[N.....o]

Dzien Dobry Mirkowny i Mireczkowie,

To ja wasz Wolverine:3 Wrzucam, ze cos jeszcze cwicze mimo okropnego redu (god why). W swieta bedzie jedzone wiec pewnie bede znow paczkiem (god why2). Aktualnie waga ~100kg wzrost dalej 186cm.

Sila nawet strasznei nie leci, ale boli wszystko :< Alkohol pomaga nie jesc - polecam.

Wrzucam jeszcze w komentarzu wyciskanie zolnierskie 90/3 (tego dnia bylo 90 3x3+ 75/6x6)

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pokazmorde #ladnypan #42do #strengthcraft #crossfit #trojboj

[Brofessor]

@Nefcio Dobry dzik

[N.....o]

@Nefcio: opis odnośnika

[odwrocone_ytrewq]

@Nefcio: siema Klokov

[N.....o]

@Nefcio: Tutaj z komentarzem #opa przez #spetz

[N.....o]

@odwrocone_ytrewq: 1/3 klokova :< ale spoko na wakacje planuje steady #105kg

[spetz]

Lecimy, lecimy, sztywno się ułóż!

[kev3]

Też kiedyś będę tak wyglądał! Przypakowany jesteś, ćwiczysz coś?

[hadrian3]

@Nefcio: to można pić jak się chce być takim dzikiem?

[N.....o]

@kev3: kasza jaglana user

[N.....o]

@hadrian3: Byku, nawet trzeba. Taka butelka Rieslinga na 2-3 dni to optimum-minimum.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Nefcio: znaczy to już po redu?

[amarantowy]

@Nefcio: Nie boli cie odcinek lędźwiowy przy OHP na maxach?

[N.....o]

@Duzy_Dziki_Zwierz: jakies 6tyg redu jeszcze 6tyg (po swietach takiego powaznego hehe)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Nefcio: no właśnie się zdziwiłem, bi ulany jesteś jak na koniec redu

[N.....o]

@amarantowy: Tutaj film ze 115. Nie boli nic a nic.

[N.....o]

@Duzy_Dziki_Zwierz: gdzie tam do kocna redu, poczatek dopiero. Forma docelowa to bedzie maj-czerwiec 2k17.

Celuje w zolnierskie 120, ciag 300, siad 220 przy wadze 100-105

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Nefcio: powodzenia

[N.....o]

@Duzy_Dziki_Zwierz: aczkolwiek totalnie to zdjecie nie oddaje wyciecia. Tutaj nogi w normalnym swietle bez papy;) daleko do ulania.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Nefcio: zależy co kto uważa za ulanie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja mam niższy bf i moim zdaniem jestem ulańcem

i tak przez te kudły nic nie widać, no homo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[N.....o]

@Duzy_Dziki_Zwierz: Kudly nie zgole nigdy, to moj atrybut. Nogi juz sa pociete jak #!$%@?, troche gora i mozna zaczac robic podstawowa sile a nie zabawy na 205kg mc serie bo zenada to jest.