Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
randy
Kinja
@randy: A ja tyle rano biegam, a jeszcze takiej przygody nie miałam. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
6679300 - 2500 = 6676800
@zieju94 Prawdopodobnie poprzednicy zrobili błąd, masz okazje go poprawić.
Jak należy sprawdzać ostatni dystans?
Wchodzimy na tag #plywajzwykopem i wybieramy aby pokazywało wszystkie wpisy
http://www.wykop.pl/tag/wpisy/plywajzwykopem/wszystkie/
Screen:
35555 - 35 - 14 - 38 = 35468
Statystyki:
Dystans: 35 km
Wertykalnie: 157m(↑67m/↓90m)
Statystyki:
Dystans: 35 km
Wertykalnie: 157m(↑67m/↓90m)
438636,01 - 14,50 - 25,04 = 438596,47
Sobota 3km + 7x1km przerwa 400m + 2km
Niedziela wybieganie 25km
W
Sobota 3km + 7x1km przerwa 400m + 2km
Niedziela wybieganie 25km
W
36843 - 34 - 42 = 36767
W tym tygodniu to już 76km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
W tym tygodniu to już 76km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
37040 - 117 = 36923
Klasycznie do Brzegu WOW-em, przez Jelcz-Laskowice, Bystrzycę, Michałowice. Droga do przyjemna, z wiatrem, tak że zaliczyłem PR-ki na większości segmentów, a na reszcie co najmniej medale za drugie czy trzecie miejsce. Powrót już pod wiatr :|
Zamek Piastów Śląskich w Brzegu jak zawsze ładny, szczególnie w taką pogodę jak dzisiaj.
https://i.imgur.com/znWyzbH.jpg
Klasycznie do Brzegu WOW-em, przez Jelcz-Laskowice, Bystrzycę, Michałowice. Droga do przyjemna, z wiatrem, tak że zaliczyłem PR-ki na większości segmentów, a na reszcie co najmniej medale za drugie czy trzecie miejsce. Powrót już pod wiatr :|
Zamek Piastów Śląskich w Brzegu jak zawsze ładny, szczególnie w taką pogodę jak dzisiaj.
https://i.imgur.com/znWyzbH.jpg
źródło: comment_Kti8b8gmRwmHzMF8CiFD0ge0xOKEzlYi.jpg
Pobierz
@cherrycoke2l: polecam, pracuję tam czasami
@Felonious_Gru ja codziennie tam pracuję.
38396 - 16 - 22 = 38358
Statystyki:
Dystans: 16 km
Wertykalnie: 92.647m(↑40.933m/↓51.714m)
Statystyki:
Dystans: 16 km
Wertykalnie: 92.647m(↑40.933m/↓51.714m)
źródło: comment_EInEsvSBVN45UFaKQgl1CsLuWpxuPxCl.jpg
Pobierz
#rower #szosa #ruszwroclaw
Nie śpimy, wstajemy! Na rowerki! Październikowe Gran Fondo samo się nie zrobi!
Nie śpimy, wstajemy! Na rowerki! Październikowe Gran Fondo samo się nie zrobi!
40007 - 49 = 39958
Statystyki:
Dystans: 49 km
Wertykalnie: 323m(↑146m/↓177m)
Statystyki:
Dystans: 49 km
Wertykalnie: 323m(↑146m/↓177m)
40260 - 24 - 24 - 24 - 24 - 24 = 40140
Pracbazy za ten tydzień. Dzisiaj taka pogoda że wybaczam wszystkie deszcze i wiatry z dni poprzednich :)
W tym tygodniu to już 238km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pracbazy za ten tydzień. Dzisiaj taka pogoda że wybaczam wszystkie deszcze i wiatry z dni poprzednich :)
W tym tygodniu to już 238km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
6691100 - 2000 = 6689100
Rano luźne bieganie, to i pływanie też musiało być spokojne. O 13 na basenie pustki, więc wykorzystałam je i ani trochę się nie spieszyłam. Miłego weekendu! (ʘ‿ʘ)
#plywajzwykopem
Rano luźne bieganie, to i pływanie też musiało być spokojne. O 13 na basenie pustki, więc wykorzystałam je i ani trochę się nie spieszyłam. Miłego weekendu! (ʘ‿ʘ)
#plywajzwykopem
40320 - 17 = 40303
Dpd. Jak dobrze, że już weekend!
W tym tygodniu to już 55km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Dpd. Jak dobrze, że już weekend!
W tym tygodniu to już 55km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
414165,43 - 7,62 = 414157,81
Po słabszym wczoraj (oraz po problemach z zwleczeniem się z łóżka), dzisiaj postanowiłam dać sobie trochę luzu. Wyszłam z planem lekkiego, powolnego rozruchu. Nawet nie kontrolowałam tempa na zegarku, tylko bez pośpiechu przebierałam nogami, delektując się rześkością powietrza i pięknym wschodem słońca. ʕ•ᴥ•ʔ Plan uważam za wykonany w 100%. Takie truchtanie też raz na jakiś czas mi się przyda. ;)
Weekend mam wolny, więc jutro
Po słabszym wczoraj (oraz po problemach z zwleczeniem się z łóżka), dzisiaj postanowiłam dać sobie trochę luzu. Wyszłam z planem lekkiego, powolnego rozruchu. Nawet nie kontrolowałam tempa na zegarku, tylko bez pośpiechu przebierałam nogami, delektując się rześkością powietrza i pięknym wschodem słońca. ʕ•ᴥ•ʔ Plan uważam za wykonany w 100%. Takie truchtanie też raz na jakiś czas mi się przyda. ;)
Weekend mam wolny, więc jutro
414179,92 - 14,49 = 414165,43
10km + 10x100m podbiegów + 2km
Dziś start o 6:02. Wybieganie wyszlo w tempie 5:32 przy hr 136. Podbiegi bez wiekszych problemów. Coś sie rozbudzić nie mogłem, bo nawet na podbiegach zdarzylo mi sie ziewac :)
#
10km + 10x100m podbiegów + 2km
Dziś start o 6:02. Wybieganie wyszlo w tempie 5:32 przy hr 136. Podbiegi bez wiekszych problemów. Coś sie rozbudzić nie mogłem, bo nawet na podbiegach zdarzylo mi sie ziewac :)
#
414306,83 - 17,01 - 15,04 = 414274,78
No elo mordeczki, nikt nie tęsknił :P
Krótki update z mojej strony: Po lutowej kontuzji pasma nie ma sladu. Niestety ciagnela sie przez 4 miesiace. Lekarze nie pomogli. Pomogla silka praca nad wzmocnieniem miesni nóg i posladków. Po drodze bylo lekkie bieganie w ramach testowania progresu w leczeniu. Miesiac zmarnowalem na chodzenie po lekarzach i fizjo ktory nic nie pomogl niestety. Pod koniec maja wystartowalem w
No elo mordeczki, nikt nie tęsknił :P
Krótki update z mojej strony: Po lutowej kontuzji pasma nie ma sladu. Niestety ciagnela sie przez 4 miesiace. Lekarze nie pomogli. Pomogla silka praca nad wzmocnieniem miesni nóg i posladków. Po drodze bylo lekkie bieganie w ramach testowania progresu w leczeniu. Miesiac zmarnowalem na chodzenie po lekarzach i fizjo ktory nic nie pomogl niestety. Pod koniec maja wystartowalem w
