Aktywne Wpisy
PakaBaka +24
K0biety bronią samotne matki mówiąc, że często człowiek nie wie jak osoba, z którą jest w związku, zmieni się w 5-10 lat. I mają rację.
Tylko dziwnym trafem WIĘKSZOŚĆ samotnych matek jest samotna już w ciąży albo gdy dziecko ma mniej niż 3 latka…
Tego, że ktoś się zmieni w kilka lat nie da się przewidzieć, ale skąd one mogą to wiedzieć, skoro rzadko kiedy są w związku więcej niż rok –
Tylko dziwnym trafem WIĘKSZOŚĆ samotnych matek jest samotna już w ciąży albo gdy dziecko ma mniej niż 3 latka…
Tego, że ktoś się zmieni w kilka lat nie da się przewidzieć, ale skąd one mogą to wiedzieć, skoro rzadko kiedy są w związku więcej niż rok –
kamsher +5
Aktywne Znaleziska
Postanowilam w koncu dolaczyc, zeby sie zmotywowac
Wiek: 34
Płeć: K
Wzrost: 173
Waga 71,4
Zawsze tylam i chudlam na zmiane. Cale zycie jestem albo w miare szczupla, albo ulana (ale moja budowa ciala jest tak fajna, ze nawet ulana mam wciecie w talii). Najmniej wazylam w swoim doroslym zyciu jakies 57-58 kg, najwiecej powyzej 80. Moim problemem jest zajadanie stresu i napadowe jedzenie slodyczy.
W planie mam ponowne calkowite odstawienie slodyczy (w moim przypadku albo wszystko albo wcale, nie panuje nad tym) Zamieniam je na zurawine, orzechy i suszone owoce.
W kryzysie w miare dobrze dziala gorzka czekolada, ktora nie powoduje checi wyczyszczenia wszystkich polek ze slodyczami. Ale i tego wolalabym uniknac.
Od czasu wybuchu pandemii juz sporo schudlam. Jak dopadl mnie wirus, to niestety caly misterny plan w p...u. Przytylam lekko i stanelam w miejscu. Teraz wracam na dobra droge.
Ruchu mam niewiele, pracuje z domu. Mam stacjonarny rower i czasem go uzywam, zeby calkiem sie nie zasiedziec.
Jem 5 posilkow dziennie, pije duzo wody i nie podjadam. Wsrod posilkow typowo dietetycznych sa tez zwykle schabowe, nie ma co sie katowac. Poza tym boje sie efektu jojo i staram sie nauczyc gotowac w miare zdrowo, zeby po osiagnieciu wymarzonej wagi nie zaczac znowu tyc. Lubie owoce i warzywa, ale nie umiem zyc bez miesa
W planie do czerwca 65kg
Waga docelowa- najlepiej 62 kg
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Powodzenia dla wszystkich
@Peek_A_Boo: To nic nie da, suszone owoce to dalej jest sam cukier, a żurawiny to w ogóle są prawie zawsze dodatkowo słodzone. Orzechy spoko, ale lepiej użyj warzyw np. marchewki, a jeśli owoce to przynajmniej niesuszone.I jak już chcesz taką przekąskę zrobić, to pij też
@Peek_A_Boo: W takim razie bardzo polecam, zobaczysz że to jest jak niebo a ziemia jak chodzi o panowanie nad dietą i zmianami masy ciała. Teraz działasz na ślepo a licząc otworzysz oczy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak nie masz to kup za kilkaknaście ziko prostą wagę kuchenną i jazda z tematem.
@Peek_A_Boo: XD
Licz sobie kalorie, przynajmniej przez 2-3 tygodnie i zapewne zauważysz, że niektóre rzeczy, które jesz, są dużo bardziej kaloryczne, niż mogło ci się wydawać
@JaMhmm: Ja się akurat męczę jak coś na telefonie muszę zrobić, a excel działa bez problemu, ma dużo większe możliwości i dla mnie jest wygodniejszy w użyciu ¯\_(ツ)_/¯
Dzieki za podpowiedzi (｡◕‿‿◕｡)
@Peek_A_Boo: Jak już inni pisali, to nic nie da. Cukru ma to tyle samo. Najlepiej ogranicz wszystkie węglowodany takie jak chleb, ryż, makarony, kasze, itp., i dodaj więcej mięsa, warzyw i nabiału do jadłospisu, a cukier wyrzuć zupełnie, poza świeżymi owocami. Jeśli chodzi o orzechy - polecam brazylijskie, ale uważaj bo wszystkie orzechy są #!$%@? kaloryczne, to jest prawie sam tłuszcz. 10 orzechów
@Peek_A_Boo
Komentarz usunięty przez autora
@Peek_A_Boo: A martwy ciąg taki na prostych nogach? Też daje po dupie dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡°) Spłaszczeniem tyłka będziesz się martwić tedy, jak zobaczysz że to następuje. Prawdopodobnie będzie wszystko OK nawet jak troche schudniesz.