4 623 + 12 = 4 635

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

Cześć,
zmontowałem przez zimę gravela, no i mam w nim napęd "Sramano" 1x12s.
- Przerzutka tył: Apex XPLR AXS
- Kaseta: Sunshine 11x46t (Ali)
- Koronka na korbie 46t
- Łańcuch: KMC X12Pokaż całość

jak garmin oblicza efekt treningu? Mi przy takiej jezdzie pokazal efekt beztlenowy na zero. #szosa #garmin

6 166 + 22 = 6 188

20 min x 145W
13x10 s x 395W z przerwami 20 s x 75W
5 min x 125W
13x10 s x 395W z przerwami 20 s x 75WPokaż całość

4 010 + 13 + 13 + 40 + 16 + 13 + 13 + 58 + 13 + 13 + 78 + 102 = 4 382

Zmienilem SPD na Look Keo i buty shimano rc703. Roznica odczuwalna. Polecam

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

4 941 + 109 + 57 + 54 + 86 = 5 247

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

4 846 + 24 = 4 870

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

2 956 + 13 + 13 + 75 + 13 + 13 + 51 + 28 + 13 + 13 + 104 = 3 292

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

4 432 + 76 + 54 + 77 = 4 639

#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift

Skrypt

Siema. Stoję przed dylematem kupna szosy na 105 di2 lub 105 i wymiany osprzętu na 105 di2. Pierwsza opcja to rose reveal al, tu byłoby najmniej kombinacji ale niestety nie mam możliwości przymiarki a jestem pomiędzy 2 rozmiarami, za drugą opcją (orbea avant) stoi możliwość przymiarki i teoretycznie wygodniejsza pozycja, ale też później trzeba by wymienić to i owo. Z mojego researchu wyszło że wystarczy wymienić klamkomanetki, 2 przerzutki, zamontować baterie noPokaż całość

4 419 + 13 = 4 432

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

Po prawie 4000 km sito, ale Caffelatex dało radę.
Jednak opona 40 mm to trochę za mało na ujeby i rower 30 kg - większość dziur przez zbyt niskie i zbyt wysokie ciśnienie.

#rower #gravel #bikepacking #szosa

2 799 + 5 + 5 + 5 + 5 = 2 819

4x do fizjo na falę uderzeniową na nuszkę. Przy okazji zapraszamy na nasz autystyczny serwer poświęcony tematyce rowerowej, gdzie codziennie omawiane są tematy od treningów, przez naprawę rowerów, po pytania czy wykupili już wszystkie białe monsterki w żabce, a towarzyszy nam w niedoli jedyny w swoim rodzaju Leszek Prawie Pro. Link do zaproszenia pośrodku zdjęcia z końcówką .tech (nie,Pokaż całość

Witam

Czy ktoś ma doświadczenie z przewozem roweru liniami RyanAir?
Będę robił pierwsze podejście i trochę przeraża mnie wizja transportu karbonowego roweru o dużej wartości. Co myślicie o pomysle dorzucenia airtaga do walizki rowerowej, żeby w razie czego nawigować jego położenie? Czy taka walizka zapewni bezpieczny transport?

#rower #szosa #ryanair #calpe #hiszpania

3 936 + 23 = 3 959

Powrót po tygodniowej przerwie spowodowanej mocnym przytkaniem zatok ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

2 731 + 42 = 2 773

Po tygodniach tęgich mrozów temperatura podniosła się powyżej zera i nie miałem już żadnego pretekstu do siedzenia w domu. Bardzo spodobała mi się myśl, że nie warto ryzykować, bo z wiekiem kości zrastają się słabiej i dłużej i - zadowolony ze swojego rozsądku - bez wyrzutów sumienia siedziałem w domu.
PS. To nie mój rower, to sąsiada. :)

#rowerowyrownik #rower #szosaPokaż całość

Gdzie polecacie zrobić customowe wkładki do butów kolarskich? Słyszałem, że w w poradniastopy.pl w Warszawie robią spoko, ale szukam czegoś polecanego bliżej Gdańska. Zależy mi żeby to był ktoś kto zajmuje się robieniem wkładek do tego typu butów, a nie po prostu robieniem wkładek.

#bikefitting #szosa

Cześć!
To już cztery lata, od kiedy działa moja aplikacja Stravit.APP, stworzona w momencie gdy zamknęło się Endomondo i pojawiło się zapotrzebowanie na system rywalizacji sportowych. Pozwolę więc sobie o niej przypomnieć, tym bardziej że spora część funkcjonalności powstała w wyniku sugestii Wykopowiczów którzy pomagali mi testować i ulepszać appkę.

Aplikacja jest w pełni zależna i zintegrowana ze #strava (jest oficjalnym partnerem Stravy),a jako źe nieco się rozwinęła, piszę post aby przypomniećPokaż całość

Złapałem grypę. Od wtorku męczyła mnie gorączka, kaszel, ból głowy i mięśni. W zasadzie dopiero dziś przespałem całą noc bez podwyższonej temperatury i czuję się całkiem nieźle.
Teraz pytanie. Po jakim czasie od ustania objawów można bezpiecznie wrócić do uprawiania sportu (bieganie i jazda na trenażerze)?

#zdrowie #bieganie #szosa

2 123 + 13 + 13 + 61 + 13 + 13 + 64 + 34 + 13 + 13 + 104 = 2 464

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki