Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
@dablju_: Nie i nie słyszałem by ktoś miał. Ale mimo wszystko, nie po to męczę się na treningach, by potem się wspomagać efką która realnie pobudza i podbija tętno, które bez tego i tak mam już wysokie, a jak kiedyś przypadkiem kontrola trafi na mnie to głupio tak zalać się wstydem po tabletkach na katar. Jedyne o co walczę to o złote kalesony tak naprawdę, więc robię to na czysto.
@Hipodups: Fajnie że pojechałeś ale ja mimo wszystko na Twoim miejscu bym odpuścił taki start. Zdrowie jednak ważniejsze a ITT będzie też za rok. No ale mimo wszystko gratulacje i życzę 5w/kg za rok ( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
629 382 + 45 = 629 427
VDŚ Obiszów.
Kolejny start w sezonie po dłuższej przerwie. Pogoda nie dopisała, od rana ulewa. Związku z tym pada decyzja, że trzeba zrobić objazd trasy w ramach rozgrzewki. Ruszam więc z kumplem z klubu i lecimy, dość ostrożnie, asekuracyjnie. Start wyścigu 10:10, start rozgrzewki 9:15. Mamy więc mniej niż godzinę na przejechanie nieznanej pętli 24km. Spoko luźno, gdyby nie ten deszcz. Więc mimo, chcemy zdążyć
VDŚ Obiszów.
Kolejny start w sezonie po dłuższej przerwie. Pogoda nie dopisała, od rana ulewa. Związku z tym pada decyzja, że trzeba zrobić objazd trasy w ramach rozgrzewki. Ruszam więc z kumplem z klubu i lecimy, dość ostrożnie, asekuracyjnie. Start wyścigu 10:10, start rozgrzewki 9:15. Mamy więc mniej niż godzinę na przejechanie nieznanej pętli 24km. Spoko luźno, gdyby nie ten deszcz. Więc mimo, chcemy zdążyć
źródło: comment_1659339283qvagkFntC8XLVMxqZVSIlw.jpg
Pobierz
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
514 831 + 53 = 514 884
Zaległa relacja z kolejnego ścigania w sezonie – VDŚ Żmigród. „Nie wyszło to jak powinno” Ale i tak wyszło fajnie Pogoda straszna, wiatr średnio 35km/h porywy do 50km/h, upał ponad 30 stopni, trasa płaska, praktycznie niczym nie osłonięta. Sam start dla mnie był po półtora tygodniowej przerwie od roweru spowodowanej chorobą i próbą wyprowadzenia kontuzji na prostą.
Start był łagodny, ustawiłem się w pierwszym rzędzie po
Zaległa relacja z kolejnego ścigania w sezonie – VDŚ Żmigród. „Nie wyszło to jak powinno” Ale i tak wyszło fajnie Pogoda straszna, wiatr średnio 35km/h porywy do 50km/h, upał ponad 30 stopni, trasa płaska, praktycznie niczym nie osłonięta. Sam start dla mnie był po półtora tygodniowej przerwie od roweru spowodowanej chorobą i próbą wyprowadzenia kontuzji na prostą.
Start był łagodny, ustawiłem się w pierwszym rzędzie po
źródło: comment_16570992259rSkALqj6MMSLAg7Tb0Bdq.jpg
Pobierz
Ej tak sobie myślę. Przecież jak była ta konferencja z #michniewicz jak go ogłosili na #trener #reprezentacja #pilkanozna, i go tam zaczelin mielic pytaniami o #fryzjer, no to tam zaraz poszły teksty ze #pozew , #sad i wogole. No i co. Był ten pozew i ten sąd?
#kanalsportowy #stanowski
#kanalsportowy #stanowski
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Hipodups:
Pocieszające jest to, że kumpel z drużyny zajął 2 miejsce open i 1 m30 :)
Pocieszające jest to, że kumpel z drużyny zajął 2 miejsce open i 1 m30 :)
źródło: comment_1654152276TpdbmF6s8Sui5Y5DxqFvbj.jpg
Pobierz@czteroch: trudne pytanie, najlepiej zerknij na strave. Trasa byla dosc pokręcona, ale dobrze oznaczona + na kazdym zjezdzie byli strażacy którzy wskazywali kierunki. link jest w dystanie rr.
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
310 872 + 53 = 310 925
Kolejny start w sezonie. Wynik zdecydowanie najgorszy, a sam wyścig jeden z lepiej przejechanych.
