412429,99 - 10,11 = 412419,88
Poranne wietrzenie głowy. Polecam.
89,26 - 10,11 = 79,15
Miłej
Poranne wietrzenie głowy. Polecam.
89,26 - 10,11 = 79,15
Miłej
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Kinja: to po jakichś pagórach?
@wunder_waffel: Właśnie nie. Zwykła trasa po walach nad Odrą. Znaczy jest tam parę takich miejsc ze zmianą wysokości, ale bez szału jakoś. Chociaż niby tak to wyglada.
źródło: comment_uDCbfmOdcqARFmsYjolwXVP2FAlgW0Gi.jpg
Pobierz
6578150 - 1100 = 6577050
Dobry nauczyciel (czyli @zieju94) i okazuje się, że po przepłynięciu basenu kraulem wcale nie trzeba wzywać śmieciarki. XD
#plywajzwykopem #
Dobry nauczyciel (czyli @zieju94) i okazuje się, że po przepłynięciu basenu kraulem wcale nie trzeba wzywać śmieciarki. XD
#plywajzwykopem #
6579150 - 1000 = 6578150
dzisiaj krótki dystans - 1km ciągiem szkolenia rotacji w kraulu
reszta czasu przeznaczona na szkolenie @Kinja kraula :)
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
dzisiaj krótki dystans - 1km ciągiem szkolenia rotacji w kraulu
reszta czasu przeznaczona na szkolenie @Kinja kraula :)
#plywajzwykopem #ruszwroclaw
16286 - 22 = 16264
Statystyki:
Dystans: 22 km
Wertykalnie: 30.792m(↑10.027m/↓20.765m)
Statystyki:
Dystans: 22 km
Wertykalnie: 30.792m(↑10.027m/↓20.765m)
źródło: comment_uBS6dNyYvRfNWi8JxmOUd7Cigt3x1VTc.jpg
Pobierz412592,47 - 8,31 = 412584,16
Jeżu jak ciepło. Bieganie po 14 w ciepły dzień - nie polecam. Dostanie kolki w trakcie biegu - nie polecam jeszcze bardziej. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale uczucie radości po bieganiu - oj polecam bardzo mocno! (ʘ‿ʘ)
Chyba jeden z ostatnich dni, kiedy na bieganie mogłam się ubrać w koszulkę na ramkach. Gdyby nie ta głupia kolka, to byłoby idealnie. Najgorzej, że odwołali
Jeżu jak ciepło. Bieganie po 14 w ciepły dzień - nie polecam. Dostanie kolki w trakcie biegu - nie polecam jeszcze bardziej. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ale uczucie radości po bieganiu - oj polecam bardzo mocno! (ʘ‿ʘ)
Chyba jeden z ostatnich dni, kiedy na bieganie mogłam się ubrać w koszulkę na ramkach. Gdyby nie ta głupia kolka, to byłoby idealnie. Najgorzej, że odwołali
16754 - 22 - 30 = 16702
Statystyki:
Dystans: 22 km
Czas: ◷00:00:00
Statystyki:
Dystans: 22 km
Czas: ◷00:00:00
17673 - 8 - 22 = 17643
Dpd - jest pięknie!
:D
W tym tygodniu to już 30km!
Dpd - jest pięknie!
:D
W tym tygodniu to już 30km!
źródło: comment_BSaE73XcfymvUpWN6R6gkWCDdLTu4KYG.jpg
Pobierz412671,62 - 10,09 = 412661,53
Wczoraj bieganie mi się nie zmieściło w napięty rozkład dnia, więc musiałam przesunąć to na dzisiaj. I jakoś tak sama nie wiem... Z łóżka się zwlec nie mogłam strasznie długo, biegło mi się też tak jakoś nijako... Ani źle, ani dobrze, ani nie wiem co. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Chociaż jak na moje ostatnie bieganie to tempo nie woła o pomstę do nieba i nawet się
Wczoraj bieganie mi się nie zmieściło w napięty rozkład dnia, więc musiałam przesunąć to na dzisiaj. I jakoś tak sama nie wiem... Z łóżka się zwlec nie mogłam strasznie długo, biegło mi się też tak jakoś nijako... Ani źle, ani dobrze, ani nie wiem co. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Chociaż jak na moje ostatnie bieganie to tempo nie woła o pomstę do nieba i nawet się
@elbereth: Oooo, to przepraszam za pomyłkę, ale jak spytałam czy to Ty pytałeś tego samego dnia o mój numer wydawało mi się, że potwierdziłeś. XD Do zobaczenia ja pewno, chociaż pewnie nie w Krakowie. :(
@Kinja: ja raczej mniej w przyszlym roku bede biegal w koronie, ale na pewno Gdynia, Warszawa i Białystok. Poznań mi nie siadł wybitnie a Kraków odwiedzilem z sentymentu. Może uda się Wrocław dorwać (w tym roku się spóźniłem) i jakieś mniejsze połmaratony w Koronie:)
Na razie najbardziej podobało mi się w Białymstoku pomimo upału...
