[swiwelec]

@piesnababy: zalezy jaki jest twoj cel co chcesz osiagnac

[piesnababy]

@swiwelec rozbudowę mięśni oraz podstawowe pozycje - handstand, muscle-up, back i front lever

[swiwelec]

@piesnababy: troche miesnie rozbudujesz bardziej ich wytrzymalosc i troche zarys rzezby jesli chodzi o fajne budowe miesni to silownia pamietaj ze dieta najwazniejsza :)

[piesnababy]

@swiwelec miskę mam dopiętą, właśnie wskakuję na nadwyżkę kaloryczną celem przyrostu masy mięśniowej oczywiście. Właśnie wydaje mi się, że kluczem jest odpowiedni dobór ćwiczeń. Jeżeli pół treningu składa się z rozgrzewki to ciężko się spodziewać rozbudowanych mięśni. Natomiast jeśli ćwiczysz dipy, muscle-upy, deski, hollow body i inne siłowe elementy, to moim zdaniem przyrosty będą. Na pewno nie takie jak na siłowni, ale jednak.

[swiwelec]

@piesnababy: to prawda beda ale tylko do pewnego stopnia/momentu pozniej bedzkesz potrzebowal odpowiednich obciazen zeby ske bardziej rozbudowac :) mialem kumpla co trenowal streetwprkout i wygladal przyzwoicie :) takze do dziela!

[piesnababy]

@swiwelec będę się tym martwił jak dojdę do tego momentu. Zresztą teraz już myślę o ogarnięciu ciężaru do podciągania, bo dipy już robię z obciazeniem i fajnie wchodzi