Tym razem zawitałem na VDŚ w Złotoryi. Trasa niestety zmieniona, ale i tak nie najgorsza. Z 800m w górę zrobiono 350m. Początek trasy pod wiatr, środek z bocznym, koniec z wiatrem. Start honorowy, potem ostry pod górkę. Chłopaki mocno szarpali, ale trzymałem się. Pierwszy podjazd = pierwsza selekcja. Przetrwałem w pierwszej grupie,
Kolejny start w sezonie. Wynik zdecydowanie najgorszy, a sam wyścig jeden z lepiej przejechanych.
Tym razem zawitałem na VDŚ w Złotoryi. Trasa niestety zmieniona, ale i tak nie najgorsza. Z 800m w górę zrobiono 350m. Początek trasy pod wiatr, środek z bocznym, koniec z wiatrem. Start honorowy, potem ostry pod górkę. Chłopaki mocno szarpali, ale trzymałem się. Pierwszy podjazd = pierwsza selekcja. Przetrwałem w pierwszej grupie,
źródło: comment_1653299995hn6PD8MPQgoM0lBI6uaClO.jpg
Pobierz@Hipodups: dobra jazda, gratulacje! jednak takie FTP przy tej wadze na płaskie wyścigi się nie nadaje :) Sam to przeżywam, bo mimo dość wysokiego FTP, grubasy robią mnie na płaskim jak chcą
@TypowyXD:
350/100 = 3,5w/kg
350/75 = 4,65w/kg
Duży dostaje solidny w------l w górach, a na płaskim raczej równo/mały lekko zostaje
350/100 = 3,5w/kg
350/75 = 4,65w/kg
Duży dostaje solidny w------l w górach, a na płaskim raczej równo/mały lekko zostaje
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@szkorbutny: areczek przecież na L4 xd
Hej, czy spośród Was jest ktoś, kto ostatnio brał udział w kursie trenera piłki nożnej Grassroots C lub D? Moje pytanie dotyczy głównie tego kursu pierwszej pomocy medycznej, który jest wymagany - czy trzeba przejść obojętnie jaki kurs internetowy? Czy np. kurs ze studiów (coś w stylu BHP + pierwsza pomoc) wystarczyłby? Jak to wygląda?
No i oczywiście jeśli ktoś chce się podzielić wrażeniami i poopowiadać trochę o całym kursie, to bardzo
No i oczywiście jeśli ktoś chce się podzielić wrażeniami i poopowiadać trochę o całym kursie, to bardzo
Komentarz usunięty przez autora
@zymotic: Dają ci płytke z football managerem i w ciagu 20 lat masz zdobyć Premier League Arsenalem
Długo myślałem nad tym co chce robić w życiu, w związku z tym, że całe życie jestem związany z piłką nożną, a kolejna kontuzja przekreśla mój powrót na boisko (miałem zerwaną pachwinę i przywodziciela, wiele rehabilitacji i zabiegów ale ciągle się to odnawia) postanowiłem wziąć się za siebie. Jeśli nie mogę grać, a to rzecz, która sprawia mi przyjemność, to dlaczego nie mogę zostać w tym i zająć się czymś innym? Postanowiłem
@FIFA07: I to jest najważniejsze żeby widzieć swój potencjał. Nigdy, ale to nigdy w niego nie wątp.
Chciałbym kiedyś powiedzieć: "A wiesz synu? Ten nasz selekcjoner to kiedyś widziałem jego wpis na takiej stronie jak zaczynał"
Trzymam kciuki ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Chciałbym kiedyś powiedzieć: "A wiesz synu? Ten nasz selekcjoner to kiedyś widziałem jego wpis na takiej stronie jak zaczynał"
Trzymam kciuki ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@FIFA07: Zrobiłem skrina. Kiedys zrobie post:
Patrzcie! Tu na wykopie trener reprezentacji dawno temu tak pisał o 4 nad ranem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Patrzcie! Tu na wykopie trener reprezentacji dawno temu tak pisał o 4 nad ranem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Trener Mariusz Mróz
Trener Mariusz Mróz Przestrzegam wszystkich przed współpracą z trenerem Mariusz Mróz. Nieprofesjonalne podejście do klienta. Nie otrzymałam usługi, za którą zapłaciłam, termin dostarczenia diety i rozpiski minął więc zrezygnowałam z współpracy, na co w odpowiedzi dostałam, że z kwoty 417 oddadzą...
z- 0
- #
- #
- #
Polski trener pracował na Białorusi. Tak go pożegnano
Asystentem selekcjonera był przez zaledwie jeden dzień. Podczas spotkania sztabu zadzwonił telefon, którego się nie spodziewał. Od tego czasu polski trener, Marek Zub, pracuje z niezłymi efektami w krajach Europy Wschodniej.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@goblinek99 na pewno posłucha p---------a zielonki
@itsover: Młodzieżówki to zerowy wyznacznik czegokolwiek.
