Ma ktoś tego ebooka ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
http://fitslodycze.pl

#mikrokoksy #silownia ##!$%@? #slodycze #dieta

A wy co dalej jakieś sklepowe gówno z cukrem od grycana . Nawet mi was nie żal ...
Truskawki mrozone + jogurt + białko truskawkowe + tagatoza z sykraloza do slodzenia!!!!
Cała micha około 350 gramów lodów - 186KCAL WEGLE 21 gr FAT 2gr BIALO 21gr- 0 CUKRU!!!!!

#dieta #mikrokoksy #silownia ##!$%@? #foodporn #lody #icecream #gotujzwykopem

CZy on jest #!$%@? normalny? 100kg dipsy

#mikrokoksy #silownia ##!$%@?

Do Sopotu pozostało: 17 tygodni
#mikrokoksy ##!$%@? #silownia

pierwszy raz w życiu brałem dzisiaj efedryne, #!$%@? jakie to zajebiste (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

##!$%@? #mikrokoksy

Czy ktoś z #mikrokoksy #silownia ##!$%@? stosuje sukraloze do slodzenia? I powie czy też jest taki sam #!$%@? posmak jak po stewii i ksylitolu?

Taaa #!$%@?, chyba moje tygodniowe posiłki, to twoje śniadanie xDDDD

#bekazpodludzi #bekazgrubasow #murica ##!$%@? #heheszki

Fakt.
Im grubsza dziewczyna tym większe prawdopodobieństwo, że ma tatuaż na stopie.

#logikarozowychpaskow #rozowepaski ##!$%@? #tatuaze #heheszki

#mikrokoksy #pytanie jak zaplanować redukcję? (nigdy nie robiłem - ##!$%@? here) od 1,5 roku masa wzrost 180cm, waga 88kg (było 76kg), wiek 30. Trening 6 razy w tygodniu - Legs, Pull, Push, Wolne, Legs, Pull, Push - planuje w dni pull i push dodać bieganie po treningu w okolicach tętna 120-130 przez minimum 40 minut. Nie mam pojęcia co z dietą. Wystarczy na początek odjąć kalorie i obserwować? Czy stosunek makro musiPokaż całość

Chyba już czyściej redukować nie można .. Tyle objętości ~1 kg jedzenia na talerzu a tylko ~700kcal

#redukcja ##!$%@? #mikrokoksy #silownia #dieta #gotujzwykopem #chudnijzwykopem

Gdzie dostać chinosy w fajnej cenie?I żeby była duża rozmiarowka xD

#modameska ##!$%@?

Mircy spod sztandarów #silownia #mikrokoksy ##!$%@? jakie polecacie ćwiczenia na mięśnie szyi? Łatwiej można dostać objawienia Matki Boskiej niż na siłowni spotkać kogoś kto ćwiczy szyję. Na zapasach robiliśmy mostki na głowie bez użycia rąk ale tu jakiś gościu mówi, że to bardzo źle https://www.youtube.com/watch?v=wjiZaCJ6tCA Może mój trener nie miał takiej wiedzy 20 lat temu a może ten z internetów się myli. Wołam jeszcze kolegów z #boks i #zapasy bo to bardzoPokaż całość

Drogie Koksy

Jakiś czas temu wróciłem do regularnej siłki po dłuższej przerwie. Spowodowane to było kontuzją podczas treningów mma, na których się bardziej skupiałem. Mam praktycznie zerwane więzadło krzyżowe przednie i naderwane poboczne.
W związku z tym jaki trening polecacie? Zawsze ćwiczyłem fbw lub coś podobnego typu push/pull np. Ale w związku z kontuzją zacząłem split, ponieważ nogi robię zdecydowanie mniejszym ciężarem niż normalnie; odpuściłem też martwy w ogóle.

#mirkokoksy #silownia iPokaż całość

Pytanie teoretyczne: Mirkokoks 90kg, body fat powiedzmy 20%, Mirko chce dojść do 15%BF czyli (teraz czy dobrze myślę - czy procent przekłada się na procent wagi ciała) 5% z 90kg to 4,5kg tłuszczu. Żeby spalić 1kg tłuszczu potrzeba spalić 7000kcal, więc 4,5*7000= 31 500kcal. Redukcja -500kcal dziennie: czyli: 63 dni redukcji.
Mniej więcej zgadza się? Wiadomo, mięśnie też się trochę palą itd.
#mirkokoksy #silownia ##!$%@?

#familyguy #heheszki ##!$%@?

O kure, Paris Platynov dorobił się własnej ulicy w Warszawie w okolicach placu Zawiszy ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#heheszki #mikrokoksy ##!$%@?

#polityka #polska #heheszki #humorobrazkowy #jedzenie ##!$%@?

Mireczki, pomoże ktoś z #dieta, #redukcja?
Waga: 85
Wzrost: 185
% tłuszczu: ##!$%@? reprezentant.
Teoretycznie zapotrzebowanie około 2300 mi wyszło, ale zjadam raczej 1800 bo więcej "czystego" jedzenia nie pomieszcze, być może gadam kocopoły bo średnio się znam, nie było jeszcze u mnie redukcji.

Tak się zastanawiam jakie te sosy ZERO KCAL od Waldena albo WK to piękny biznes.. Przecież to można w 5 minut wiadro takich sosów zrobić i to w domu.
Woda + aromat tego typu link + skrobia do zagęszczenia + ewentulanie jakiś słodzik lub konserwant jak ktoś nie zje tego szybko... I mamy miskę sosu za ~1PLN a nie butelkę za 25PLN . Czy się mylę z tym aromatem?? Ktoś może odPokaż całość

To już jest taki trening dla mężczyzn, czyli martwy ciąg sumo XDD Kot dowciapniś

Swojego czasu kiedyś trenowałem właśnie z Grzegorzem Wałgą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia ##!$%@?