Wszystko

Najnowsze

Archiwum

veracholera
veracholera
  • 1
@4x80: jednak stwierdziłem że dołożę te 2 stówki i wezmę ze sklepu, bo gwarancja jednak się przyda, no i w takiej sytuacji będzie też łatwiej dostać nową grupę jak paczka się nie znajdzie
  • Odpowiedz
veracholera
veracholera
  • 0
@Hipodups: u mnie w trackingu leży na "Dostarczony" do rąk własnych, sąsiad żaden nie widział, jeszcze jutro spytam jednego, który ma podobne nazwisko do mojego, jak u niego nie będzie to trzeba będzie powysyłać maile
  • Odpowiedz
Dewastators
  • 12
236 639 + 33 = 236 672
Dołączam do chomikowych świrów ( ͡° ͜ʖ ͡°) w listopadzie zacząłem z ftp 265W, po dwóch cyklach zabaw na progu urosłem do 288W, i tak czytam Wasze wpisy i postanowiłem powąchać prawdziwe interwały ( ͡° ͜ʖ ͡°) tak więc wczoraj wpadły 2,3,4,4,3,2 minutki vo2max, w końcu udało mi się na dłuższą chwilę wylecieć w piątą strefę tętna,
Dewastators - 236 639 + 33 = 236 672 Dołączam do chomikowych świrów ( ͡° ͜ʖ ͡°) w li...

źródło: comment_1673112779VA8O4hffd2yEG69Z95jvUn.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
O.....a
O.....a
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
  • 16
236 509 + 52 = 236 561

Dziś Tylko 1:30. Przed treningiem 2:00 h spaceru z różowym

Wyjątkowo mi dziś grzało sagan :/

#
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ytong
ytong
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 14
236 496 + 8 = 236 504

New bike day czyli krótkie chomikowanie na oswojenie się z nowym nabytkiem, a jeszcze bardziej na rozkminkę czym się je SPD ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Trzeba się będzie trochę poustawiać, poregulować, poprzyzwyczajać ale mam nadzieję na udany związek z Giulią (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#stacjonarnyrownik #bkool
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wspodnicynamtb
wspodnicynamtb
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 13
236 289 + 23 = 236 312

Ta jazda w nowych strefach to nie som łatwe rzeczy.
Rozgrzewka z wysoką kadencją i ćwiczeniem, którego nienawidzę, czyli machaniem jedną nogą na przemian.
Później już zabawa właściewa: 4x1min maxa z odpoczynkiem 1:30 pomiędzy powtórzeniami, a po tym wszystkim 7 min SS (chociaz troche bardziej na progu mi wyszło). No i taki zestaw razy dwa ( ಠ_
wspodnicynamtb - 236 289 + 23 = 236 312 Ta jazda w nowych strefach to nie som łatwe ...

źródło: comment_1672946720ltrk11jKHDbgCnqai21HE7.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
O.....a
O.....a
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
  • 15
236 236 + 12 = 236 248

FTP nadal mikro - 256

Nie czułem się dziś mocny, noga wyraźnie potrzebuje więcej siły. Następny test za dwa tygodnie :)

#
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyXD
TypowyXD
  • 2
@OscarDeLaRenta: jak chcesz robić kolejny test za dwa tygodnie to ile zrobisz treningów w tym czasie? Bo nie wiem jak ty, ale ja jak mam robić rampę załóżmy w piątek.
To poniedziałek jakieś vo2, wtorek tlenik, środa totalny off, czwartek aktywacja 45 minut w różnych strefach krotko żeby płuca i nogę rozpędzić. No i piątek test.
Po takim tygodniu jestem dopiero gotowy żeby wypoczętym zrobić test.
  • Odpowiedz
dablju_
dablju_
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 11
235 991 + 44 + 35 + 116 = 236 186

Powrót na trenażer po przeziębieniu. Dziś wleciał test ftp, udało się poprawić poprzedni wynik o 3w (306w w 20min co daje 291). Waga też ładnie leci w dół, więc jest dobry prognostyk przed kolejnymi tygodniami. Od kolejnej sesji przejście na krótkie interwały 30/15 na 150%. Co z tego wyjdzie zobaczymy.

#stacjonarnyrownik

Skrypt | Statystyki
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 2
@TypowyXD: rozpasają się plaskopolaki z wysokimi watami bezwzględnymi( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam kumpla, na progu ~350 przy 85kg. koło trzymam, jak nie odpuszczę to nie urwie, atakować tylko pod dłuższą górkę mogę. Nie mniej jednak on jedzie w 4 strefie, a na kole ja tez w 4. W drugą stronę jest 1 strefę niżej ( ͡° ͜ʖ ͡°
  • Odpowiedz

Powiązane tagi