[Tyrese]

Siema, jakis czas temu wrocilem na silownie a wczesniej przed przerwa mialem plan typowo pod trojboj, ma ktos jakis ciekawy plan na trening 3 dni w tygodniu? Bylbym wdzieczny za propozycje, pozdro. #mirkokoksy #silowna #silownia

[sebek1987]

@Tyrese: Greyskull

[Tyrese]

@sebek1987: znalazłem fajnie opisany temat o nim na kfd, tak samo rozpisany czy modyfikacja jakaś jest wskazana?

[sebek1987]

@Tyrese: Nie wiem jak to wygląda na kfd.

[Tyrese]

@sebek1987: a link do jakiegoś zaufanego artykulu posiadasz?

[sebek1987]

@Tyrese: @Kasahara bo no wiem czy tak sobie mogę rozpowszechniac ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@sebek1987:@Tyrese:

https://docs.google.com/document/d/1hbbJ1mgfxwV9aQ4bVM_W_yTHcuyUToUGQaakXQpIluk/edit?usp=sharing

Nie ma problemu, ale dopiero dziś nocą dokończę

[Tyrese]

@sebek1987: @Kasahara: dzięki pany, wolajcie jak coś