Ja to bym wysłał zaproszenie na casting do wszystkich wuefistów w Polsce xD
#trener #pilkanozna #mecz xD
#trener #pilkanozna #mecz xD
@Omicron: i na treningach zajęcia "na macie", macie piłkę i grajcie.
Marek Papszun, czlowiek, ktory:
-jest z jednym klubem wiele lat,
-sezon po sezonie zdobywal szczyty tabel i awansował do wyższych lig, aż finalnie do najwyższej,
-wygląda jak chad,
-jest katolikiem.
-jest z jednym klubem wiele lat,
-sezon po sezonie zdobywal szczyty tabel i awansował do wyższych lig, aż finalnie do najwyższej,
-wygląda jak chad,
-jest katolikiem.
źródło: comment_16406141652G2GLThDDlLu6xBXYMP7GV.jpg
Pobierz
@Podlaski_warmianin: Marek Papszun wiadomo TOP, ale wydaje mi się że jest człowiekiem rozumnym i zorganizowanym, dlatego są bardzo małe szanse żeby chciał objąć repre w takim momencie, gdy wybuchł na niej pożar nie do ugaszenia, podejrzewam że po sezonie by nie odrzucił takiej propozycji, natomiast na ten moment raczej nie będzie ryzykować.
@Podlaski_warmianin: Koleś jest tak toporny i surowy, że mnie śmieszy jego forsowanie. To, że coś ugrywa w eklapie nic nie znaczy, bo ta liga to jest jedno wielkie losowanie. O czym ma on rozmawiać z Lewandowskim? O Ząbkowi ząbki?
Akumulatory po przerwie naładowane, po formie śladu brak więc czas wrócić z przygotowaniami do sezonu startowego 2022.
Na pierwszy ogień idzie test FTP by zaktualizować strefy. Następnie przez najbliższy okres kilku tygodni będzie praca nad budowaniem bazy oraz praca nad rytmem i techniką pedałowania. Na czym to będzie polegać? A no po prostu na zwykłej jeździe o niskiej intensywności tlenowej (druga strefa mocy i/lub tętna) z wplatanymi elementami pracy nad kadencją czy płynnością
Na pierwszy ogień idzie test FTP by zaktualizować strefy. Następnie przez najbliższy okres kilku tygodni będzie praca nad budowaniem bazy oraz praca nad rytmem i techniką pedałowania. Na czym to będzie polegać? A no po prostu na zwykłej jeździe o niskiej intensywności tlenowej (druga strefa mocy i/lub tętna) z wplatanymi elementami pracy nad kadencją czy płynnością
źródło: comment_1638167569kLbEBQTo7vM782xCxnhx4z.jpg
Pobierz
@dybligliniaczek:
w zalączniku moj standardowy podstawowy zestaw na rozciąganie. Na core lecę zgodnie z planem z książki "ukryta przewaga" + dorzucam ćwiczenia na brzuch ABS
w zalączniku moj standardowy podstawowy zestaw na rozciąganie. Na core lecę zgodnie z planem z książki "ukryta przewaga" + dorzucam ćwiczenia na brzuch ABS
źródło: comment_1638178957cThpIo4gfxWTo9J6dAgYUA.jpg
Pobierz
@Tyfus: "cwiczenia rozciągające" jedna z nie wielu jakie znalazlem ktora oferuje tworzenie wlasnych zestawów cwiczeń wraz czasem trwania iloscia itd. a potem ładnie po tym prowadzi.
Czy dwóch trenerów może prowadzić jeden klub?
Czy drużyna może być trenowana przez nie jednego, a dwóch trenerów? Czy da się udanie łączyć funkcję trenera drużyny samemu będąc jej piłkarzem? ➡ https://sprbt.pl/apki
z- 0
- #
- #
- #
- #
Kilka czystych statystyk:
Sezon ’21 ukończyłem z 270w FTP co dawało 4w/kg. Sezon ’22 kończę z 285w na ~4.5w/kg. (64kg) Postęp cały czas jest, lecz już nie taki duży. Miało na to wpływ kilka czynników, oraz
źródło: comment_1663503035pDl6LO4VE9RhRxryWgLrwt.jpg
Pobierz