Wszystko

Wszystkie

Archiwum

anonymous_derp
  • 6
Wykres od początku reżymu wysokobiałkowego (białko bez ograniczeń, tłuszcz ok. 100 g/d, węglowodany <5 g/d). Najczęściej wychodzi jakieś 250 gram białka dziennie.

Poza tym robiłem sobie dziś również oznaczenie amoniaku - bardzo przeciętnie: 40 (norma: 19-60 ug/dl).

#odchudzanie #redukcja #dieta #dietakarniwora #carnivore #zerocarb #highprotein
Pobierz
źródło: comment_H28Wk0KRX9uKNd7QAlkXGGJVfl89KmBW.jpg
antosbdg
  • 0
@anonymous_derp spoko sam robiłem redukcje już że 3 razy ale węgle ciągle trzymałem w granicach 200-250 przy wadze ~80kg. Czytam teraz "Dietetyka sportowa" wydawnictwa PZWL i zwracają tam uwagę na zbyt duże spożycie bialka, które prowadzi to wytwarzania toksycznych dla organizmu związków w ostatniej fazie trawienia. Według mnie nie warto przeginać w jedną czy druga stronę skoro jest doskonale udokumentowane, że zbilansowana dieta działa i jest pod wieloma względami optymalna dla naszego
anonymous_derp
  • 0
Czytam teraz "Dietetyka sportowa" wydawnictwa PZWL i zwracają tam uwagę na zbyt duże spożycie bialka, które prowadzi to wytwarzania toksycznych dla organizmu związków w ostatniej fazie trawienia.


Sprawdziłem. Amoniak mam w normie albo nawet pod zakresem. Ergo, nie mam jakiegoś poważnego defektu cyklu mocznikowego, czyli tyle białka mi nie szkodzi. To zresztą byłoby czuć. Kliniczne objawy hiperamonemii nie są przyjemne.

Według mnie nie warto przeginać w jedną czy druga stronę skoro jest
anonymous_derp
  • 1
Mam nadzieję że przepalasz tą ilość sensownie w mięsień i pijesz ogromne ilości wody. Powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ


Ćwiczę jakoś tak 1-2 minuty dziennie (obecnie 60 pompek, zwykle pierwsza rzecz z rana). A wody, faktycznie, sporo piję - tak jakoś samo się chce na wysokim białku.

Dzięki!

Ile posiłków zjadasz dziennie?


Zwykle dwa. Czasami trzy. Rozmiar posiłków jest różny. Ale zwykle lubię zjeść jakieś pół kilo na raz.
anonymous_derp
  • 1
@anonim1133: Nie odżywiam się samym białkiem. Tłuszcz też jest w dużych ilościach, choć mniej, bo robię redukcję. Nawet węglowodany są - w jajkach, w wątróbce, w wędlinach, w marynatach, nawet w zwykłym mięsie jest trochę skrobii zwierzęcej. W tym posiłku jest jakieś 50-80 gram tłuszczu, jakieś 230-250 gram białka i jakiś 1 gram węglowowdanów.

Najistotniejsze są trzy kwestie:
1. Ograniczenie wydzielania insuliny poprzez unikanie węglowowdanów, szczególnie w połączeniu z tłuszczami, a
anonymous_derp
  • 3
Właśnie wróciłem od dentystki, i wyniki są obiecujące.

Ostatnio byłem ponad rok temu, w kwietniu 2018. Jeść więcej niż śladowych ilości węglowodanów zaprzestałem gdzieś w październiku 2018... również zaprzestając regularnego szczotkowania zębów. Wychodzi mi, że z okładem pół roku nie szczotkowałem częściej niż raz w tygodniu.

Wyniki:
- Dużo kamienia nazębnego, co jest spójne z doniesieniami, które słyszałem o tej diecie.
- Dwa "znaki zapytania" z ostatniej wizyty przekształciły się w próchnicę.
Pobierz
źródło: comment_owg61DjxSeSOy4qXk7MTnJUpYrbpR0hV.jpg
anonymous_derp
  • 6
Dzisiejsza kolacja: Jajka sadzone na krakowskiej suchej, marynowany filet śledziowy, pieczone podudzia kurczęce*, sól.

* Ostatni moment w ogóle je zjeść, kupione na wyprzedaży w sobotę. Już tłuszcz zaczynał żółcieć i pachnieć w ten specyficzny sposób, jak się za długo mięsko zostawi w lodówce. Na szczęście proces nie zaszedł daleko, więc dało się zjeść bez octu. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gotujzwykopem #dieta #keto #mieso #zerocarb #carnivore #dietakarniwora
Pobierz
źródło: comment_DK7qjWoLGsofZzNZxsDYdakYEhAyibMA.jpg

Popularne tagi