Zobaczymy o przyniesie nowy rok
Na razie najbardziej podobało mi się w Białymstoku pomimo upału...
Zobaczymy o przyniesie nowy rok
6591100 - 1500 = 6589600
Nie polecam rozlewać sobie wody w torbie. Bo wtedy można zalać portfel. I wyciągniętego z niego multisporta można schować do kieszeni kurtki i przez nieuwagę zgubić. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#plywajzwykopem #
Nie polecam rozlewać sobie wody w torbie. Bo wtedy można zalać portfel. I wyciągniętego z niego multisporta można schować do kieszeni kurtki i przez nieuwagę zgubić. (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
#plywajzwykopem #
19917 - 31 - 23 = 19863
Dystans: 31 km
Wertykalnie: 179m(↑87m/↓92m)
Czas: ◷00:00:00
Kalorie: 1226 kcal
Dystans: 31 km
Wertykalnie: 179m(↑87m/↓92m)
Czas: ◷00:00:00
Kalorie: 1226 kcal
21221 - 24 - 26 - 24 - 24 - 23 - 48 = 21052
Pracbazy za zeszły tydzień i sobotnie działkowanie :)
W tym tygodniu to już 169km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Pracbazy za zeszły tydzień i sobotnie działkowanie :)
W tym tygodniu to już 169km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
437692,92 - 8,28 - 4,00 = 437680,64
Wczorajszy bieg + dzisiejsze pseudo interwały dookoła bloku. Niby niewiele biegania w tym roku, ale coś tam udaje się wycisnąć :-)
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
Wczorajszy bieg + dzisiejsze pseudo interwały dookoła bloku. Niby niewiele biegania w tym roku, ale coś tam udaje się wycisnąć :-)
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis
źródło: comment_SYCICLsOaBeLKMuZzONlIMrFCG5A0xXl.jpg
Pobierz
24102 - 84 = 24018
Życiówka! Wycieczka do woj. opolskiego z Wrocławia.
Coraz bliżej setki :D
W tym tygodniu to już 84km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
Życiówka! Wycieczka do woj. opolskiego z Wrocławia.
Coraz bliżej setki :D
W tym tygodniu to już 84km!
#rowerowyrownik #ruszwroclaw
źródło: comment_Vjy9OvcWrcNFzdPDV7xe8knS9j5yWyGh.jpg
Pobierz@okim: jaki rower?;-) setka bliżej niż Ci się wydaje :-)
@elady1989: Najmodniejszy model tego sezonu, Marin Four Corners ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Myślałem, że setka pęknie może nawet dzisiaj, ale zostawiłem to sobie na następny raz z kilku powodów. Byle dopisała pogoda.
Myślałem, że setka pęknie może nawet dzisiaj, ale zostawiłem to sobie na następny raz z kilku powodów. Byle dopisała pogoda.
źródło: comment_dqkUcGQwgg7VUcM6M6LP1SbCOvLbjsoI.jpg
Pobierz
Wstałem, obejrzałem Brzydulę i pobiegłem. Słońce niemiłosierne, ale trasa całkiem ok, gdyby nie ta plaga żołędzi.
#biegajzwykopem #bieganie #ruszwroclaw
#biegajzwykopem #bieganie #ruszwroclaw
źródło: comment_k43hsUOEpMsW3kxoMNAoCXdrEcc9CeEG.jpg
Pobierz
26161 - 112 = 26049
Dałny pokroju @rdza, @metaxy, @Mortal84, @theDOG stwierdziły, że ma sens przejechać pół Polski, by zjeść pizzę w Zielonej Górze. Ja trochę mądrzejszy wyjechałem tylko się z nimi spotkać, przejechać razem kilkaset metrów i postać chwilę pod sklepem.
Następnie skierowałem się z powrotem do Wrocławia, ale jak byłem w Trzebnicy zaszło słońce. Moja przednia lampka nie nadaje się raczej do takiej nocnej
Dałny pokroju @rdza, @metaxy, @Mortal84, @theDOG stwierdziły, że ma sens przejechać pół Polski, by zjeść pizzę w Zielonej Górze. Ja trochę mądrzejszy wyjechałem tylko się z nimi spotkać, przejechać razem kilkaset metrów i postać chwilę pod sklepem.
Następnie skierowałem się z powrotem do Wrocławia, ale jak byłem w Trzebnicy zaszło słońce. Moja przednia lampka nie nadaje się raczej do takiej nocnej
@cherrycoke2l: Dzięki, że chciało ci się przejechać ;-)
#odpowiedzialnosc #pdk
#plywajzwykopem #ruszwroclaw