Mógłby mi ktoś polecić jakiś dobry film instruktażowy do Pike push upow z nogami na krześle?

Mam z tym ćwiczeniem ogromny problem i odczuwam dyskomfort w części krzyżowej kręgosłupa (niżej lędźwiowego ale po bokach, nie na środku)

#kalistenika #silowna

jakie suplementy kupić by wesprzeć masę mięśniową. Polećcie jakiś zestaw dla chłopa #silowna

#silowna czemu ten tag mam pusty?!

Jest w ogole mozliwosc zbudowania fajnej sylwetki bez dzwigania na silowni? Odwarstwienie siatkòwki here wiec silownia odpada.
#silowna #sylwetka #przegryw

Idzie zrobić jakąś w miarę sylwetkę w rok. Będąc suchoklatesem, ćwicząc 2 razy w tygodniu i uwaga hantlami?
Wiadomo jak to jest teraz z siłowniami :C, a nie chcę nadal z powodu covida przekładać pracy nad sobą ᕦ(òóˇ)ᕤ

Jakieś rady dla suchoklatesa 60 kilo przy 1,80 m ( ͡° ʖ̯ ͡°), polecane plany z hantlami?

#silowna #mirkokoksy

Slodkiewicz w niezłej formie.
#mikrokoksy #silowna

Ze względu na zajęcia na uczelni musze zmienic plan i zastanawialbym sie czy to ma sens wtorek-push, sroda-pull,czwartek-push,piatek-pull i w sobote-legs?
#mikrokoksy #silowna

Czy moze ktos polecic wioślarza do ćwiczeń w domu?

Cena do 1k, najlepiej z systemem magnetycznym lub magnetyczno-powietrznym?

#mikrokoksy #silowna

Mirko, szukam dobrego planu #fbw, nie mylić z #fwb xD 30 lat, waga elegancka, badania zajebiste, ale chciałbym zrobić trochę mięśnia na brzuchu, natomiast nie chcę absolutnie kulturystycznej sylwetki, więc bardziej interesują mnie ćwiczenia na więcej powtórzeń, mniejszymi ciężarami, 2/3 razy w tygodniu.

Jeśli macie coś takiego, to będę wdzięczny za podlinkowanie. Z góry dzięki.

#silowna #dieta #mirkokoksy

Bieganie na biezni podczas burzy ze słuchawkami bluetooth jest niebezpieczne? Bo w internecie krąży wiele opinii a właśnie wybieram się zrobić jakis trening cardio.

#gym #zdrowie #silowna #pytanie #bieganie

Czyżby od 18 maja odmrozili siłownie?

#cityfit #silowna #koronawirus

Siema, jakis czas temu wrocilem na silownie a wczesniej przed przerwa mialem plan typowo pod trojboj, ma ktos jakis ciekawy plan na trening 3 dni w tygodniu? Bylbym wdzieczny za propozycje, pozdro. #mirkokoksy #silowna #silownia

2700kcal Redukcja.

211 g Białka
81 g tłuszcze
296 g Węgle

Będzie dobrze, czy uciąć trochę tego białka? Wyszło mi około 2.7g białka na kilogram masy ciała.
#mikrokoksy #silowna

#mikrokoksy #silowna #crossfit #bieganie szukam dobrych koszulek termicznych, korzystam z produktow pl firmy nessi i jestem na maksa zadowolony, ale nie maja wiecej w swojej ofercie. Warto wydawac n $$$ na UA czy macie cos dobrego do polecenia? Crivit odpada.

Macie jakieś doświadczenia z platformami wibracyjnymi. Koleżanka żony ma takie cudo w domu i jakieś 25 kg na tym schudła i ładnie wyrobiła sobie sylwetkę. Polega to na tym, że wibruje ci to pod nogami, przez co zmusza wszystkie mięśnie do pracy i spalasz tłuszcz jak #!$%@?. Dodatkowo wyrabiają się mięśnie XD Zastanawiamy się nad kupnem, ale nie za bardzo wiem, jaki model byłby najlepszy. Ktoś coś?

#silowna #mikrokoksy #fitness #obrazekdlazwiekszeniaatencji #Pokaż całość

Mirki, od nowego roku akadmickiego bierzemy się za siebie. Nie ma co, jakiegoś bica trzeba zrobić ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Jako ze ja student, od razu pomyślałem o BeActive. W trójmiescie niestety zaden partner nie ma basenu, a szkoda, bo też bym korzystał :P No ale co do BeActive - serio w tejPokaż całość

Czemu ludzie chodzący na siłownię są mniej inteligentni od reszty ludzi? Czy ma to związek z tym, że powtarzają cały czas do upadłego czynności które nie wymagają myślenia? Czy to może przez to, że biorą czasem różnego rodzaju specyfiki tudzież odżywki które opóźniają pracę mózgu? Też jest opcja, że podczas walk o pozycję na siłowni dochodzi do uszkodzeń i obtluczen mózgu. Potem z takim bywalcem siłowni rozmawia się jak z Gołotą alboPokaż całość