tyle badań. PS Pamiętaj o odblocku po cyklu. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[SportoweSuple]

@jajecznicaZ5Jaj: Faza ładowania keratyną jak najbardziej ma swoje zastosowanie w konkretnych przypadkach (jak np. przygotowanie do zawodów), ale naszym zdaniem nie jest konieczna. Jeżeli masz kreatyne HCL to spokojnie możesz ominąć fazę ładowania. Cechuje się ona świetną przyswajalnością z tego względu już nawet porcje rzędu 3g dziennie robią robotę.

[LewackiKrul]

@SportoweSuple: Dawać #rozdajo, a nie się pucujecie po cichu xDD

[SportoweSuple]

@LewackiKrul: Jeszcze dostaniesz od nas shaker, potem pójdziesz na siłownię i jeszcze co, trenerem personalnym może zostaniesz? :D Rozdajo pewnie będą, ale najpierw to my musimy przeżyć okres bycia zielonką :D

[LewackiKrul]

@SportoweSuple: Jak macie robić rozdajo z shakerem, to lepiej...

[Re-volt]

@Rymbaba
@PrawyKuba pamiętam jak ktoś serio zrobił gofry ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PrawyKuba]

@Re-volt a daj spokój. Kisne za każdym razem jak o tym sobie przypomnę. xD

[Rymbaba]

@Re-volt: tak i te teksty o bólu nerek xD

[Re-volt]

@PrawyKuba ja nerwowo chodzę po pokoju :D

[Mam_wiecej_niz_13lat]

@jajecznicaZ5Jaj: Wszystko co warto wiedzieć o parówczanie i chlorowodorku keratyniny ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

zrobić fazę ładowania

@jajecznicaZ5Jaj: możesz zrobić... ale równie dobrze możesz nie robić ;)

[jajecznicaZ5Jaj]

jeszcze raz dziękuję za wszystkie odpowiedzi ( ͡º ͜ʖ͡º)